Neden çeşitli kaynaklardan gelen Gaz

Çeşitli kaynaklardan gelen protein, yağ kaybına vaat eden hem yemek yenileme ürünlerinde hem de kas kazanımlarına yardımcı olmak için tasarlanan diyet takviyelerinin anahtar bir bileşen haline geldi. Bu ürünlerin prevalansı birçok yan etkiyi ortaya çıkarmıştır. Kuşkusuz ki, diyetlerine daha fazla protein eklemeye çalışan bazı kişilerde gastrointestinal rahatsızlık ve / veya artmış gaz düzensizliği vardır. Protein çubukları, özellikle, makro besin maddelerini büyük miktarlarda içerebildiğinden, genellikle bu talihsiz durumdan sorumlu tutulurlar.

Mayo Clinic, bakterilerin sindirilmemiş karbonhidratlarla etkileşiminin "gaz" olarak tanımladığımız şeyin kaynağı olduğunu söylüyor. Bu nedenle, bir protein çubuğu gibi bir protein takviyesi tüketiminden sonra üretilen gaz genellikle proteinin kendisinden başka elementlerin varlığına bağlıdır. Bununla birlikte, bu durumun spesifik nedenleri, ürün içinde kullanılan protein türüne bağlı olarak değişir.

Peynir suyu proteini

Peynir suyu, protein çubuklarında ana madde olarak kullanılan yaygın bir proteindir. Bununla birlikte, peynir suyunun sütten türetildiği gerçeğine göre, süt şekeri laktozu içerir. Hekimler Sorumlu Tıp Komitesi, nüfusun% 75'inin laktozun doğru sindirimi için gerekli olan enzimden yoksun olduğunu tahmin ediyor. Bu tahammülsüzlük diğer belirtilerin yanında, peynir altı suyu içeren süt gıdalarının sindiriminde gaza neden olabilir. Laktozun parçalanması için gerekli olan enzimi içeren reçetesiz ürünler bu durumun belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soya Proteini

Soya fasulyesinden türetilen protein, protein çubuklarındaki diğer yaygın bir bileşentir. Kaynağı fasulye olduğu için soya proteinini tüketmenin sıklıkla yanma etkisi gazdır. Bu durum, bakteriler üzerinde beslenen sindirilmeyen fasulye şekeri veya oligosakaritlerin bağırsakta bulunması nedeniyle oluşur. Ladd McNamara, alfa-galaktosidaz enzimini içeren ürünler, bu koşullar altında üretilen gaza bir çare bulma ihtimali olabilir, web sitesinde açıklıyor.

Diğer Hususlar

Daha önce bahsedilenlere ek olarak çoklu koşullar, gaz ve gaz ağrılarının oluşumuna katkıda bulunabilir. Bunlara antibiyotik kullanımı, müshil kullanımı ve yapay katkı maddeleri tüketimi, özellikle şekersiz tatlandırıcılar dahildir. Aşırı gazın kronik olarak varlığının önemli bir hastalığın bir göstergesi olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, kendi başınıza tedavi etmeden önce doktorunuza danışın.

Uyarı

Diyetinizi içeren kararlar hafifçe alınmamalıdır. Yediğiniz gıdalar ve kullandığınız takviyeler sağlığınızda çok önemli bir rol oynadığından, diyet konularını kayıtlı bir diyetisyen ve / veya doktorunuzla tartışın.Bir sağlık uzmanının rehberliğinde diyetinize önerilen değişiklikleri uygulayın.