Sebze Pirinç Kalorileri
İçindekiler:
Sebze pirinci, doğru hazırlanırsa, tahıl ve besin sağlayan sağlıklı bir çanak olabilir. En sağlıklı seçenek sebzelerle buğulanmış beyaz pirinçtir. Bu, en düşük yağ ve kalorilik içeriğine sahiptir.
Günün Videosu
Bahçe Sebzesi
Bir porsiyon bahçe sebze pirinci 1 bardaktır. Bu, 300 kalori, 2. 5 g yağ, 41 g karbonhidrat ve 4 g protein içerir.
Kızarmış Pirinç
Kızarmış pilavın sebze ile birlikte sunulması 2 bardak ve 364 kaloriyi içeriyor. Bu aynı zamanda 14 g yağ, 46 g karbonhidrat ve 14 g protein içerir.
Buharda pişirilmiş Beyaz Pirinç
Sebzeli buğulanmış beyaz pirinç servisi 1 fincan. Her porsiyon 190 kalori içerir. 5 g yağ, 42 g karbonhidrat ve 5 g protein.
Kahverengi Pirinç
Sebzeli kahverengi pirinçli bir porsiyon 283 g olup 260 kalori içerir. Her porsiyon da 9 g yağ, 36 g karbonhidrat ve 9 g protein içerir.
