Exclusive: Shay Mitchell, Fitness Programında Bize Sıska Verir

Yorucu üretim programları arasında seyahat etmek ve yaşam tarzı sitesi için içerik oluşturmak arasında Amore ve VitaShay Mitchell'in bir antrenman yapmak için 20 dakika bekletmesine izin vermek için zaman ayırdığına inanmak zor. Ancak sık sık ve sürekli değişen programına rağmen, Küçük sevimli yalancılar Oyuncu sağlık ve zindeliği günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası haline getirdi. Öyle ki, Kohl'un Fit to Wander adlı koleksiyonunu yaratarak athleisure design oyununa bile katıldı. Hareket halindeyken göz önünde bulundurularak tasarlanan 19 parçalı çizgi, sabah spor salonunuzdan öğleden sonra brunch'una kadar alabileceğiniz şık ve konforlu silüetlere sahiptir.

Peki hepsini nasıl yapıyor? Öğrenmek için Mitchell'le (egzersizler arasında) yakalandık. Özel röportajımız için okumaya devam edin.

Kredi: Wander Hood Şal Ceketine (28 $) Jet Black'de, Wandertech Spor Sutyeni (16 $) Parlayan Beyaz'da ve Wandertech High-Waisted Pieced Leggings (25 $) Paramparça Prizmada.

Byrdie: Fitness'ı hayatının bu kadar büyük bir parçası yapmak için neler etkiledi?

Shay Mitchell: Benim için her şey denge ile ilgili. Beni tanıyan bir çok insan, yemek, kesinlikle pizza sevdiğimi biliyor. Sadece yiyecekleri dengelemek için değil, aynı zamanda fikrimi odaklanmak için de çalışıyorum. Ve benim için bu, çok farklı şekillerde geliyor. Dışarıda bir yürüyüşe çıkmak, boks yapmak veya dans etmek olabilir. Fiziksel her şeyin insanlar üzerinde böyle olumlu bir etkisi vardır; Çalışırken salıverilen dopamin ve serotonin - daha sonra kendinizi inanılmaz hissedersiniz.

B: Kendi athleisure çizginizi tasarlamanın katalizörü miydi?

SM: Gerçekten bir spor çizgisi yapmak istedim, çünkü işim bittikten sonra elimden gelenin en iyisini hissediyorum. Ve bunun üzerine bir başka şey de, çok sayıda farklı antreman markasını denemem oldu, fakat asla bulamayacağım belli şeyler olduğunu buluyordum. Bilirsin, spor sütyeni için her zaman beni belli bir açıyla keseceğini hissettim ve sonra da pantolon için döndüğümde hep yere düşüyorlardı. Bu yüzden her zaman bulmak istediğim şeyleri not alıyordum ve sonra da "Ben kendim yapabilirdim" dedim. İle geldim Gezmeye Sığdırve sevdiğim bir isimdi, çünkü sadece spor salonunda ya da egzersiz yaparken giyilmeye özgü değildi; boot kampından brunch'a giyilebilir.

Ve benim için, günümde ne olacağını asla bilemiyorum, her zaman değişiyor, bu yüzden sabahtan akşama kadar alabileceğiniz bir şey giymek istedim, ve böyle oldu. Koleksiyonda benden özel bir not almak istedim, bu yüzden her bir parçaya olumlu açıklamalar yaptım. Sadece onları okuduğunuz günün geri kalanı üzerinde çok büyük bir etkisi olduğunu düşünüyorum.

Byrdie: Fitness'ı hayatının bu kadar büyük bir parçası yapmak için neler etkiledi?

Shay Mitchell: Benim için her şey denge ile ilgili. Beni tanıyan bir çok insan, yemek, kesinlikle pizza sevdiğimi biliyor. Sadece yiyecekleri dengelemek için değil, aynı zamanda fikrimi odaklanmak için de çalışıyorum. Ve benim için bu, çok farklı şekillerde geliyor. Dışarıda bir yürüyüşe çıkmak, boks yapmak veya dans etmek olabilir. Fiziksel her şeyin insanlar üzerinde böyle olumlu bir etkisi vardır; Çalışırken salıverilen dopamin ve serotonin - daha sonra kendinizi inanılmaz hissedersiniz.

Krediler: Wander Wandertech Spor Sutyeni (16 $) Parlayan Beyaz ve Hoodlu Ceket (28 $) Jet Black'de.

B: Favori bir parçanız var mı?

SM: Kukuleta ile sarın söyleyebilirim. İçinde küçük delikler, çok uzun bir başlık var, böylece gerçekten örtebiliyorsunuz ve malzeme çok yumuşak. Mükemmel boyutta bir şaldır ve muhtemelen her şeyden daha çok giydim.

B: İkinci bir koleksiyon görecek miyiz?

SM: Evet! Benim için kıyafetler çok eğlenceli, özellikle de farklı mevsimlerde; Farklı renklerle oynamayı. Eğlenceli olacak ve üzerinde çoktan çalışmaya başladım ve çok heyecanlıyım.

B: Nasıl seslenir?

SM: Bunu değiştirmeliyim çünkü sıkıldım, bu yüzden farklı dersler deneyeceğim. Benim için kardiyo bir spin sınıf. Bence harika. Odadaki diğer insanlarla çok büyüdüm ve bu konuda gerçekten çok iyi bir enerji var. Bu yüzden genellikle bir spin dersiyle başlayacağım, o zaman ağırlık gibi bir şey olacak ya da harika antrenörümle çalışacaksınız - Pilates ve bacak tonlama karışımı yapıyoruz. Sonra gidip Simone sınıfına göre bir beden alırım. Los Angeles'ta çok şaşırtıcı sınıflar var, ama favorim boks.

