4 Victoria'nın Gizli Modelleri Daha İyi Bir Popo İçin Önerilerini Paylaşıyor

Küçük bir kelime dernek oynayalım. Hazır? Brezilya.

Akla gelen ilk şey nedir? Belki Rio'ydu, belki Olimpiyatlardı, ama bizim için yardımcı olamayız ama düşünebiliriz. serseri. Derrière’nizde olduğu gibi mi demeliyiz, Bum bum.

Brezilya poposunun prevalansını inkar etmek yok. Tanrı aşkına, coveted backside almak için bir prosedür bile var. Modeller ve iyi niyetli modeller, Brezilya'nın kumlu plajları boyunca zorlukla orada bulunan bikini diplerinde kayıyorlar, emeklerinin meyvelerini göstermek için orada duruyorlar ve biz kendi kuşatlarımızı kaldırmak ve şekillendirmek için her son sırrını bilmek istiyoruz (doğal olarak, teşekkür ederim) gibi mulheres Brasil yapın.

Neyse ki, rağbet Brezilyalı bir serseri sırrının dibine (onu almak?) ulaşmak için bazı güvenilir kaynakları topladı: Victoria'nın Gizli Modelleri. Aşağıda, Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini ve Lais Ribeiro'nun popo-şekillendirici sırlarını bulacaksınız.

Adriana, harika bir popo elde etmek için her şeyin bir egzersiz rutini kombinasyonuna sahip olduğuna inanıyor. Gıcırtılar, çürükler ve koşular sırtınızı kaldırır ve tonda tutar.

Caroline'ın poposunu tonlandırmanın sırrı işlevsel mücadeledir. Boks, atlama krikoları, atlama ve tüm kas gruplarını çalıştıran Muay Thai'yi karıştırıyor. Ayrıca metabolizmasını başlatmak için tam rutini yapmak için vakti olmadığında 30 dakika boyunca koşar.

Mükemmel bir popoyu kendi başınıza şekillendirebileceğiniz zaman bir eğitmene kim ihtiyaç duyar? İza, nerede olursa olsun, antrenör olsun veya olmasın, her gün bir saat sürer. “Egzersizleri eğlenceli tutarken mümkün olduğu kadar yüksek yoğunlukta tutmaya odaklanıyorum. Güç kaçakları ve popo kabarcığı akciğerleri yapıyorum, ayrıca #BodyByIza direnç bandımı (12 $) kullanıyorum - bu temel egzersizleri çok fazla yapıyor daha efektif!"

Lais, ağız kavgası yapılacak en eğlenceli şey olmadığından, Pilates'in arka tarafınızı renklendirmenin harika bir alternatifi olduğuna inanıyor. Herhangi bir biçimde aktif olmanın (dans etmek, yürümek) harika bir popo için süper etkili olduğunu savunuyor.

Daha ne Brezilyalı güzellik ipuçları? Bu spor antrenörünün en iyi hack'lerini inceleyin.

Açılış Resmi: @AdrianaLima