Seks Öncesi, Sırasında ve Sonrasında Yaptığınız 7 Sağlık Hatası

Salt-n-Pepa'nın 90'ların "Hadi Seks Hakkında Konuşalım" hitini hatırlıyorsanız, elinizi kaldırın. Her iki şekilde de konuşalım. Basitçe söylemek gerekirse, seks kapsar çok. Sohbeti farklı yönlere götürebilen bu geniş kapsamlı konulardan biri. Kısacası, seks tüm duygularıdır: Bizi duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak etkiler. Evet, fiziksel olarak konuşursak, seks sırasında vücudumuza çok şey oluyor, ama seks kelimenin tam anlamıyla beynimizdeki frekansları etkiliyor.

İyi seks yapmanın pek çok yararı vardır. Size enerji verir, sizi mutlu eder, vücudunuzla daha rahat hissetmenizi sağlar ve genel olarak güçlendirici bir deneyimdir. Wendy Strgar, seks uzmanı ve yazarı İşe Yarayan Seks: Erotik Yaşamınızı Uyandırmak İçin Özel Bir Rehber, Byrdie'ye en iyisini söyledi: " iyi seks Cinsel ihtiyaçlarınızdan sorumlusunuz ve bunları sormakta hiçbir sıkıntınız yok. Bir şeyi ispatlamaya çalışmaktan vazgeçtiğinizde, biriyle şehvetli olmanın nasıl bir şey olduğunu gerçekten hissetmek için alan vardır.

Vücudunuz daha sonra bir duyu senfonisi olacak."

Sorumlu cinsiyetin büyük bir kısmı, eksik olabileceğiniz cinsel sağlık hatalarının farkında olmaktır. Bu hatalar sizi zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak olumsuz yönde etkileyebilir. Ve hepsini açığa çıkarmaya kendimizi adadık, böylece hak ettiğiniz en iyi seks hakkında bilginiz olsun. Hem üreme sağlığı açısından hem de sağlıklı yaşam açısından, en yaygın cinsel sağlık hatalarını yüzeye çıkaran birkaç uzmana ulaştık.

Önde, CCRM New York'taki doğurganlık uzmanı MD Sheeva Talebian'dan bir bilgi hazinesi bulun; Kadınsı sağlık markası Queen V'in kurucusu Lauren Steinberg; Tampon ve üreme bakımı başlangıcı Lola'nın kurucu ortağı Jordana Kier; ve Prudence Hall, MD, jinekolog çalışıyor.

Seksten önce

Talebian, “Eğer bir çift bir bebek sahibi olmaya çalışıyorsa, birkaç hafta boşalmazsanız, yumurtlamanın etrafındaki“ önemli ”boşalmanın daha iyi olacağına dair ortak bir inanç var” diye açıklıyor. “Ancak, yedi günden fazla süredir boşalma eksikliği aslında spermin kalitesini tehlikeye atabilir.” Hamile kalmaya çalışıyorsanız, Talebian, verimli pencereye açılan düzenli boşalmaları önerir.

Kier, kullandığımız cinsel sağlık ürünlerinin güvenliğinin çoğu zaman reddedildiğine inanmaktadır. Büyük hata. Kier, "Bilgili olmak, güvenli seks için zemin hazırlığı yapmanın önemli bir bileşenidir" diyor. "Kadınların çoğu, en samimi anlarımızda kullanılan ürünlerde, dönemlerimizden cinsel yaşamlarına kadar, hangi bileşenlerin bulunduğunu düşünmeyi asla bırakmaz. ”

Seks sırasında

Kier, “Lola tarafından Sex’i başlatmadan önce, 1000’den fazla kadına dürüst kavrayışları ve seks sırasında neler olduğuna dair düşünceleri için vurduğumuz bir Devlet Durum Araştırması yaptık” dedi. "Öğrendiğimiz en büyük şey, sağlıklı bir cinsel yaşamın ortaklar arasındaki dürüst iletişime dayanmasıdır. Açık iletişim, şu anda ne yaptığınızı ve neyi sevmediğinizi tanımlamanıza yardımcı olabilir ve bu, sınırları belirlemenin çok önemli bir yönüdür. Ek olarak, bir cinsel aktiviteye onay vermek, başka birisinin iznini gerektirmez, bu nedenle iletişimi yol boyunca açık tutmak için cinsel bir deneyimin öncesinde ve en önemlisi eşinizle görüşmeyi unutmayın.

'Ruh halini bozma' korkusu tamamen anlaşılabilir, ancak herkesin aynı sayfada olmasını sağlamak önemli. ”

Gebe kalmaya çalışıyorsanız, Talebian, çoğu "doğurganlık dostu" olmadığından güvenli yağlayıcı kullanmanın önemine dikkat çekiyor. Talebian “Birçok yaygın kayganlaştırıcı sperm fonksiyonuna zararlıdır” diyor. “Özellikle gebe kalmaya çalışanlar için piyasada bulunan birkaç yağlayıcı var. İnsanlar aynı zamanda, gebe kalmaya çalışırken belli pozisyonların daha iyi olduğunu düşünür, ancak hiçbir pozisyon daha başarılı olamaz..'

