Duruş Değerlendirme ve Egzersiz Tedavisi
İçindekiler:
- Türleri
- " diyor. Statik duruş değerlendirmesi, bir kişinin duruş pozisyonunu, kalçaları genişliğinde ve kolları yanlara doğru bacakları ile inceler. Meslek, duruşu ön, arka ve yan görüntülerden ve bazen de kuşbakışı bir görünümden gözlemlemektedir. Dinamik duruş değerlendirmesinde profesyonel, kişinin yürüyüşünü, boğazını ve diğer hareket şekillerini inceler. Her iki tip de çok az ekipman gerektirir ve neredeyse her yerde yapılabilir. Carey, durumunuza bağlı olarak haftada bir kez veya ayda bir kez yeniden değerlendirme yapmanızı önerir.
- Pek çok rehabilitasyon ve fitness çalışanı, spor için gerekli olan temel hareket kalıplarının kalitesini belirlemek için yedi aşamalı bir hareket testi olan Fonksiyonel Hareket Ekranı veya FMS'yi kullanır ve günlük aktiviteler. Fiziksel terapist Gray Cook, "Hareket" in yazarına göre, FMS "normal işlevin anahtarı olan hareket kalıplarını belgeleyen bir sıralama ve derecelendirme sistemi" dir. Bu kalıplar, derin çömelme, kaldırma, yükseltme, geri erişim, tek temsilcilik itme, düz bacak kaldırma ve döner kararlılığı içerir. Vücudunuzdaki zayıflıkları belirlemeye yardımcı olur ve profesyonellere hastalarının veya müşterilerinin egzersiz programı için bir temel sağlar. Zayıf yönler veya işlev bozuklukları belirlendikten sonra, bu sorunları gidermek için özelleştirilmiş bir egzersiz programı edinebilirsiniz. Bu egzersizler, zayıf kas gruplarını veya hareket modellerini güçlendirmenize, hareketliliği ve dengeyi geliştirmenize yardımcı olur ve yaralanmaları önler.
- Carey'e göre, uygun bir duruş değerlendirmesiyle, egzersiz veya rehabilitasyon uzmanının egzersiz programınız için bir tahmin yapması veya bir çerez kesici program kullanması gerekmez. Ne kadar iyi hareket ettiğinizi, ağrınızın veya hareket işlevinizin kaynağını ve önerilen egzersizleri ve stratejileri yaptığınız nedenlerini belgeler. Bu, bir hasta ya da müşteri profesyonelin ağrıya ya da başka sebeplerden ötürü sorumlu tutulması durumunda mesleki sivil bir davadan korur; mesleki meslek pratiğini ve çalışma etiği alanlarında pratik yaptığını varsayarsak.
- Egzersiz bilimi, insan hareketi ve duruş değerlendirmelerinde kapsamlı eğitim ve eğitim alan nitelikli bir fitness veya rehabilitasyon uzmanı bulun. FMS sertifikasına sahip kişisel antrenörler, fiziksel terapistler, spor psikopatologları ve atletik eğitimciler, sizin için duruş değerlendirmeleri yapmak için nitelikli profesyonellerden birkaçıdır.
- Fiziksel terapistler ve kayropraktik uzmanları gibi rehabilitasyon uzmanları bir duruş değerlendirmesinden tanı koysa da, kişisel eğitmenler ve grup egzersiz eğitmenleri, lisanslı rehabilitasyon uzmanı olmadıkça bunu yapamazlar, Juan Carlos Santana'ya göre, İnsan Performansı Enstitüsü direktörü. Teşhis koyan veya tıbbi durumu tedavi etmek isteyen her fitness uzmanı, müşterilerinin hayatını ve sağlığını tehdit edebilir ve müşterilere veya ailelerinden yasal işlemlere maruz kalabilir.
Bir duruş değerlendirmesi, bir egzersiz veya rehabilitasyon uzmanının, durduğunuzda ve hareket ettiğinizde vücudunuzun nasıl hizalandığını gözlemesine olanak tanır (örneğin, çömelmekte) ya da San Diego'daki İşlev First Studio'nun sahibi ve düzeltici egzersiz uzmanı Anthony Carey'ye göre. Sırt veya diz ağrısı gibi yaralanma ve rahatsızlık kaynağı riskinizi de belirleyebilir. Mesleğin acınıza, hareket bozukluğuna veya hedeflerinize uygun egzersiz tedavisi sağlayabilmesi için bir duruş değerlendirmesine ihtiyaç vardır.
Türleri
" diyor. Statik duruş değerlendirmesi, bir kişinin duruş pozisyonunu, kalçaları genişliğinde ve kolları yanlara doğru bacakları ile inceler. Meslek, duruşu ön, arka ve yan görüntülerden ve bazen de kuşbakışı bir görünümden gözlemlemektedir. Dinamik duruş değerlendirmesinde profesyonel, kişinin yürüyüşünü, boğazını ve diğer hareket şekillerini inceler. Her iki tip de çok az ekipman gerektirir ve neredeyse her yerde yapılabilir. Carey, durumunuza bağlı olarak haftada bir kez veya ayda bir kez yeniden değerlendirme yapmanızı önerir.
Pek çok rehabilitasyon ve fitness çalışanı, spor için gerekli olan temel hareket kalıplarının kalitesini belirlemek için yedi aşamalı bir hareket testi olan Fonksiyonel Hareket Ekranı veya FMS'yi kullanır ve günlük aktiviteler. Fiziksel terapist Gray Cook, "Hareket" in yazarına göre, FMS "normal işlevin anahtarı olan hareket kalıplarını belgeleyen bir sıralama ve derecelendirme sistemi" dir. Bu kalıplar, derin çömelme, kaldırma, yükseltme, geri erişim, tek temsilcilik itme, düz bacak kaldırma ve döner kararlılığı içerir. Vücudunuzdaki zayıflıkları belirlemeye yardımcı olur ve profesyonellere hastalarının veya müşterilerinin egzersiz programı için bir temel sağlar. Zayıf yönler veya işlev bozuklukları belirlendikten sonra, bu sorunları gidermek için özelleştirilmiş bir egzersiz programı edinebilirsiniz. Bu egzersizler, zayıf kas gruplarını veya hareket modellerini güçlendirmenize, hareketliliği ve dengeyi geliştirmenize yardımcı olur ve yaralanmaları önler.
Carey'e göre, uygun bir duruş değerlendirmesiyle, egzersiz veya rehabilitasyon uzmanının egzersiz programınız için bir tahmin yapması veya bir çerez kesici program kullanması gerekmez. Ne kadar iyi hareket ettiğinizi, ağrınızın veya hareket işlevinizin kaynağını ve önerilen egzersizleri ve stratejileri yaptığınız nedenlerini belgeler. Bu, bir hasta ya da müşteri profesyonelin ağrıya ya da başka sebeplerden ötürü sorumlu tutulması durumunda mesleki sivil bir davadan korur; mesleki meslek pratiğini ve çalışma etiği alanlarında pratik yaptığını varsayarsak.
Expert Insight
Egzersiz bilimi, insan hareketi ve duruş değerlendirmelerinde kapsamlı eğitim ve eğitim alan nitelikli bir fitness veya rehabilitasyon uzmanı bulun. FMS sertifikasına sahip kişisel antrenörler, fiziksel terapistler, spor psikopatologları ve atletik eğitimciler, sizin için duruş değerlendirmeleri yapmak için nitelikli profesyonellerden birkaçıdır.
Uyarı
