Gizli, Ünlü Sevilen Şifa Çekilme Sürecindeydim - İşte Öğrendiklerim

Kendi kendine yardım hiç bu kadar kalabalık olmamıştı. Yeni trend programları, kitaplar ve seminerler her gün balmumak ve azalmaktadır. Dijital çağ, başkalarının hayatlarını görmemizi ve (görünüşte) başarıları her zamankinden daha kolay görmemizi sağlıyor. Peki internet putlarımız iddia ettikleri kadar mutlu mu? Gittikçe daha fazla sayıda etkili insan, değişim ve kendini keşfetme yolunda kendi yolculuklarında daha vokal oluyor ve Justin Bieber'in dudaklarına düşen bir haftalık bir geri çekilme var rağbet röportajı), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller ve daha fazlası: Hoffman Süreci.

Hoffman Süreci tam olarak nedir ve nasıl çalışır? Katılmaya ve öğrenmeye karar verdim.

İnternet sitesinde “Değişim konusunda ciddi olduğunuzda” yazıyor. Ciddiydim. Kendini geliştirme, sağlık ve sağlık konusunda her zaman ciddiyim. Hoffman Süreci'ne kaydolduğumda, hayatımda sadece bir kez yapabileceğimi biliyordum ve kendimi hazır hissettim. Neyi değiştirmek istediğimden tam olarak emin değildim, ancak hayatımda belirleyemediğim kaşıntılı bir sinirlilik vardı. Dizlerden ayırıp kestirmeye karar verdim.

Hayatımın bu noktasında, 23 yaşındaydım ve bütün günlerimi eksantrik bir grup insanla seyahat ederken, Kundalini yoga ve meditasyon öğretirken geçirdim. Ben her zaman birinin krizinde veya duygusal bozulmasında ilk telefon oldum. Birisinin bakış açısını hızlıca değiştirme ve yaklaşmakta olan bir arızadan uzaklaşma konusunda büyük bir yeteneğim vardı. Müşterilerim, iyimserlik ve sağlığın yürüyen resmi olduğumu düşünüyordu. Fark etmediler, etrafta olmadıklarında depresyon ve anksiyete yüzünden sakat kaldım.

Birbirimize bağımlıydım ve insanları memnun ediyordum ve başkasına yardım etmediğimde ciddi bir şekilde sefil bir işkolik oldum.

Hoffman Institute International Başkanı Raz Ingrasci “Hoffman'a gelen birçok insan, başarının dış sembollerini biriktirmek ve bu imajı yansıtmakta çok iyi” diyor. “Ama içlerinde hala kendilerini değersiz, boş ve sevilmez hissediyorlar. Maalesef, dış başarı içsel başarı üretmez. Hoffman Süreci gerçek içsel başarı deneyimini üretir. Özgür, açık, sevgi dolu ve kendiliğinden hissediyorsun. ”

Üye oldum. Başlangıç ​​tarihimden bir ay önce, ofisler bana 40 sayfalık ön işlem çalışması gönderdi. Bu, bazı ciddi içten ve dışa dönük düşünceleri ortaya çıkaran okuma ve deneme sorularını içeriyordu. Şu andaki yaşamım, zorluklarım ve çocukluk deneyimlerim hakkında bir araştırma karışımıydı. Desen konusu, ödev boyunca yoğun bir şekilde vurgulandı. Yavaş ama kesin olarak ebeveynlerimden kabul ettiğim ya da isyan ettiğim kalıpların farkındaydım, çoğu da kör oldum.

Geri çekilme bölgesi White Sulphur Springs'e vardığımda gerçekten gergindim. Ne bekleyeceğimi bilemedim ve tüm göz açma öncesi işlemlerden sonra kendim hakkında kendimi kötü hissettim. Bütün hafta, çocukluk takma adım Tata tarafından belirlenip çağrıldım. Cep telefonları kapatıldı ve ilk gün tam bir dijital detoks için teslim edildiler. Sakin hissetmeme neden olan hiçbir spor konuşması, iş, soyadı veya politikaya izin verilmedi. Los Angeles ego koltuk değneği ile dolu bir kültürdür - ne yapıyorsun ve kim olduğunu biliyorsun - bu yüzden bir hafta boyunca hiçbirini duymamak bir rahatlama oldu.

Her biri çeşitli psikoloji alanlarında birden fazla doktora yapmış olan beş öğretmenden oluşan bir grup, hafta boyunca süren yolculuğa 40 kişiyi yönlendirdi. Grubum, 19 yaşından 82 yaşına kadar değişmekteydi. Farklı etnik kökenlerden, kökenden, ülkelerden ve sosyo-ekonomik sınıflardan (burslar, ödeme planları da sunuyorlar) insanlar kendilerini Napa'nın dışındaki bir sığınakta bulmuşlardı. Raz Ingrasci, “Neredeyse her yetişkin, her bir insanın iyileşme yeteneğinin doğması nedeniyle, büyük başarı ile Hoffman’ı yapabiliyor” diye açıklıyor.

