Anksiyete Selena Gomez: "Instagram baktığımda ben her zaman bok gibi hissediyorum"

Instagram olabildiğince eğlenceli, bir noktada ya da başka bir yerde, herkesin yaşamı hakkında kendini üzülmesine neden oluyor. Ne zaman birisinin lüks tatil fotoğraflarını veya popüler kıyafetlerini aradığımızda, onların deneyimlerinin dışını bizim içimizle karşılaştırabiliriz. Ve içeride, herkes dağınıklıktır. Herkes.

Instagram'da en çok takip edilen insanlardan Selena Gomez'i al. İçinde rağbet Yeni Nisan sayısında, 24 yaşındaki kaygı ve depresyon ile mücadelesinde takdire şayan bir şekilde anlaştı ve bu da geçen yaz Revival dünya turunun ikinci yarısını iptal etmesine neden oldu. O sırada, Selena "kendine saygı vuruldu" dedi ve "sahneye çıkmadan hemen önce panik atak geçirmeye başladı".

İyileşmek için Gomez Tennesse'deki bir akıl sağlığı tesisine girdi ve burada programın bir parçası olarak cep telefonundan vazgeçmek zorunda kaldı. “Sadece altı kızla birlikte olmanın ne kadar inanılmaz hissettirdiği hakkında hiçbir fikrin yok, kim olduğumu, yaşamları için savaşmakta olan iki şeyi veremeyen gerçek insanlar” dedi. rağbet. “Yaptığım en zor şeylerden biriydi, ama yaptığım en iyi şeydi.”

Gomez 90 gün boyunca terapiye katıldı ve sosyal medya erişimine teslim oldu. Tedaviyi tamamladıktan sonra bile, Instagram aktivitesini aşağı çevirdi. (Göre rağbet, uygulama artık telefonunda bile yüklü değil ve bir asistanın şifresi var.)

Kafamda umursamadığım şeyler koymaktı. Instagram'a baktığımda her zaman bok gibi hissediyorum.

“Görmek istemediğim şeyleri görüyor gibiydim, kafamın içine bakmak istemediğim şeyler koymak gibi” dedi. “Her zaman Instagram'a baktığımda bok gibi hissediyorum. Bu yüzden radarın altındayım, biraz gölgeleniyorum.”

Yani Instagram sizi endişeli ve yetersiz hissettirirse, en çok takip edilen kişisini dinleyin: Vazgeçebilirsiniz ve zihinsel sağlığınız bunun için daha iyi olacaktır.

Bunun yerine, kendiniz hakkında aktif olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir uygulamayı deneyin, şu andaki en sevdiğimiz farkındalık ve meditasyon uygulaması: Stop Breathe & Think.