Cinsel Saldırıdan Sonra Kendimi Nasıl Yeniden İnşa Ediyorum

Gitmesine izin vermenin anlamı ne? Bu soruyu editör ve okurlarımıza yönelttikten sonra verdikleri yanıtlar, kederi, katarzayı ve yeniden doğuşu tüm biçimlerde ortaya çıkardı - sonunda başarısız bir ilişkiden geçiyor, acı verici bir travmadan sonra kendini yeniden inşa ediyor ya da sessizce vedalaşırken bir zamanlar olduğun kişi. Bizim serisi Salıverme Bu zorlayıcı ve karmaşık hikayeleri vurgulamaktadır. Aşağıda, Dimple Life'dan blogcu Rachel Rhee, cinsel saldırıdan sonra iyileşme sürecine yakından bakıyor. Ed. not: Bu hikaye, bazılarının tetikleyebileceği cinsel saldırı ile ilgili detayları paylaşmaktadır.

Dışarıda tipik, eğlenceli bir hafta sonu gecesi olması gerekiyordu. Akşam için hazırlandığımı, aldığım yeni bir LBD'ye güven duyduğumu hatırlıyorum. Saçlarımı kıvırdım - ve saçını ne zaman yaptığını biliyorsun, demek oluyorsun. taahhüt. Arkadaşlarımla buluşmaktan ve en sevdiğim mahalleye gitmek için heyecanlandım. DJ, en sevdiğim hip-hop şarkılarımı çaldığı, arkadaşlarımın asılmaya başladığı ve gerçekten kendimi çok mutlu hissettim.

Gece sönmeye başladığında ve bar ışıkları yanmaya başladığında, geceyi sarmamız için bize sinyal gönderirken, sonunda hepimiz eve gitmeye karar vermeden önce hepimiz dışarıda oyalandık. Bir arkadaşım geri döndüğümden emin olmak için beni eve götürmeyi teklif etti. Onun şirketini memnuniyetle karşıladım, çünkü sadece hangi yabancının köşede olabileceğini asla bilemezsiniz, sokakta yürüyen bir kadından tek başına yararlanmayı bekliyorlar. Benimle bir arkadaşın olsa iyi olur, Düşündüm.

Eve yürüyerek, arkadaşım ve ben her zamanki gibi konuştuk. Hiçbir şey sıradan dışlanmış gibi görünmüyordu, onun beni eve yürüttüğü gerçek eylemi dışında. Bunu daha önce yapmayı teklif etmemişti. Dairemin lobisine vardığımızda Über’i isteyeceğini düşünmüştüm, ama bunun yerine yukarı çıkmak istedi. Yeterince masum görünen bir bardak suya ihtiyacı olduğunu söyledi ve ben de hiçbir şey düşünmedim. Üst kata gittik.

Bunun dışında “sadece bir bardak su” değildi.

Geceye kendimi güvende ve hayat dolu hissetmeye başladım ve bir şekilde banyomun içinde kilitli kaldıktan sonra telefonda bir kız arkadaşa ağladım. Arkadaşlarımla dans etmekle dolu bir gece, bu avcıya “lütfen durmalarını ve benden uzak durmalarını” söylememe neden oldu? Sadece saatler önce, çok mutlu oldum.

Her nasılsa sordum mu? Yanlış yorumlanabilecek bir şey mi söyledim? Belki de “lütfen durduğum” yeterince açık bir “hayır” değildi. Benim giydiğim şey miydi? (Herhangi bir saldırı türünden kurtulan birinin dikkatine: Hayır, giydiğin şey değildi. Ve hayır, kesinlikle sormadın. Buna inanana kadar, istediğin kadar tekrarla. Gerçek bu.)

Ne yazık ki, bilinen bir saldırganın elindeki cinsel saldırı nadir değildir. RAINN'e göre, 10 saldırıdan yedisi mağdurun tanıdığı biri tarafından işleniyor. Ve ne yazık ki, eşit derecede yaygın olan utanç ve öz değer kaybı hissidir. Bu duyguları inkar, kafa karışıklığı, keder, kendime acıma ve çaresizlik ile birlikte yaşadım.

Bundan hiç geri gelecek miyim? Bu kafamda tekrar eden bir temaydı. Yataktan kalkamamak tanıdık geldi. Günün ortasında perdelerin çekilmesi tanıdık geldi. Sadece yüksek sesle müzik dinleyerek geri dönüşler yaşamak tanıdık geliyordu. Bir gün kadar yorulmuştum. Kendi varoluşumda çaresiz hissetmekten ve hapsedilmekten yoruldum. Sadece istemedim ama gerekli tekrar kendim gibi hissetmek.

Acımı aşmanın ilk adımı onu anlamak ve kabul etmekti. Ancak kabullenmeye devam etmek, kafamdaki sohbeti değiştirmek zorunda kalmam anlamına geliyordu. Terapi artık travmanın olduğunu inkar edemeyeceğimi veya ciddiyetini sorgulayamayacağımı anlamama yardımcı oldu. Durumumu kabul etmem ve kederimin tüm aşamalarını kucaklamam gerektiğini öğrendim. Artık günlerim boyunca uyuyamadım ve nasıl olduğumu sorduğumda “iyiyim” cevabını alamadım. Terapi bana hayati bir ders verdi: Tamam olmadığımı itiraf etmek sorun değil.

Duygularımın geçerli olduğunu kabul ve kabul etmeyi öğrendikten sonra, işte Gitmeye ve iyileşmeye başlamayı öğrendiğimde. “Bırakın” ve bunun anlamı herkes için farklı. Benim için utancı ve bu düşünceden daha az görüleceği fikrini bırakmayı öğrenmem gerekiyordu. Şimdi bile, yıllar sonra, kendine özgü değer eksikliği duygusunun geri döndüğü bilinen anlar ortaya çıkacak. Ve bu, kendime, deneyimlerimin bütün varlığımı tanımlamadığını hatırlattığım zamanı. Varlığımın daha büyük resmine bir bulmaca parçası.

Benim değerim bir başkasının eylemleri tarafından tanımlanmıyor. Benim değerim, onun söylediği şey ile tanımlanır.

Sonuçta, iyileşmeye giden yol bir süreç olmuştur. Bırakmak bir süreçtir. Asla tam olarak tamamlanmayan bir süreç. “İyileştin!” Diye bildiren bir zamanlayıcı yok. Devam edebilirsiniz! ”Bu sürekli ve aktif bir durumdur. İyileşme, sonunda sizi daha güçlü, daha tam bir sürümüne yönlendiren bir dizi düşünce ve eylemdir. o güzel.

Cinsel saldırı veya aile içi şiddete maruz kalanlar için lütfen yardım isteyin:

1800RESPECT