Vücudunuzdaki Asitliği Azaltan Gıdalar

Gıdaların asitliği ve alkaliliği pek çok diyet planında yerini alır. Asit-alkalin dengeli diyetin arkasındaki teoriye göre, çoğunlukla basitçe alkalin diyeti olarak bilinir, çoğu insan asit üreten çok fazla yiyecek yiyor. Alkalin kimyasallar üreten daha fazla gıdayı yiyerek, vücudunuzdaki asidite miktarını düşürebilirsiniz.

Günün Videosu

Sebzeler

Birçok farklı sebze vücudundaki asit miktarını azaltabilir. Acı bir tada sahip sebzeler, alkalik maddelerin varlığına sizi uyarabilir, çünkü bu kimyasallar genellikle acıdır. Trans4mind'e göre en alkalin sebzeler. com, çiğ ıspanak, maydanoz, kereviz, sarımsak ve arpa otu. Pancar, marul, kabak, keçiboynuzu ve marul da ılımlı alkalin sebzelerdir ve hafifçe tüketildiğinde vücudun asiditesini düşürmeye yardımcı olabilir. Diğer alkalin üreten sebzeler arasında Brüksel lahanası, lahana, kuşkonmaz, kolza yeşilliği, hardal yeşillikleri, karahindiba, brokoli, rutabaga, biber ve bezelye bulunur.

Meyveler

Portakal, limon ve diğer narenciye gibi pek çok meyve doğal olarak asidik olmasına rağmen, aslında vücudun asit miktarını azaltmaya yardımcı olabilirler. Bunun nedeni, bozuldukça, alkalin kimyasalların üretimini teşvik etmesidir. Wolfe Clinic raporunda, elmalar, avokado, kirazlar, ananaslar, şeftaliler ve armutlar, vücuttaki asidi nötralize edebilen meyvelerdir. Vücut asiditesini azaltmak için kanton fıstığı, karpuz ve ballıcık gibi kavunlar da diyetlere eklenebilir. Muzlar ayrıca alkalize edici bir etkiye sahiptir, ancak kan şekerinde hızlı yükselmelere neden olabilecekleri için yüksek glisemik indeksleri nedeniyle hafifçe tüketilmelidirler.

Proteinler

Birçok et, vücutta asit üretir; bu, diyetinizin asiditesini azaltmaya çalışıyorsanız, diğer protein kaynaklarını bulmanız gerekir. Neyse ki, alkali kaynaklar çoğu fındık, kabak çekirdeği, kabak çekirdeği, ayçekirdeği tohumu ve keten tohumlarında bulunur. Fermente soya, yumurta, peynir altı suyu proteini, yoğurt ve darı proteinlerin diğer alkalileştirici kaynaklarıdır.

Baharatlar

Fazla asit nötralize etmek için diyetinize çeşitli baharat eklenebilir. Bunlara köri, tarçın, miso, hardal, köri ve zencefil Rense dahildir. com devletleri. Otlar, baharat olarak kullanıldığında, yiyeceklerinizi daha alkalin hale getirmek için de kullanılabilir.