Güzellik Günlüğü: Bir Hafta İçindeki Göz Altındaki Koyu Halkaları Nasıl Kurtabildim

Oldukça şaşırtıcı değil mi? Farkı görüyor musun? Not: Tenimde veya gözümün altında bir fotoğrafta makyaj yapmadım, sadece bir miktar maskara.

Ben ne yaptım …

1. Benim Yatma Zamanı Değişti.

Kulağa açık geldiğini biliyorum ve öyle çünkü… Ama eğer bu ilk ipucu en önemli Gerçekten mi gözlerinizin ve cildinizin görünüşünün ne kadar iyi durduğunu değiştirmek istiyorum. Hazır? İşte burada: Alın. Daha. Uyku. Geçmişe bakıldığında, artık gece ortalama altı saat boyunca hayat boyunca yarışmakta olduğumun farkındayım. Bunun gözlerim ve cildim üzerindeki etkisini görmek için yukarıdaki "önceki" fotoğrafa bir göz atın. Her gece kendimi yatağa girmeye zorlayacağım gece yarısına kadar e-postalar, olaylar ya da evin etrafında önemsiz dozlarla meşgul olurdum.

Sonra sabahın 6'sında uyanırdım ve antrenmanımı yaptığımdan emin olmak için gece yarısına kadar bütün gün çok meşgul olurdum. Sonra döngü tekrar ederdi. Bunu üretken hissetmek için yapıyordum ve bir yandan işe yaradı ama günün sonunda, Daha yorgun hissetmeye başladım çünkü uykuya öncelik vermedim. Hiç kimse vücudu her zaman yıkılmazsa en iyisini yapabilir. Bu yüzden, sabah 8: 30-9: 30 arasında yatakta olmak için büyük çaba harcadım. her gece. Bunu doğru okudun. her gece.

İlk başta soğuk algınlığıyla savaşıyordum, bu yüzden gerçekten fazladan uyumaya ihtiyacım olduğunu öğrendim, ancak iyileşmeden sonra bile 9: 30'da yatmaya devam ettim.

İlk başta kendimi bu kadar erken yatakta antsy hissettiğini fark ettim, ancak üçüncü gecede sirkadiyen ritmim değişmişti. Kendimi doğal olarak güneşin doğuşuyla uyanırken ve güneş battıktan sonra yorulurken buldum. Yatma zamanım doğallaştı. Ayrıca gün boyunca daha istikrarlı bir enerjim vardı ve kendimi uyanık tutmak için kafeine ihtiyacım olduğunu hissetmedim. Beni bir sonraki noktaya getiriyor.

2. Yeşil Çay ile Değiştirilen Kahve.

Hiç adrenal yorgunluk duydun mu? Temelde bunun yürüyen bir örneği oldum. Bu durum, binyıllarımızda yaygındır - aşırı tüketme ve çok çalışmanın getirdiği uyuşukluk ve stres halidir.. Ve hayal edebileceğinizden emin olduğum gibi, kafein tüketimi burada yardımcı olmuyor. Birçoğumuz küçük bir geceden sonra bizi uyandırmak için sabah fincan kahvemize güveniyor ve hatta güveniyoruz, gerçekte, fazladan uykuya dalmak, gerçekten enerjik hissetmemiz gereken tek şey. Her gece daha fazla kapalı görünme hedefime sadık kalmak için, deneysel haftamda yeşil çay için kahve almaya yemin ettim.

Yeşil çay biraz doğal kafeine sahiptir, ancak kahveden çok daha düşüktür ve içtikten sonra daha sabit ve daha az enerji tüketen bir şey bıraktı. Bu benim için zor bir şeydi, ama bir yatma vakti yapışıp gece boyunca uyuma amacım konusunda müthiş bir yardımcı olduğunu fark ettim.

3. My H20'yi çıkardım.

Sadece hafta boyunca yeşil çay içiyordum, ama aynı zamanda içiyorsunuz Su. Günde üç litre konuşuyoruz. (Çok aktif bir insanım, bu yüzden bu miktar benim için doğru, ancak sizin için doğru olmayabilir. Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenmek için burayı tıklayın). Bu küçük ipucunu Lauren'in kendisinden çaldım: Her gün kendimi yeterince su içmeye kandırmamın yolu, her yemekten önce bir litre içmekti.. Bu yüzden kahvaltıdan önce bir litre su, öğle yemeğinden önce bir litre ve akşam yemeğinden önce bir litre içerdim.

Basit. Bunu üç gün geçtikçe, sadece göz altı halkalarım daha hafif değildi, aynı zamanda cildim muhteşem görünüyordu ve gözeneklerim de biraz daha küçük görünüyordu.

4. Salatalık Dilimleriyle Soğutulmuş.

Bu numara asırlık bir klişe gibi gözüküyor… 1960'ların gözlerinde salatalık dilimleri olan havuz başında uzanmış çekici bayanların fotoğraflarını akla getiren tür. Ama sana söyleyeyim, işe yarıyor. Bu hileler, bir sebepten dolayı onlarca yıldır takılı kalıyor. Soğuk, taze kesilmiş salatalık dilimleri sadece günün sonunda yorgun gözlerde harika hissetmekle kalmaz, aynı zamanda soğuk ve nemlendirici bir kompres görevi görür ve göz çevresindeki şişkin veya yorgun ciltte iltihaplanmayı azaltır.. Denememin yedi günü boyunca, her gece yatmadan bir saat önce gözlerime soğuk salatalık dilimleri koyuyorum.

