Kırışık Ciltler İçin İçme Suyu

İçme suyu sağlığınızın korunması için önemli bir yöntemdir, ancak yaşlandıkça vücudunuz nemi çok tutma kabiliyetini kaybeder. Bu dehidrasyona yol açabilir ve bu da kırışıklıklarınızı daha belirginleştirecektir. Kuru cilt kendiliğinden kendini tamir etmeyi ve yaşlanma belirtilerinin kötüye gitmesine neden olan yeni hücreler üretmeyi daha az etkiler. Vücudunuzu içeride ve dışarıda nemlendirerek kırışıkların görünümünü iyileştirebilirsiniz.

Günün Videosu

Yaşlanma Cilt

Cildiniz yaşlandıkça birçok değişiklik yaşar. Kolajen üretimi yavaşlar, bu da teninizin zıplaması ve sıkılığını kaybetmesine neden olur. Daha az kolajen, elastin ve hiyalüronik asit kaybına neden olur ve bunlar sırasıyla cildinizin hasarını gidermesine ve nem muhafaza etmesine yardımcı olur. Güneşe maruz kalma ve sigara içme gibi çevresel ve yaşam tarzı faktörleri de büyüdükçe sizi yakalamaya başlar ve bunların hepsi kırışıklıklara ve ince çizgilerin oluşmasına neden olabilir.

Nem Kaybının Etkileri

Cildiniz nem kaybettiğinde çatlamış veya pul pul olabilir ve tedavisine yardımcı olması için topikal ürünler gerekebilir. Kuru cilt sağlıksız görünüyor ve nem hücrelerini boşaltıp, büzüşüp kırışıklıklarınızı daha belirgin hale getiriyor. Su, vücudunuzun ve cildinizin sağlık ve fonksiyonunu korumaya yardımcı olur ve yeterli miktarda günlük alım, hücrelerin düzgün şekilde çalışmasını sağlar; ayrıca cildinizin daha pürüzsüz ve daha yumuşak görünmesine yardımcı olur.

Yeterli Su Alınması

Ulusal Sağlık Enstitüleri uzmanların günde sekiz onsluk su bardağı su tüketmenizi önerir. Sıklıkla egzersiz yapmanız veya terlemeniz veya kuru bir iklimde yaşamanız veya belirli ilaç türlerini almanız durumunda daha fazla ihtiyacınız olabilir. Günlük su alımınızdan emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

Dikkat Edilecek Hususlar

İçme suyu cildinizin görünümünü iyileştirirken, kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olmak için ek adımlar atılmalıdır. Yaşlanma Cilt Net, cildinizin sağlığını korumak için meyve, sebze, tahıl ve protein içeren dengeli bir diyet yemenizi önerir. Web sitesi aynı zamanda gündüz kremi uygulamanızı ve aşırı güneş maruziyetini önlemenizi tavsiye eder ve bu da cildinizin yaşlanma oranını artırabilir.

Uyarılar

American College of Sports Medicine, büyüdükçe vücudunuz susanduğunuzda ve suya ihtiyaç duyduğunuzda daha az algılandığını ve dehidrasyonun endişe kaynağı olabileceğini belirtiyor. Aksine, aşırı derecede susuzluk ve sık idrara çıkma yaşarsanız, daha ciddi bir tıbbi durumunuz varsa, belirtilerinizi bir doktor ile tartışmalısınız.