Phentermine, B6 ve B12 Enjeksiyonlarıyla Ağırlık Kayıpları

Ağırlık yönetimi basit bir matematiktir. Her gün yaktıkça aynı miktarda kaloriyi yerseniz, kilo açığa çıkmayacak, çünkü enerji açığı veya artısı olmayacaktır. Kilo vermek, yaktıklarından daha az kalor tüketmenizi gerektirir. Bununla birlikte, uygulamaya koymak, bu kadar basit değildir, çünkü gıda istekliliği çirkin kafasını geride tutabilir ve bir diyet yaparken enerji düzeyleri düşebilir. Phentermine, "Hemşirelik Farmakolojisine Odaklan" a göre dieterslerin kilo verme planlarına bağlı kalmalarına yardımcı olmak için kullanılan reçeteli bir iştah bastırıcıdır ve düşük kalorili bir diyet yapışırken, B6 ve B12 vitaminleri enjeksiyonu enerji düzeylerini artırabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Bir diyet uygulayın. Çok yönlü, az kalorili bir diyet uygulayın. Her gün kaç kalori yemeniz gerektiğini ve sağlıklı yemekler planlamayı öğrenmek için bir diyetisyenle görüşün. Bir diyetisyen ile görüşme mümkün değilse, "Çağdaş Beslenme" metni, erkeklerin kilo vermeleri için günde 800 kalori tüketmeleri gerektiğini, genellikle kadınların kilo vermek için 1, 200 kaloriyi yemelerini öneriyor.

2. Adım

Yemek günlüğüne yediğiniz her şeyi yazın. Alternatif olarak, My Pyramid Tracker gibi çevrimiçi programlar çevrimiçi olarak ücretsiz olarak bulunmakta ve ne yediğinizi takip edebilmenizi sağlamaktadır. "Contemporary Nutrition", dieterlerin, kilo verme girişiminde başarılı olabilecekleri iki kat daha fazla olduğunu belirtmektedir. Doğru bir gıda logu. Buna ek olarak, gıda günlüğü sizin ve diyetisyeninizin hak ettiği ve hangi iyileştirmenin gerekli olduğunu belirlemek için değerli bir varlık olacaktır.

3. Aşama

Egzersiz. Elinizden geleni yapabildiğin her türlü egzersizi yapmaya başlayın, "Obezite Tedavisinin Handbook" metnine tavsiyelerde bulunun ve fitness seviyeniz izin verdiği ölçüde daha uzun, daha yoğun çalışma egzersizi yapın. Yürüme egzersiz yapmaya başlamak için harika bir yoldur. Haftada üç gün, günde en az 20 dakika egzersiz yapın.

Adım 4

Phentermine, vitamin B6 ve B12 enjeksiyonlarını doktorunuzun talimatına göre yapın. Bu durumda, daha fazlasının mutlaka daha iyi olması gerekmez. Sadece sipariş ettiği aralıklarla doktorunuz tarafından verilen bu ilaçların miktarlarını alın.

Uyarılar

• Bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.