Mükemmel Pullup Kurulum Talimatları

Mükemmel Kalıp, üst bedeninizi ve çekirdeğinizi çekme ve çenelerle güçlendiren bir ev egzersiz ekipmanı parçasını içerir. Perfect Pullup'da, Perfect Pullup'un yapımcıları olan Perfect Fitness, daha fazla kas ile etkileşime giren ve eklem ağrısını azaltacak döner kulplara sahiptir. Aynı zamanda, üç egzersiz pozisyonuna izin veren ayarlanabilir salıncak kolları vardır, bu da bu ekipmanı standart ev açma çubuğundan daha çok yönlü hale getirir.

Günün Videosu

Adım 1

Kapının 27 ve 37 inç genişliğinde olduğundan emin olmak için ölçün. Tercih ettiğiniz giriş kapısı doğru boyutta değilse, başka bir kapı kullanın.

Adım 2

Kapak çerçevesinin üst kısmına bir J-Braketi yerleştirin ve delinmesi için iki deliğin yerini işaretleyin. J-Braketleri için doğru konum, kapı çerçevesinin kapının karşısında yer alır. Dirseği çıkarın ve iki deliği 4 mm matkap ucu ile delin. J-Braketini yerine geri takın ve Philips tornavidasını kullanarak vidaları takın. Diğer taraftan da tekrarlayın.

3. Adım

İlk yan milini J-Braketinden 13 1/4 inç altına yerleştirin. Deliklenecek iki deliğe işaret edin, mili sökün ve delikleri 4 mm matkap ucu ile delin. Milin yerine geri yerleştirin ve vidaları Philips başlı tornavida ile takın. Diğer taraftan da tekrarlayın.

4. Adım

İki Swing Kol borusunu Çekme Borusunun yanlarına yerleştirin. Ardından, Swing Arms'taki büyük delikleri, yan millerin krom başı ile sıralayarak Swing Arms'ı yan iticilere takın.

Adım 5

Salıncak Kollarını yukarı çevirin ve onları J-Braketlerine bağlayın. Çekme borusunun ortalanmış olduğundan emin olun ve daha sonra verilen altı köşeli anahtar ile iki siyah altı köşeli vidayı sıkın. Krom vidaları sıkmayın.

6. Adım

Tam ağırlığınızı çubuğa yavaş yavaş koyarak Mükemmel Çekişinizi test edin. Ardından, Salıncak Silahlarını döndürün ve yan pivotları kontrol edin. Kararlılık için kapı çerçevesini kontrol edin. Perfect Pullup kararlı değilse kullanmayın. Ekipmanı çıkarıp başka bir kapıya takın.

İhtiyaç duymanız Gerekenler

• Kalem veya Kurşun Kalem
• Ölçüm bandı
• 4mm matkap ucu ile delin
• Philips kafa tornavida

İpuçları

• J-Braketlerini doğru şekilde takmak için, sol tarafta "J" harfine benzeyen dirsek. Çoğu kapı çerçevesi yaklaşık 6 fit, 8 inç yüksekliğindedir. Kapınızın çerçevesi daha yüksekse, J-Braketlerini en az 6 fit 8 inç yüksekliğe kadar monte edin.

Uyarılar

• Perfect Pullup'ı kurduktan sonra doğru kurulum olup olmadığını kontrol edin. Bağlar gevşek hissedildiğinde veya kapı çerçevesi zayıf hissederse kullanmayın. 300 lbs'den fazla ağırlığınız varsa Perfect Pullup'ı kullanmayın. Aksi takdirde yaralanmalara veya kapınıza zarar verebilir.