Kusmayı Önlemek İçin En İyi Yiyecekler

Bulantı gıda zehirlenmesi, gebelik veya hastalık yüzünden ortaya çıkabilir. Bulantı hissettiğinizde, bazı gıdalar yemek sizi kusturmanızı önleyebilir. Yemek gibi hissetmezseniz, kendinizi daha iyi hissetmeye başlarken sıvı ile başlayın ve katı yiyeceklere geçin. Bir kere yediğinizde, mide bulantınızı şiddetlendirmekten kaçınmak için kısa süre bekleyin. Bulantı devam ediyorsa, ciddi bir sorunu ekarte etmek için bir doktora görünün. Doktorunuz dehidrasyonu önlemek için mide bulantısı önleyici bir ilaç da reçete edebilir.

Günün Videosu

Sıvılar

Su veya sıvı gibi sıvı maddeler, kusmayı getiren mide bulantısı duygularını azaltabilir. Cleveland Clinic de buz gibi soğuk içecekler önerir. Bu gıdalar midenizi yerleştirecek ve kurutulma şansınızı azaltacaktır. Ayrıca zencefilli bira, meyve suyu veya Gatorade veya Pedialyte gibi elektrolitler de deneyebilirsiniz. Elektrolit içeceklerdeki sodyum ve potasyum, vücudunuzun sıvıyı daha hızlı emmesine yardımcı olur ve size biraz enerji verir. Cleveland Clinic, sıcak ve soğuk gıdaların karıştırılmasının bulantıyı daha da kötüleştirebileceğine ve kusmayı tetikleyebileceğine dikkat çekiyor - bu yüzden birisinin veya ikisinin aynı anda olması.

Krakerler

Salam krakerleri gibi mülayim gıdalar, mide bulantısı halindeyken sindirimi kolaydır - ve aşağıya inebilirler - daha kolaydır. Ayrıca sana iyileşme için biraz beslenme ve enerji verirler. Elinizde kraker yoksa, düz ekmek, kuru tost, şekersiz tahıl, pirinç veya sade pişmiş patates gibi diğer yumuşak yiyecekleri deneyin. Cleveland Clinic, katı gıdaları atlamanızı, zaten bir kusma deneyimlediyseniz ve tekrar olmasını önlemeye çalışıyorsanız önerir.

Muzlar ve Elma Sosu

Muz ve elma çeşidi hem hafif tadı meyvelerdir hem de mide bulantısı hissetmenize yardımcı olabilir; böylelikle kustu kalmazsınız. Bu gıdalar belirtilerinize yardımcı olursa, FamilyDoctor'a göre 48 saat sonra başka gıdalar eklemeye başlayabilirsiniz. org. Bu iki gıdayı oda sıcaklığında veya soğukta deneyebilir ve hangisinin sizin için en iyi çalıştığını görebilirsiniz. Beslenmeyi artırmak ve mide bulantısı ile mücadele ederken kendinize güç katmak için onları diğer yumuşak yiyeceklerle birleştirin.