Cheesecake Fabrikasında Düşük Karbonlu Cheesecake Kalorileri

Cheesecake Fabrikasına gitmek ve peynirli kek almak pek zor. Karbonhidratları sayıyorsanız, bu zincir restoranın düşük carb bir cheesecake sunduğunu bilmekten memnuniyet duyarız, böylece dieters hala çökmüş olan tüm tatlıların sınırlarını aşmanın tadını çıkarabilir. Ancak, dilim başına 600 kalori ile bu "daha güvenli" tatlı bir muameleden bile bir parça tüketilmesi kalori sayacına zor bir uyum olabilir.

Günün Videosu

Düşük Karbonlu Cheesecake'de Kalori

Cheesecake Fabrikası, taze çilekli veya bedava olmayan iki düşük karbonhidratlı seçenek sunar. Sade düşük karbonhidratlı cheesecake'nin 570 kalorisi vardır; Çilekli olanın 600'ü var. Menüdeki diğer cheesecake seçeneklerine kıyasla, bu ikisi kalorimetrede en düşük olanı ve karbonhidrat yerine kalori sayarsanız gitmenin yolu olabilir. Bununla birlikte, bu seçenekler bile size mal olabilir. Kilo kaybı için azaltılmış kalorili bir diyet uyguluyorsanız - günde 1, 200 ila 1, 800 kalori - bu dilimlerden birisi günlük kalorisi paranızın yüzde 30 ila 50'sini yiyor.

Kalori Kaynağı

Cheesecake Fabrikası menüsü için beslenme bilgisi sağlarken, tam bir beslenme profili değildir. Düşük karbonhidratlı cheesecake için bilinen diğer besin değerleri yalnızca doymuş yağ, toplam karbonhidrat ve sodyumdur. Sade veya çilek kaplı düşük karbonhidratlı cheesecake'in bir dilimi 26 ila 28 gram doymuş yağ, 37 ila 39 gram toplam karbonhidrat ve 310 miligram sodyum içermektedir. Cheesebake'deki kalorilerin neredeyse yarısı doymuş yağdan gelir ve kalorilerin yaklaşık dörtte biri karbonhidrattan gelir.

Kayıt için Amerikan Kalp Derneği, doymuş yağ alımını kalorinin% 5 ila 6'sına veya 1800 kalorilik diyette 12 gramdan daha fazla sınırlamalısınız diyor. Düşük karbonhidratlı peynirli kekin bir dilimi iki günlük doymuş yağ taşıyor.

Bu Net Karbonhidratlar Hakkında

Lokanta menüdeki beslenme bilgisiyle toplam karbonhidrat içeriğini ve "etkili etkili karbonhidratları" listeler. Net karbonhidratlar kan şekerini etkileyen cheesecake karbonhidratlarıdır. Düşük karbonhidratlı bir diyette, net karbonhidrat sayısı vermek için, gıdadaki toplam karbonhidrattan elyaf ve şeker alkolü içeriği çıkarılır. Düşük karbonhumlu cheesecake diliminde 37-39 gram toplam karbonhidrat olabilirken, düşük karbonhidratlı bir diyet izlerseniz 11-14 gr net karbonhidrat saymanız yeterlidir.

Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı cheesecake, karbonhidratlarda Cheesecake Factory menüsündeki diğer tatlılarla karşılaştırıldığında daha düşük olsa da, düşük karbonhidratlı bazı planlar için zor olabilir. Örneğin düşük karbonhidratlı diyetinizin başlangıç ​​aşamasındaysanız ve günde 20 gramla sınırlandırılmışsanız, bir dilim size günlük karbonhidratların en azından yarısını maliyetlendirir.

Peynirli Kekinizin Keyfini Çıkarma İpuçları

Cheesecake Fabrikasını ziyaret ettiğinizde, karbonhidrat veya kaloriyi saysanız da, düşük karbonhidratlı bir cheesecake dilimine planınıza uyabilirsiniz. Ancak, başka yerlerde kesmek zorunda kalacaksınız. Örneğin, cheesecake karbonhidratlarına yer açmak için, tezgah tezgahları, şımartmayı planladıkları günde et veya yumurta gibi çoğunlukla karbonsuz gıdalar yemek isteyebilir. Kalorifer tezgahları, cheesecake için yerden tasarruf etmek için düşük kalorili meyveler, sebzeler ve tavuk veya balık gibi yağsız proteinlerden yararlanabilir. Cheesecake Factory, ana yemekte kalorileri ve karbonhidratları saklamanıza yardımcı olacak birkaç düşük kalorili yemek seçeneği sunar. Brokoli veya yeşil fasulye ile ızgara ton balığı veya mahi siparişi yaklaşık 600 kalori ve 9 ila 15 gram karbonhidrattır. Öğle yemeğinde boy gösteren Cobb salatası 570 kalori ve 14 gram karbonhidrat ile de çalışabilir.

Başka bir seçenek sunucunuzdan fazladan bir tatlı tabağı ve çatal istemek ve böylece düşük karbonhidratlı bir cheesecake dilimini bir arkadaşınızla paylaşmaktır. Zengin, kremalı tedavinizdeki sayıları yaklaşık 300 kaloriye ve 6 ya da 7 gram net karbonhidratlara indirirsiniz.