Gerçek Hikaye: Akıllı Telefonunuz Cildinizi Yaşlandırıyor

Akıllı telefonunuzu yataktan önce (veya içeride) kullanmanın, iyi bir gece uykusu almanın o kadar zor olduğunu biliyoruz. Ancak, bizim gece Instagram alışkanlığımızın bir başka yan etkisi daha var - cildimizi de mahvediyor.

Mavi ışık emisyonlarının cilt üzerindeki etkisine dair yeni bir araştırma çalışması, bu belirli ışığın cildimize serbest radikal zarar verebileceğini kanıtlamıştır. Öncelikle güneşten gelen mavi ışığa maruz kalmamıza rağmen, televizyonumuzdan, dizüstü bilgisayarlarımızdan ve telefon ekranlarımızdan da yayılıyor, bu da özellikle geceleri önerilenden çok daha fazla poz aldığımız anlamına geliyor.

Buna göre sürpriz yok Nadine PernodetEstée Lauder Araştırma Laboratuvarı Cilt Biyoloji Başkan Yardımcısı, mavi ışığın cilt hasarına en önemli çevresel katkılardan biridir.

“[Araştırma], geceleri mavi ışık şeklinde meydana gelen ışık kirliliğine maruz kalmadaki dramatik artışın bedenlerimizi olumsuz yönde etkilediğini, doğal sirkadiyen ritmimizi ve uykumuzu bozduğunu ve dolayısıyla doğal onarım süreçlerini bozduğunu ortaya koyuyor.” Bu, cildin en çok meydana gelen onarım sürecini de içerir - tahmin ettiğiniz gibi - geceleri.

“[Estée Lauder’in deneyleri] ilk defa geceleri mavi ışığın cildin doğal sirkadiyen ritmini etkilediğini, böylece cildin doğal onarımını engelleyerek cildin yaşlanma belirtilerini hızlandıracağını gösterdi.”

Telefon ekranınızın mavi ışığı, dizüstü bilgisayar veya tablet beyninizi tetikte tutarsa, cildinizin hayati bir kendi kendine onarım moduna girmesini de önler. Pernodet, “Bu kritik doğal gece süreci bozulduğunda, gözle görülebilir yaşlanma belirtilerine ve hatta göz çevresinin altındaki koyu renklere neden olabilecek bir hasar birikimi var” diyor. Telefonu kapatma zamanı.

Bilgi güçtür - yani şimdi istihbarata sahipsiniz, işte bunun için ne yapmalı.

1. 'Ekran Yok' Zamanı Uygulayın

Bu bir beyinsiz. Henüz yapmadıysanız, mavi ışığa maruz kalmanızı azaltmak için yatmadan önce bir 'ekran yasağı' yerleştirin. Uzmanlar yastığa başlamadan önce ekran olmadan en az iki saat sürebilirler - sadece telefonunuza değil, dizüstü bilgisayarınızda e-kitaplara ve akış şovlarına da. Bunun yerine gerçek bir kitaba geçin.

Cleo Wade Heart Talk: Daha İyi Bir Yaşam İçin Şiirsel Bilgelik

2. MAVİ IŞIK ETKİLERİ ile MÜCADELE ÜRÜNLERİ KULLANIN

Araştırmasının arkasında, Estée Lauder, mavi ışığa maruz kalmanın zararlı etkileriyle daha iyi mücadele etmek için klasik Gelişmiş Gece Onarma serisini yeniden formüle etti. Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex (105 $) orijinalinden 10 kat daha konsantre bir formül sunar; in vitro testler, yeni formülün cilt tonunu iyileştirdiğini ve sadece üç hafta içinde göz altı altındaki koyu renklerin görünümünü azalttığını gösterdi.

Sabahları uyandığınızda, cildinizi nemlendirin ve Clinique'in Dramatik Değişik Nemlendirici Jöle Kirlenmesini Önleyen (50 $) ile gün boyunca koruyun.

Estée Lauder Gelişmiş Gece Onarıcı Göz Süperşarjlı Kompleks

3. 'Yarın' Listesi Yap

Stres, cildinizin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilecek başka bir faktördür. Gelip yatma vaktini kapatmakta zorlanıyorsanız (ve nihayet sürüklendiğinizde huzursuz bir uykuyu bitirin), her işin bir listesini yazarak aklınızı boşaltmayı ve geceleri sizi ayakta tutan endişelenmeyi deneyin. Bu başıboş düşünceleri kağıda yazmanın fiziki eylemi (hatırlayın, telefon yok!), Sabahları onları unutmak için endişelenmenize gerek kalmadan zihninizin bu arada gitmesine izin vermek zorunda kalmayacağınız anlamına gelir.

Bir Organize Yaşam Hayalperest Defter 30 $

4. Hidrat

Sekiz saat boyunca uykusuz kalıyorsanız, o zaman vücudunuzu tekrar nemlendirmeyeceksiniz, bu yüzden yatmadan önce tamamen nemlendirmek önemlidir. Bu, içerden bir cilt takviyesi için bir güzellik takviyesi ek servisiyle uyumadan önce büyük bir bardak su anlamına gelir.