Sevdim çünkü başlangıçta kardiyo var ve sonradan ayrışıyoruz ve sonra germe ve ağırlık yapıyoruz.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Kredi: Parlayan Beyaz ve Kravatlı Bel Jogging Pantolonunda ($ 25) Gri Renkte Wander Side Tie Grafik Kas Tee (16 $) ile uyumludur.

B: Olağandışı egzersizler denediniz mi?

SM: Anten antrenmanını denedim. Muhteşemdi; Daha fazla içine almak isterim. Direk dansı gerçekten iyi bir antrenmandı. Yalan söylemeyeceğim, gerçekten zordu ve ertesi gün hissettim. Kayıt olup neler olup bittiğini görebileceğiniz çok şaşırtıcı uygulamalar var. Benim için kaya tırmanışından dansa, dövüş sanatlarına kadar her şeyi denemekle ilgili. Neyi sevdiğini bulmak ve onu sevdiğin diğer şeylerle karıştırmak.

B: Çok fazla çalışırken formda kalmak için sırrınız nedir?

SM: Eğer bir antrenmana sığamıyorsanız, gerçekten yemeğinize gelir.

Ayarlanıyorum, çok su içerim. Kahve yemeyi bırakıp bunun yerine yeşil çay içmeye çalışıyorum. Her zaman seçenekler vardır. Ama set yaparken her zaman yanımda en sevdiğim şeyler var. Tatlı bir şey arzu ettiğimde, ananas cipslerim olacak veya başka bir şey yemeden önce salata yiyeceğimden emin olacağım, bu yüzden biraz daha dolu olacağım ve ana yemek kursuna katlanmak istemeyeceğim. Bence sadece bir denge bulmak ve hiçbir şeyi kesmek değil. Bundan nefret ediyorum; Neredeyse hiç diyet yapıyorum.

Bir antrenman alamayacağın zaman akıllı seçimler yapmakla ilgili olduğunu düşünüyorum.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Kredi: Parlayan Beyaz'da Wander Side Tie Graphic Muscle Tee (16 $) 'a uygundur. ​

B: Ananas cipslerinden bahsettin; en sevdiğiniz suçsuz atıştırmalıklarınız nelerdir?

SM: Lahana cipsi yapımında uzmanım. Bir süre önce tüm öfke olduğunu biliyorum, ama hala en iyisini yaptığımı düşünüyorum. Brüksel lahanası cipslerini biraz yapıyorum ve meyve dediğim gibi meyve schikabobs yapıyorum. Meyve şişleri gibiler ve buzdolabımda her zaman bulacağım çünkü kapmak ve gitmek kolay. Ve sonra tarçınlı karpuz.

B: El sanatları-servis masasında nasıl dolaşıyorsunuz?

SM: Buna paylaşım denir.

Bu yüzden kendime ait olmak yerine Ashley Benson ile paylaşacağım. Muhtemelen suçtaki gıda ortağımdır, bu yüzden bir şeyi arzuluyorsa, “Bölelim.” Gibi olurum.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Krediler: Wander Desenli Yüksek-Düşük Kafesli Tank Üstü (19 $) Graphic Smoke ve Wandertech Yüksek Belli Eklemli Tayt (25 $) Graphic Smoke'ta.

B: Çalışmak için sadece 20 dakikanız var. Ne yaparsın?

SM: Koşuyor. Sadece sokağa çıkacağım ya da iyi bir merdiven bulacağım ve aşağıya koşacağım. Yirmi dakika kesinlikle yeter.

B: Herhangi bir yerdeki favori egzersiziniz var mı?

SM: Nerede olursanız olun yanınıza bir atlama ipi almak çok iyi bir fikir çünkü bu inanılmaz bir egzersiz. En kolay olanı ve onu da her yere yanımda götürebilirim. Ve sadece küçük bir alana ihtiyacınız var.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Krediler: Wander Desenli Yüksek-Düşük Kafesli Tank Üstü (19 $) Graphic Smoke ve Wandertech Yüksek Belli Eklemli Tayt (25 $) Graphic Smoke'ta.

B: Antrenörünüz Gunnar'dan aldığınız en iyi ipucu hangisidir?

SM: O da iyi yemek hakkında. Ona gidip en çılgınca antremanı yapacağım ve daha sonra “Tamam, Shay, gidemez ve bu kapıdan çıktığın anda pizza yiyemezsin. İyi yemek yemelisin. ”Tamamen hareket halindeyken antrenmanını yapmakla ilgili. Ne kadar seyahat ettiğimi biliyor, bu yüzden atlama ipini almak ve otel odasında çömelmek onun fikriydi.

B: Antrenörünüz Gunnar'dan aldığınız en iyi ipucu hangisidir?

SM: O da iyi yemek hakkında. Ona gidip en çılgınca antremanı yapacağım ve daha sonra “Tamam, Shay, gidemez ve bu kapıdan çıktığın anda pizza yiyemezsin. İyi yemek yemelisin. ”Tamamen hareket halindeyken antrenmanını yapmakla ilgili. Ne kadar seyahat ettiğimi biliyor, bu yüzden atlama ipini almak ve otel odasında çömelmek onun fikriydi.

En sevdiğiniz egzersiz programı hangileridir? Aşağıdaki yorumlarda ses kapalı!

Fotoğrafçı: Kat Borchart; Saç: Çad Wood; Makyaj: Patrick Ta; Tasarım: Dani + Emma.