Günümün sadece 10 dakikasını aldı ve o zamandan beri yaptığım çok hoş bir öz bakım tedavisi olduğunu öğrendim. Zihinsel ve fiziksel olarak üzerimdeki etkilerinden o kadar mutlu oldum ki, gece güzelliği rutinimde düzenli bir temel oluşturdum.

5. Rafine Şekeri Kesip.

Şimdi bu, cildimin geneline yardımcı olmak için daha fazlaydı, ancak bahsetmeye değer. Rafine şekerin kesilmesi, iki haftalık cilt temizlememe başladığımda yaptığım bir şey (burada bununla ilgili) ve ondan aldığım sonuçları sevdim. Bu küçük diyet tweak, en büyük organımız olan cildi de içeren tüm vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Kısacası, şeker temelde cildimizin yaşlanmasını hızlandırır, çünkü kollajenin (cildimizi nemli ve dolgun yapan şeyler) kırılma ihtimalinin yüksek olduğu, bağışıklık sistemlerimizin de iyi performans göstermediği ve yapamayacağımız kadar yetenekli olmayan bir ortamı teşvik eder. bakterilerle savaşmak.

Tüm bunları bilerek, bir hafta boyunca şeker, şeker, şekerli içecekler ve hatta "gevrek" şekerli yiyecekleri kestim. Bu görünüşte küçük değişikliğin ciltte ne kadar hızlı olabileceği inanılmaz. Göz altı torbalarım gün geçtikçe aydınlanırken, tenim de aynı anda temizlemeye başladı!

Not: Ayrıca hafta boyunca tamamen takıntılı hale geldiğim yeni bir yüz yağı kullanmaya başladım.. Buna Shea Terra Organics Ruanda Maracuja Yüz Yağı (44 $) denir. Daha net ve parlak bir cildime katkıda bulunduğuna inandığım için kesinlikle tavsiye ederim.

Neden Çalıştı…

Önce ve sonra fotoğrafıma bakmak ve bu ipuçlarının göz altı halkalarımda çalıştığını, genel cildimden bahsetmediğim için sihri görmek oldukça şaşırtıcı. İki fotoğrafı birlikte gördüğümde kendim bile şaşırdım. Eğer yakından bakarsanız, yüzümdeki kaslar ikinci fotoğrafta biraz daha gevşemiş görünüyor ve gözlerimin beyazları yol beyaz. Her zaman yarı kanlı gözlerle etrafta dolaştığımın farkında değildim ve şimdi kendimi maruz kaldığım söz konusu uyku eksikliği ve adrenal yorgunluğundan suçlayabileceğimi biliyorum.

Şimdi sonuçları görüyorsunuz, bunun neden bu kadar iyi çalıştığına bakalım…

Denememin uyku kısmı açıklayıcıydı ama görünüşümü ne kadar çabuk değiştirdiğini görmek şaşırtıcıydı. Temel olarak, Uyuyamadığımızda, vücudumuz sıvıları gözlerimizin altında “hapseder”, çünkü kaslar dinlenmeden çok uzun süre uyanık kalarak aşırı kullanılır.. Vücudumuz iltihap önleyici bir şekilde tepki veriyor, ancak kabarık gözlerle sonuçlanıyor. Yani, basitçe söylemek gerekirse, daha fazla uyku almak bunu iyileştirir! Bunun açık olduğunu biliyorum, ancak bu faktör denememin haftasında en etkili olanıydı.

Ve o zamandan beri her gece daha fazla saatlerce uyumak için çok daha fazla motive oldum. Hey, onlar boşuna güzelliğe boşuna demiyorlar.

Su alımımı arttırmak (ve kahve yerine yer değiştirdiğim yeşil çay) bu değişiklikleri fark etmede en etkili ikinci faktördü. Vücut iyi nemlendirildiğinde, göz altı alanlarımızın şişmesine veya kabarmasına neden olabilecek daha az su tutma olasılığı vardır.. Susuzlaştırıcı kafeinli içeceklerden kaçınmak ve daha fazla su içmek bu göz altı şişkinliğiyle mücadele eder ve kesinlikle dikkat ettim.

Salatalık dilimlerine gelince, su bakımından zengin bu vejeteryan, iltihabı azaltmaya, cildi sıkılaştırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olan enzimlere ve büzücü özelliklere sahiptir - bu yüzden evde mini kaplıca tedavisi kırışıklıklardan ve koyu göz altı halkalarından kurtulmaya yardımcı olur. Ben de buna gerçekten inanıyorum benim gece güzellik rutin benim salatalık dilimleri ekleyerek rahatlamam ve yatmadan önce fişi çıkarmak için bana yardımcı oldubu da daha iyi bir gece uykusu çekmeme neden oldu (Ve bu nedenle daha parlak gözler! Bu bir domino etkisi, görüyorsunuz…). Yukarıda belirttiğim gibi, rutinin bu bölümünü sevdim ve o zamandan beri de yapıyorum.

Genel olarak, hafta boyunca yaptığım deney büyük bir başarıydı ve öğrendiğim ana ders, uykumun sadece görünüşüm için değil aynı zamanda günlük hayatımda ne kadar iyi çalıştığımdı. Bu bir uyandırma çağrısıydı… amaçlanan. Bu haftadan sonra işimde ve kişisel yaşamımda beni daha fazla uyumanın etkilemesinin pek çok olumlu yolu vardı, ancak bunları bir sonraki yazıma kaydedeceğim

LaurenConrad.com'dan daha fazlası:

• Bilmeniz Gereken Kolay Ev Çareleri
• İnternetteki Soyma Maskesi Çılgınlığı'na katıldım ve İşte Olanlar:
• Kaşlarınızı Microblading Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Göz altı torbalarından ve çemberlerinden kurtulmak için denenmiş ve doğru ipuçlarınız var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.