Uzak Bir Adada Makyajsız, Bir Hafta Ne Yaşamı Bana Vanity'yi Öğretti

Hiç kendi yüzünden tamamen bıktın mı? Kendinden nefret etmemek, imajınızla tamamen çelişmek değil, her zaman kendinize bakmak zorunda kalmayı çevreleyen genel bir yorgunluk duygusu. Biliyorum. Sosyal medyamızda ve görünüm merkezli çağımızda, herkes kendi hakkı içinde küçük bir kamusal figür olduğunda, neye benzemekte olduğumuzu - başkalarına imajımızı verme ve onaylarını almaya - daha fazla dikkat ediyor gibiyiz. "Selfie", Oxford İngilizce Sözlüğü'nün 2013 yılında yılın resmi kelimesiydi ve o zamandan beri vanity iyi niyetli bir yaşam tarzı haline geldi.

Güzellik sektöründe çalışan, sadece kişisel hesabında özçekimler aracılığıyla hoşlanmak istemediği, aynı zamanda yüzünün fotoğraflarını internette bir iş gereği olarak konuşmak ve yayınlamak zorunda olan biri olarak, görünüşe odaklanmamı sağladı. Ne de olsa, kim olduğum gibi görünmüyorum ve görünüşüm, sunabileceğim en iyi şey değil. Bazen, tüm kültürümüzün görmek istediği gibi görünüyor ve geçen yıl boyunca mutluluğumu zorluyor.

Beverly Hills ailesi ve ilişki psikoterapisti ve Kendini Tanıma Ebeveyninin yazarı Psy.D.'den Fran Walfish'e göre, kibir daha derin bir öz-sevgi sorununun işareti olabilir ve kesinlikle çok ileri gidebilir. “Kişisel hijyene bağlı kalmak ve evden ayrılırken makul derecede iyi görünmek istemek doğal…… ama dürüst, acılı bir bakış atıp kendinize sorun niye ya Dış görünüşe odaklanarak çok fazla zaman ve enerji harcıyorsunuz, "diyor." Başkaları tarafından nasıl göründüğüne dikkat etmenin bir önemi var mı?

… Herkesin güvensizliği var. Ancak belli bir yaş ve olgunluk seviyesine gelin, çoğumuz kendimizi kusurlu varlıklar olarak kabul etmeyi öğreniyoruz. ”

Sorun şu ki, temelde sizi görünüşünüzü isteyebileceğinizden daha fazla incelemeye zorlayan bir kültürde, bu güvensizlikler sağlıksız şekillerde oyalanabiliyor veya kabarabiliyor. Belli bir noktada, kişi detokslamanın geri adımını atmaya çalışmaktadır. Sonuçta, çok fazla alkol alma aşamasına geçtiğinde, kuru bir ay geçirmek iyi hissettiriyor. Kendinizi çok fazla şeker yerken bulduğunuzda tatlısız ve temiz bir haftaya gitmek mantıklıdır. İhtiyacım olan şey bir makyaj detoksuydu - haftada özçekim alma, makyaj yapmama, görünüşümde en az çıplaklığı yapmam, böylece içsel mutluluğum gibi başka şeylere odaklanabildim.

Bu yazın başlarında, ailem anakara Ekvador kıyılarındaki Galápagos Adaları'na seyahat etmeyi planlamıştı. Bir hafta boyunca adadan adaya doğru küçük bir teknede yaşayacağım. Cep telefonu hizmeti, Wi-Fi, boy aynası yok ve kayak ve yürüyüş arasında makyaj ve saç ürünleri ile ilgilenmek için zaman yoktu. Bu benim makyaj detoks için mükemmel bir kurulum gibi görünüyordu. Ve her şey söylendi ve yapıldıktan sonra, olduğu gibi güvenle söyleyebilirim. Aşağıda, bir hafta boyunca görünüşümü unutmayı bıraktığım beş ana yararı listeledik. Elbette, Instagram'dan ayrılmaya ihtiyacınız olduğunda egzotik bir takımadaya kaçmak tamamen gerçekçi değildir.

Walfish sayesinde, gündelik hayatta da kendi yüzünüzden nasıl sıyrılacağınıza dair bazı yararlı tavsiyelerim var.

1. Endişelenmeden fotoğraf çekmek, daha iyi fotoğraflarla sonuçlanmayı seviyor

Seyahate çıkarken fotoğraf çekerken, itiraf etmeliyim ki, ya bilinçli ya da bilinçaltı olarak Instagram'da nasıl oynayacaklarını düşünüyorum. Bazı seviyelerde, vücudumun ne kadar iyi göründüğünü, fotoğrafın benim şebekemin geri kalanıyla koordine ettiğini, şu anda uygulamadaki modaya uygun olanlarla aynı hizada olduğunu düşünürüm. Ancak Instagram bile bir seçenek olmadığında, gerçek deneyimin güzelliğini temsil eden fotoğraflar çekmeye odaklanabilirsiniz. Vanity eksikliği, ilk başta neden fotoğraf çektiğimiz konusundaki bakış açınızı yeniden düzenler. Galápagos gezisinin tamamından sadece iki tane ben var.

