Boğaz Ağrınız Olduğunda En Çok Dinlendiren (ve Şifa Veren) Yiyecekler

Yiyecekleri çok seven biri olarak, çok az şey benim için boğaz ağrısından daha yıkıcı. Hiçbir şeyden tadamamak, yemek yutmaya çalışırken gösterilen acı, boğazınız tahriş olduğunda oldukça acı vericidir.

Boğaz ağrıları gerçekten de dayanılmazsa veya sadece tahriş etmekten başka bir şeyden kaynaklanıyorsa doktorunuza danışmak en iyisidir (eğer bakteriyelse ilaca ihtiyacınız olabilir). Dışarıda beklerken ne yiyebilirsin? Beverly Hills konsiyerj doktoru Ehsan Ali, MD, LiveHealth Çevrimiçi doktoru MD Finkelston, MD ve Reserveage Nutrition'ın yaratıcısı ve Glow15 Naomi Whittel, bize boğazı kesecek bir boğaz için en iyi yiyecekler ve kaçınacak yiyecekler. Ne dediklerini görmek için aşağı kaydırın.

Yemek Yemekleri

1. Hindistan cevizi yağı: "Antimikrobiyaldir ve bakteri, mantar ve hatta birçok virüse saldırır, böylece bağışıklık sisteminiz devreye girebilir ve sorundan daha hızlı kurtulabilir. Aynı zamanda bir antienflamatuardır, bu yüzden bir boğaz ağrısını, tahrişini ve kaşınmasını yatıştırır "diyor Whittel.

2. Ballı ılık su: Ali'ye göre, iltihabı azaltır.

3. Sarımsak: Finkelston, “Sarımsak, iltihap önleyici özellikleri nedeniyle övülmeye başladığından, bir boğaz ağrısı olduğunda biraz sarımsak tavsiye ediyorum” diyor. "Sarımsaklı ekmeği çorbaya batırabilir, bir miktar sarımsak tozunu bir yüzlü haline getirebilir veya taze sarımsaklı makarna sosu yapabilirsiniz."

4. Tarçın: Whittel, “E. coli, candida albicans ve staphylococcus'u baskıladığı bilinen antiviral, antifungal ve antibakteriyel özellikler içerir” diyor. "İltihaplanmayı azaltan anti-enflamatuar özellikler içerir. Boğaz ağrısından kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı azaltır."

5. Patates püresi: Finkelston, “Yutmaları kolay ve iştahınız yoksa dolduruyorlar. Sarımsakları kolayca ekleyebilirsiniz” diyor.

6. Bal, sarımsak ve zencefil ile ıslatılmış ılık çay: Ali, "Sarımsak ve zencefil, iltihap önleyici ve yatıştırır" diyor. "Boğaz ağrım olduğunda günde üç ila dört kez içiyorum. Ayrıca bağışıklık sisteminizi de güçlendirir."

7. Yeşil Çay: "Bir çalışmada bildirildi Anesteziyoloji ve Ağrı Tıbbı Bilim adamları, gargara çayı çayı ameliyat sonrası hastalarda boğaz ağrısı semptomlarını önlemeye yardımcı oldular, "diyor Whittel." Yeşil çayın genel işleyişi ve iyileşmeyi iyileştirebilecek çok sayıda başka sağlık yararları var."

8. Çorba: Finkelston, “Herhangi bir çorba iyidir, ancak çoğu insan hasta olduklarında daha temiz, daha az kalın çorbaları tercih eder” diyor. "Çorba, kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman almanız en kolay yiyeceklerden biridir ve beslenmeyle doludur, bu da genel olarak daha az yemek yemenize yardımcı olur."

9. Makarna ve peynir: Finkelston, "Makarnayı ve peyniri, patates püresiyle aynı nedenlerden dolayı tavsiye ediyorum - boğaz ağrınız varsa doldurmak ve yutmak kolaydır" diyor.

10. Earl Grey çayı: Whittel, “Earl Grey’de bulunan bergam’ın, bağışıklık sistemini iyileştirdiği ve tedavi edici ilaçları iyileştirdiği söyleniyor” diyor. "Bu nedenle, doğal bir soğuk ilaç olarak kabul edilir."

Kaçınılması gereken yiyecekler

1. Süt: Whittel, “Mukus üretimini artırabilir” diyor.

2. Asitli yiyecekler: Ali, “Asitli yiyecekler bakterileri öldürmeye yardımcı olsa da, yutmanın rahatsızlığını daha da kötüleştirebilir, çünkü enflamasyonu tahriş eder.

3. Baharatlı baharatlar: Whittel'e göre daha fazla tahrişe neden olabilir.

Bir dahaki sefere bu listeyi kullanışlı tutacağız.