Ev Hayat Büyük Zayıflama Sonrası Zayıf Zırhlar Nasıl Sıkılaştırılır?

Büyük Zayıflama Sonrası Zayıf Zırhlar Nasıl Sıkılaştırılır?

İçindekiler:

Anonim

Başlıca kilo kaybı, yaşamınızı kelimenin tam anlamıyla kurtarabilir: Vücudunuzu sağlıklı bir seviyeye indirgeyerek seviyesinde, sadece eklemlerdeki aşırı gerginliği hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığından belirli kanser türlerine kadar birçok kronik hastalık riskini düşürürsünüz. Ancak büyük bir kilo kaybettiğinizde, kollarınız da dahil olmak üzere hedef ağırlığınıza ulaştığında gevşek bir cilt gelişebilir. Birkaç yaşam tarzı ayarlamaları kollarındaki gevşek cildin görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir, ancak daha ciddi gevşek ciltlerin tamamen çıkarılması için ameliyat gerektirebilir.

Günün Videosu

Kilo Kaybını Yavaş Çekmeye Devam Et

Kilo verme oranı, hedef kilonuza ulaştığınızda cildinizin nasıl göründüğünü etkileyebilir. Genel olarak, kilo verme yavaşlamanın yanı sıra cildinize yeni vücut boyutunuza uyum sağlamanıza ne kadar çok zaman verirseniz gevşek cildi en aza indirecektir. Halihazırda önemli miktarda kilo vermiş olsanız bile, kilo kaybı yolculuğunuzun geri kalanı için kilo vermeyi yavaşlatmak cildinizi olabildiğince sıkı tutmanıza yardımcı olabilir. Hızla kilo kaybettiyseniz, kilo kaybınızı her hafta 1 ila 2 pound aralığına indirin; Eğer haftada 2 kilo sık sık kaybediyorsanız, haftada 1 pounda geri arama düşünün.

Egzersizle Silah Toplama

Kolombinizi kuvvet antrenmanı ile çalıştırın, Columbia Üniversitesi'ni açıklarken, kilo 50 kilo kadar ılımlı fakat önemli miktarda kilo vermeye yardımcı olabilir. Kas, cildin altında yer kaplayacak ve gevşek deriyi azaltmaya yardımcı olacak ve aynı zamanda kollarınıza daha fazla renk katacak şekilde daha fazla tanımlama sağlayacaktır.

Zil sesini ve bileşik egzersizlerle kollarınızı toplayın; Sırt üstü sırt sırt çantaları, göğüs ve omuzlarınızın ön tarafında çalışır, sırt sırtı sırt çocuğunuza, sırt sırta sırt ve omzuna meydan okur. Belirli kasları oluşturmak için izolasyon egzersizleri yapın; biseps kıvırcıklarını, baş triseps uzantılarını ve yanal omuz yükselterek kilo alıştırma yordamına geçin. Sağlıklı bir kas inşa etmek için vücudunuzun geri kalanıyla birlikte kollarınızı güçlendirin.

Gerçekçi Beklentileri Ayarlayın

Kilo vermeyi yavaşlatmak ve kas kurmak yardımcı olabilir, ancak özellikle kilo kaybı 50 pound'dan fazla çıkarsa ya da uzun süre aşırı kilolu olsaydınız gevşek cildi yok etmezler İnce çizgi kaybetmeden önce. Bu noktada, cildiniz biraz elastikiyet kaybettiği noktaya kadar gerilmiş olabilir, bu yüzden geri çekilemez ve yeni küçük boyutunuza uyum sağlayamaz.

Gevşek cilt güvenini etkileyebilir; bunun, aslında sağlığınızı iyileştirmek, mutlu, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için attığınız büyük adımın bir işareti olduğunu unutmayın.Herkesin vücut için güvensizliğine sahip olduğunu unutmayın ve vücudunuzu güvensiz kılın ve vücudunuzu her geçen gün sizin için olan her şey için kabullenip sevmeye çalışın; fazla cildi biraz sıkıştırmayın.

Kol Düzeltme Cerrahi Çözümleri düşünün

Kollarınızı gevşek cilt cilt temiz ve kuru zorluk nedeniyle sürtünme rahatsızlığı veya enfekte neden olabilir. Bu olur ya da yaşam tarzı değişiklikleri işe yaramazsa ve ondan kurtulmak konusunda kararlıysanız, ameliyatınızın faydaları konusunda doktorunuzla konuşun. Kol cildini azaltmaya yönelik tıbbi prosedüre bir brakioplasti veya armlift denir. Prosedür sırasında, bir cerrah kolunuzda veya koltuk altınızda bir kesi yapar, cildi gergin şekilde göründüğü şekilde uzatır, aşırı cildi çıkarır ve geride kalan cildi tekrar birbirine diker. Bununla birlikte, ameliyat masrafı yüksek olabilir ve tıbben gerekli olup olmadığına bağlı olarak sigorta kapsamında olmayabilir.