Gerisi ailemle birlikte, gerçekten samimi bir şekilde nefes kesen bir ortam tarafından geri çevrilen ya da gülerek fotoğraflarım. Sonunda, bu fotoğraflara sahip olduğum için çok mutluyum.

2. Vücudunuzun nasıl göründüğünden ziyade neler yapabileceğine odaklanmak kendi bilincini rahatlatır

O teknede tek bir tam boy ayna yoktu ve aslında odamdaki küçük bir ayna bile kullanabildim. Bu, vücudumun spor kıyafetlerime nasıl baktığını ve mayoları imkansız bir hale getirmeye odaklandı. Sadece bu da değil, seyahatin zor zamanlaması (sabah 5 te kalktıktan, kayık, şnorkel, yürüyüş, tekrarlama) beni çok şaşırttı; baktıklarıma dair endişelenecek vaktim bile olmadı. Tek seçeneğim vücudumu bir sonraki virajın etrafında kürek çekmeye zorlamak, bir sonraki zirveye tırmanmaktı.

Vücudunuzun başarabileceği özelliklere odaklanmanın, selülit kadar eşitsiz bir şey hakkında endişelenmek veya tamamen düz olmayan bir midenin toplam zaman kaybı gibi görünmesine neden olacağı inanılmaz.

3. Nasıl göründüğünüze önem vermeyen insanlarla kendinizi kuşatırsanız, umursamayı da bırakabilirsiniz

Los Angeles'ta çevrimiçi medyada çalışırken, sürekli olarak mesleklerinin bir parçası olarak imajlarına ve sosyal medya varlıklarına yatırım yapan insanlarla çevriliyim - ki bu tamamen iyi. Bu bir iş! Ancak görünüşünüzün gerçekte ne kadar önemli olduğunu yargılama yeteneğinizi de çözebilir. Ailemle (iki üniversite profesörü, bir bilgisayar bilimcisi ve bir avukat) bir teknede olmak, eğlence ile ilgisiz işleri olan bir düzine diğer yolcunun yanı sıra, "sevimli görünmek" ve "içerik almak" baskısı altında kaldı her zaman.

Öncelikler ve özgüven sayesinde, sahip olduğunuz şirket sizsiniz.ve bu perspektifin sıfırlanması bir rahatlama oldu.

4. Makyaj yapmamak, yalnızca giydiğiniz zamandan daha fazla tasarruf etmenizi sağlar

İronik olarak, Saçlarıma ne kadar zaman harcadığım ve makyajla ne kadar iyi göründüğü hakkında düşünmek için ne kadar zaman harcadığım arasında doğrudan bir ilişki var gibi görünüyor. Bir hafta boyunca çıplak bir yüz ve havada kuruyan bir saç giymek, bana bu genel "vidala" tavrını verdi. Görünüşüme harcanan hiçbir çaba olmadan, bu çabaya değmemesi riski yoktu, bu da daha üretken şeylere odaklanmama izin verdi. Bu kesinlikle yanımda taşıdığım bir şey, makyaj sonrası detoks: Kendinizi en az bilinçli hissetmek istediğinizde, saçınızı ve makyaj rutinlerinizi mümkün olduğunca azaltın.

Böylece, vakfınızın harmanlanmış göründüğü düşünceler, rujunuz lekelenir, bukleleriniz yerinde kalırsa saatlerce rahatsız olmazsa dakikalar kazanırsınız.

5. “Kusursuz” görünmek için çaba sarf etmeden daha uzun süre geçersiniz, doğal görünümünüze daha çok alıştınız

Makyajı eğlenceli bir kendini ifade biçimi olarak kullanırım, ancak kusurlarımı örtmek için kullanmazsam - karanlık altındaki gözlerimi ve lekeleri kamufle etmek, içimdeki lekeleri doldurmak için de kullanırım donuk tenime renk getirmek için tuhaf şekilli kaşlar. Bu yolculuktan önce% 100 makyajsız olmak özel bir çaba olmuştu. Çocukluğumdan beri bir hafta boyunca kapatıcı ve renkli dudak balsamı kullanmamıştım. Bu yüzden, neredeyse çıplak yüzümün bir şekilde kamu tüketimine uygun olmadığını hissettim.

Bu makyaj detoksu beni gerçek yüzümle tanıdı böylece hafta sonuna kadar ön kameramı açtığımda ve bu kusursuz, makyajsız özçekimi aldığımda, gördüklerime sarılmamıştım.

Peki, bu makyaj detoks deneyimini normal yaşamda yeniden oluşturmak için ne yapabiliriz? Walfish, "Bazılarının 'Vanity Detoks' soğuk hindilerine girmesi çok korkutucu olsa da, başlamanın bir yolu, makyaj rutininizi en aza indirmektir." "Yüz kremi, renkli güneş kremi, allık ve hafif rujlar sergileyen, taze, ten rengini temizleyen ve nemlendiren bir rutini deneyin. Sadece akşam giymek için göz makyajını koruyun. Yakında tatlı gülüşünüzü dekoratif bling olmadan parlarken görmeye alışırsınız, ayrıca makyajınız için harcadığınız ekstra boş zamanın tadını çıkarın!'