Yan Etkileri Vitamin D
İçindekiler:
Vücut güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini yapar ve Ciltte, sağlıklı kemikler için yağda çözünen bir vitamin olmaz. İki form D2 vitamini ya da ergokalsiferol ve D3 vitamini ya da kolkalsiferol'dür. Bu vitamin aynı zamanda gıdalardaki, örneğin balık, yumurta ve güçlendirilmiş süt veya takviyeden elde edilebilir. Tavsiye edilen günlük azami ödenek, 12 yaşına kadar olan çocuklar için günde 1, 000 uluslararası birim veya günde 1 bin, üst yetişkinler için ise günde 2 bin olmak üzere üst sınırdır. Çok fazla D vitamini, yan etki yaratabilir.
Günün Videolu Video
Toksisite
MayoClinic'e göre, uzun süreler boyunca önemli ölçüde yüksek miktarda D vitamini takviyesi toksisiteye, yani hipervitaminoz D'ye neden olabilir. com. D vitamini toksisitesi, özellikle kalp, karaciğer veya böbrek hastalığının tıbbi öyküsü varsa ciddi sağlık sorunları ile sonuçlanabilir. Üstelik aşırı miktarda D3 vitamini, hiperkalsemi olarak bilinen kandaki yüksek miktarda kalsiyum üretebilir. Buna karşılık hiperkalsemi, mide problemleri, güçsüzlük ve karışıklık gibi yan etki belirtilerine neden olabilir.
Bulantı ve Ağrı
Diyet İlaveleri Ofisi, bazı gastrointestinal yan etkilerin yaşanabileceğini kaydeder. Örneğin, kusma eşliğinde bulantı oluşabilir. İştah kaybı, kilo kaybı oluşturabilecek başka bir yan etkitir. Kabızlık da sonuçlanabilir. Çok fazla D vitaminden yüksek kalsiyum seviyeleri bazı organları da etkileyebilir. Örneğin aşırı kalsiyumun, muhtemelen nefrokalsinoz olarak da bilinen, karaciğerdeki kalsiyum birikintilerinin gelişmesini gerektiren bir advers reaksiyon. Vücutta yüksek düzeyde kalsiyumun bir başka etkisi olarak birden fazla ağrı da görülebilir; yani baş ağrısı yanı sıra karın ve kemik ağrısı bildirilmiştir.
Sıvı Değişiklikleri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, D vitamininin aşırı desteğinin vücuttaki sıvı dengesinde değişikliklere neden olabileceğini açıklıyor. Örneğin, belirgin bir yan etki, ağızda metalik bir tat olması ve daha susuz kalmasıdır; Buna ek olarak, artan susuzluk muhtemelen idrara çıkma ihtiyacı duygusunun artmasıyla ilişkilendirilir. Dahası dehidrasyon ve elektrolit değişiklikleri meydana gelebilir.