“Hoffman olarak, sadece doğru koşulları yaratıyoruz ve iyileşme - bütünlük” oluyor. ”

Kahvaltı genellikle sabah 7: 30'da başlar ve ilk programlama turu bir saat sonra gerçekleşirdi. Sürecimden önce, bir sonraki yemeğimin ne olacağı hakkında sürekli olarak kendimi düşündüm. Süreçte bu halledildi. Büyük büfe tarzı spread'ler günde üç kez servis edildi ve Michelin dereceli bir şef (aynı zamanda Proses mezunu) tarafından hazırlandı. İçimdeki foodie zaten beş yıldız yer veriyordu.

Her gün farklıydı. Sunumlar genelde aradan aralarla 60 ila 90 dakika sürdü. Ayrılmadan önce, mezun olduğum bir öğrenciye istediğim kadar ya da istediğim kadar paylaşabilirim. Ben oraya geldiğimde, personel yolculuğumuzun diğer günlerinde neler olduğunu görmek için hiçbirimizin not defterlerimizde okumadıklarını sordu. Her şey deneyimseldi. Uzun zamandır meditasyon öğrettiğim için benim için kolay olan birçok görselleştirme vardı, ancak grup üyelerimin çoğu daha önce sessizce düşünmeyi asla bırakmadıkları için heyecanlanmıştı.

Bazı deneyimler katartikti ve otopilotta ne yaptığım ve yetiştirme sürecimin bir sonucu olarak üstlendiğim roller hakkında çok derin düşünmeme neden oldu. Desenler, zorlayıcı nezaket gibi pozitif bile olabilir. Bu deneyimlerden bazıları, doğal olarak histerik ağlamayla geldi. Neyse ki, katartik günler, molalar sırasında zorla sessizlikle eşleştirildi ve rahatsızlık duyduğum ve duygularımda mutlu olduğum için mutluydum.

Bir gün, haklılık konusu ortaya çıktı. Sunum psişik olarak beni kafamdaki bir hafıza makarasından geçerken görmüş olmalı ve rastgele beni harekete geçirme eyleminin bir bölümünü paylaşmaya çağırdı. Los Angeles'taki her restoranı aradığım iki hafta boyunca bu yabancı gruba, hile yapan eski erkek arkadaşımın adı altında, geceleri geceleri göstermediği için onu en sevdiği yerlerden karartıp ayırmaya çalıştıklarını anlattım. Paylaşımda iyileşme vardı, çünkü yargılama yoktu ve en önemlisi, hala iyileştirmem gereken açık yaralara dikkat çekti.

Ingrasci, “Korku, yargılama, şeytanlaştırma veya bölünme olmadan kendimize ve birbirimize empati kurmamızı ve birbirimizle ilişki kurmamızı sağlayan bir görme ve varlık biçimi yaratıyoruz” diye açıklıyor. “Aklı kalbe getiriyor ve kalbinden yaşıyor.”

Yedi günün sonunda, hayatımda hissettiğimden daha mutluydum. Telefonum olmadan çok memnundum ve güçlendirme konusunda endişelerim ortadan kalktı. Beni rahatsız eden durumlara dair yeni bir bakış açısı vardı. Navigasyona yardımcı olmak için GPS sistemli yepyeni bir otomobil için bisikletle işlem yaptım gibiydi. Hoffman Süreci'nin önerdiği şekilde eve gitmeden önce kendime biraz zaman ayırdım. Bir yaşam planını eşlerken tekrar iklimlendirmek ve ayak parmaklarımı taşan e-posta kutuma sokmak için Napa'daki bir otele girdim.

Beş yıl sonra, çok farklı bir insanım. Yaşam boyu süren sağlık tutkumla birleşirken kendi arzularımı besleyen bir işim var. İlişkilerim iyi belirlenmiş sınırları ve sağlıklı iletişimi yansıtıyor. Artık nadiren kişisel olarak şeyler alıyorum. Kendi çocuğum olduğunda, onlara ne aktardığımı bileceğim. Büyüleyici kişisel keşif haftayı hatırlamak için çocukluk takma adımın küçük bir dövmesini yaptırdım. Hala zaman zaman insanların hoşuna giden kısır döngülerde yakalanıyorum, ancak zaman zaman kalıpları görebiliyorum ve onları çalıştırmadan önce durduracak kalıcı ve etkili araçlar öğrendim.

Hoffman İşlem dereceleri, aylık olarak yerel gruplar halinde buluşabilir ve ülkenin her yerinde buluşur, burada bir saat boyunca İşlem deneyimine geri dönebilirler. Yine de her hafta inzivaya çekildiğim bir arkadaşımı kontrol ediyorum. Bu her zaman cevapladığım tek arama, çünkü beni asla iyi bir duruma sokamadı. Hoffman Süreci'ni yapmaktan en büyük alıştırmam kendim, ebeveynlerim, kardeşlerim ve genel olarak insanlar için çok derin bir şefkat duygusuydu. Hepimiz suçluyuz, ama kimse suçlu değil.

Bir editörün zihinsel sağlık kişisel bakım kontrol listesindeki dört şeyi görmek için buraya tıklayın.