Pişmiş Patates Peynirli Kaç Kalori Var?

Ergimiş peynir ile bastırılmış pişmiş bir patates, konfor gıdaları listesinde en üst sırada yer alır. Bu garnitür kesinlikle kaloriyi artırabilirken, vücudunuzu sağlıklı kılmanın yolları vardır. Az yağlı peynirleri tercih edin ve az miktarda diyet lifi elde etmek için bütün patatesleri - cildi ve hepsini yiyin.

Günün Videosu

Patates Potahto

Çeşitli patates türleri arasında kalori miktarında bir miktar farklılık var. Bir orta beyaz patates - biri 2 1/4 - 3 1/4 inç çapında - 163 kaloriye, aynı boyuttaki russet patates ise 168 kaloriye sahiptir. Orta kırmızı patates sadece 154 kaloriye sahiptir.

Ooey Gooey Cheese

Ortak bir patates tabağı rendelenmiş kaşar peyniridir. Tam yağlı kaşardan bir ons 114 kalori alır, aynı porsiyon düşük yağlı peynir ise sadece 49 kaloriye sahiptir. Peynirli sos, 2 çorba kaşığı porsiyon için 59 kaloriye mal olacak. Muhtemelen en sağlıklı seçenek, 1 fincan porsiyonda yalnızca 104 kaloriye sahip olan yağsız süzme peyniridir.