Seksten Sonra

Genel olarak, seksten sonra, vajinanızı işemek, temizlemek ve yıkamak önemlidir. Herhangi bir ağrı veya kanama belirtisine dikkat edin, kızılcık suyu için, kondomu kontrol edin ve test edin.

Steinberg, “Her zaman ilişkiden sonra idrara çıkmadığınızdan emin olun” diyor. "Yağlayıcı kullanıyorsanız, Queen V's PS I Lube You gibi gliserin veya propilen glikol içermeyen bir yağlayıcı kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, vajinanızı temiz tutmak için pH dengeli bir mendil kullanın. -sex. Swipe Right Wipe'larımız pH dengeli ve kokusu yok."

İhtiyat aynı zamanda, sisteminizde istenmeyen bakterileri yok etmek için cinsel ilişki sonrası idrar yapmanın önemini vurgulamaktadır. "İdrardan bir ya da iki saat sonra idrar yapmayı öneriyorum, çünkü mesaneyi boşaltan üretraya itilen bakteriler durulanır," diye itiraf ediyor. “Kadınlar seks sonrası üriner enfeksiyonlara yatkınsa, bir bardak su içmeli, böylece idrara çıkmalı ve ayrıca bu belirtilere yardımcı olacak 1000 miligram D-Manose (26 $) almalıdırlar.”

Doğurganlık amacıyla, Talebian, pratiği boyunca birçok kadının spermleri "kaybedecekleri" korkusundan seks sonrası idrar yapmaktan korktuğunu fark etti. Bu doğru değildir ve çoğu zaman bu hata yukarıda belirtildiği gibi UTI'lara yol açabilir.

Fiziksel hataların ötesinde, Kier, cinsel bir karşılaşmadan sonra nasıl hissettiğinizi kontrol etmenin önemine ışık tutar; bu, genellikle ihmal edilen kendimize olan borcumuzdur.. Kier, "Cinsel bir karşılaşmayı izleyerek tercihlerinizi ve isteklerinizi yansıtmak önemlidir" diyor. “Kendinizi tekrar kontrol ettiğinizden emin olun ve uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, eşinizle de açık bir diyaloga devam edin. İstediğiniz seks hayatına sahip olmak sizin hakkınızdır, bu yüzden kendi vücudunuzun kontrolünde olduğunuzu unutmayın. Kişisel bakım ve kendinle olan ilişki, diğerleri ile olan ilişki kadar önemlidir."

En Sağlıklı Cinsiyete Sahip Olmak İçin…

'Eşinizin STD'siz olduğundan emin olun, "Talebian'ı tavsiye eder." Kan testleri ile en iyi şekilde yapılan onay size ulaşana kadar prezervatif kullanın. Ayrıca, cinsel ilişkiden sonra İYE, enfeksiyon ve herhangi bir ağrı veya anormal akıntıyı araştırdığınızdan emin olun. Yukarıdakilerin hepsinden kaçınmanın en iyi yolu jinekoloğunuzu görmek ve ikinizin de sağlıklı olduğundan emin olmaktır. ”

Kier, “Uzun zamandır, markalar cinsel sağlık pazarına, erkeklere ve arzularına hitap eden ürünlerle hükmediyor” diyor. "Ama erkekler denklemin sadece yarısı. Kadınların bedenlerinde neler olup bittiğini bilmeye hak ettiklerini ve cinsel yaşamlarında kararlar almak için yetkilendirilmeleri gerektiğine inanıyoruz.kullandıkları ürünlerden hareketin kendisine. Ne yaptığınızı ve sevmediğinizi öğrenmek ve eşinizle devam eden bir diyalogu geliştirmek, en sağlıklı cinsel yaşamın sağlanmasında büyük rol oynar. ”

Kier şöyle devam ediyor: "Sağlığınızı, kendinizden ve vücudunuzla seks öncesi, sırası ve sonrasında kendinize göre düzenleyerek geçirin. Artmış veya olağandışı vajinal akıntı veya idrar yaparken ağrı gibi semptomlara dikkat edilmelidir. Ancak, birçok yaygın CYBE herhangi bir belirti göstermez. Jinekologunuzla cinsel hayatınız hakkında açıkça konuşmak ve sağlığınızı korumak için şimdi ve gelecekte tutarlı ve proaktif olarak test yaptırmanızı sağlamak önemlidir. Siz ve eşiniz arasındaki iletimi önlemek için her zaman tercih ettiğiniz kontrasepsiyon yöntemine sahip olduğunuzdan emin olun."

Ardından, bunu okuma listenize ekleyin: Evde Gebelik Testi Yapma Konusunda Bilmediğiniz 7 Şey.