Bir Go-To Workout 6 Doktorun Ortak Varlığı

Sağlık önerileri söz konusu olduğunda, doktorların reçete ettiği şeylerin, özellikle de kendileri uygun gördükleri zaman, bütün kulaklarımız olduğu açıktır. Sağlıklı beslenme planlarından zararlı şeylere hayatınızdan bir karışmaya kadar, yaşam tarzı alışkanlıkları, refahımıza önem verenlerin kendilerine nasıl baktıkları hakkında bize fikir verir. Doktorlar vücudumuzu en iyi ve iyi durumda tutmak için düzenli egzersiz önermekle birlikte, her zaman iç görülemeyeceğimiz şey onlar terlemeyi tercih ederim. MindBodyGreen, go-egzersizlerini dökülen bir doktor listesine sahipti ve altı tanesinin ortak olduğu belirli bir egzersiz programı vardı.

Hızlı yürüyüş, halter ve tüm koşu gibi popüler egzersiz etkinlikleri listeyi yaparken, doktor tarafından onaylanan en popüler egzersiz yoga idi.

“Sadece birkaç dakikalığına bile yoga yapıyorum ve haftada üç kez saatlerce süren bir sınıfa gidiyorum. Şanslıysam - bebeğim olmasına rağmen zaman dardı!” “Maydanoz Sağlığı'nın kurucusu MD Robin Berzin. “Benim için Yoga her şeydir, çünkü aynı zamanda hem egzersiz yapmanın hem de yoğun zihnimi gevşetmenin faydası var.” Şifa Nörolojisi Merkezi'nin kurucusu MD Ilene Ruhoy haftada üç ila dört kez koşuyor ve aralarında sıcak yoga dersleri alıyor. “Kızılötesi sıcaklıktaki sıcak yoga, kasların harika bir detoksudur” diyor.

"Artı yoga, yaralanmaları uzak tutma esnekliğini de koruyor." Sara Gottfried, MD, yazar Daha genç “Her gün 30 dakika yoga ve meditasyonla başladığını ve“ sağlam sağlık için günde iki ya da üç saatlik egzersiz yapmayı ve beynimizi daha genç hale geldiğimizi kandırmak için tavsiye ettiğini ”söylüyor.

Öyleyse ter atmayı seçtiniz, sağlıklı yararlar elde ediyorsunuz - ama yoga doktorların favorisi olan bir yöntem gibi görünüyor. Go-to-work çalışmalarınızı yorumlarda bizimle paylaşın.