Gebe kalamayacağınızı nasıl söyleyeceğinizi

Hamile kalmayı bilmediğinizi bilmek yıkıcıdır. Çoğu insan çocuğun bunu yapmaya karar verdiklerinde başarılı bir şekilde gebe kalabilecekleri beklentisiyle büyüdüklerinden, bunun mümkün olmadığını bulmak hem beklenmedik hem de bağırsak kırıcı olabilir. Bununla birlikte, süreç kolay olmasa da hamile kalmamakla baş etmeyi öğrenmek mümkündür.

Günün Videosu

1. Adım

Duygularını kabul et. Zor bir zaman geçiyor ve ne olursa olsun, duygularınız var. Üzücü, kızgın, sıkışmış veya endişeli hissetmek yanlış değildir ve iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Duygularınızı bastırmaya çalışmak sizi sadece daha mutsuz yapabilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.

2. Adım

Tüm seçeneklerinizi düşünün. İnfertilite alanında tıbbi ilerlemeler her gün yapılmaya devam edilmektedir. Varsa, hangi tıbbi tedavi tiplerini geçmeye istekli olabileceğinizi kararlaştırın. Hamile kalmanız sizin için mümkün değilse, gönüllü olma, çocuğu teşvik etme veya evlat edinme gibi diğer seçeneklerin bir çocuğa duyduğunuz arzunun bir kısmını yerine getirebileceğini düşünün.

3. Adım

Eşinizle veya eşinizle olan ilişkinizi geliştirin. Erkekler ve kadınlar genellikle infertiliteye farklı tepkiler verirler ve gebe kalamayacaklarını düşünmek, en güçlü ilişkilere bile aşırı yük bindirebilirler. Eşinizin hislerinden farklı olsa bile, eşinizin duygularını kabul edin ve kısırlık mücadelesine rağmen eğlenin ve birbirinizden zevk almaya vakit ayırın.

4. Adım

Kendinizi eğitin. Doktorunuza soru sormaktan ve sizin infertiliteye neden olan durum hakkında kendi araştırmalarınızı yapmaktan korkmayın. Sağlığınız söz konusu olduğunda, kendinizi bilgi ile silahlandırmak, size daha fazla kontrole sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Adım 5

Ailenizi ve arkadaşlarınızı eğitin. Çoğu insanın niyetlerinden en iyisine sahip olur, ancak durumu daha da kötüleştiren cahil şeyler söyleyebilir veya yapabilir. Broşürleri, kitapları, makaleleri veya neler okuduğunu daha iyi anlamalarına yardımcı olabilecek diğer kaynakları paylaşın. Onlara baş edebilmenize yardımcı olabilecek belirli şeyler yapmalarını sağlayın (yapmamaya özen gösterin).

6. Adım

Sınırlarınızı bilin. Belki de yeğeninin doğum gününe gidip ayrılmadan gidersen, bebek şovlarını acı bulabilirsin. Etkinliğe gitmek için ödeyeceğiniz duygusal bedelin buna değer olup olmayacağını her zaman düşünün ve çok zor olabilecek etkinliklere veya etkinliklere hayır demek için kendinize izin verin.

7. Adım

Olumlu deneyimler bulun. Mücadelenize rağmen eğlenceli ve mutluluk yaşamak için birlikte çaba gösterin. Hayatınızda doğruya giden her şey için şükran günlüğünü başlatın, hep istediğiniz tatili planlayın ya da yeni bir hobi başlatın.Hayatınıza yeni olumlu şeyler getirmek, olumsuzlukla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

8. Adım

Ek destek alın. Arkadaşlarınız ve aileleriniz yardımcı olsa da, sevdiklerinize kısırlık yaşamamış olsaydınız infertilite ile başa çıkmak son derece yalnız bir deneyim olabilir. Bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşmak veya bir infertilite destek grubuna katılmak, daha az yalnız hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Fiziksel olarak isteksiz veya fiziksel olarak tanışamıyorsanız, bunun yerine bir çevrimiçi destek grubuna katılmayı düşünün.

İpuçları

• Bebek için duş hediyeleri veya çocukların doğum günü hediyeleri almaya çalışmak sizin için zor olsa da, bunun yerine çevrimiçi alışveriş düşünün.

Uyarılar

• Kendinizi cahillik yorumlarla başa çıkmaya hazırlayın. Ailenizi ve arkadaşlarınızı eğitmek mümkün olsa da, yabancılardan gelen zarar verici yorumlar kaçınılmaz olabilir. Yorumların genellikle kötü niyetli olması amaçlanmadığını ve bunları kişisel olarak almadığınızı anlayın.