Kalorileri Jowar Roti

Mutfak web sitesi olarak IndiaCurry. com açıklıyor, jowar roti, sorgum unundan yapılmış bir taçlandırmadır. Bu ekmek Kuzey Hindistan'da popülerdir ve karbonhidratlar açısından zengin ve kalorisi yüksektir.

Günün Videosu

Kalori

Jovar roti'nin 100 gr'lık porsiyonu, LIVESTRONG beslenme kaynağına göre 349 kaloriyi içeriyor. COM MyPlate. MayoClinic. com, çok kaloriyi yakmak için halterin yaklaşık 90 dakika sürmesi gerektiğini açıkladı.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar jawar roti'deki kalorilerin çoğunu sağlar. MyPlate'e göre, 100 gr'lık jawar roti servisinde 73 g karbonhidrat bulunur. Bu karbonhidratlardan sadece 2 g elyaftan geliyor, Colorado Eyalet Üniversitesi tarafından açıklanan besin, kendinizi tam hissetmenize yardımcı olabilir. Düşük lif içeriğinden dolayı, yüksek kalorili sayıma rağmen jawar roti sizi doldurmaz.

Protein

Jawar roti'nin 100 g'lık porsiyonu, kas ve diğer vücut dokularını oluşturmak için gerekli besin maddesi olan 10 g protein içerir.

Yağ

100 gr'lık jawar roti porsiyonunda 2 gr yağ bulunur. ABD Tarım Bakanlığı, toplam kalorinin% 20 ila 35'ini yağdan tüketilmesini öneriyor.