Ayak parmaklarında uyuşukluk için tüm doğal Tedaviler

Numb ayak parmakları "uykuya dalmış" gibi hissettiriyor ve bir kağıt uyarısı ile karıncalanma veya yanma olabilir Amerikan Aile Hekimi dergisinde yayınlandı. "Parmaklarınızın kan dolaşımı azaltıldığında ve enfeksiyon, enflamasyon, dejeneratif hastalık veya rahat ayakkabılar gibi faktörler neden olabilir. Ayak parmakları uyuşma hali, diyabetik sinir hasarı veya omurilik hasarına bağlı olarak da meydana gelebilir. Eğer devam ederse, doktorunuza danışın. Doktorunuz, sebebe bağlı olarak birkaç doğal tedaviyi de içeren farklı tedaviler önerebilir.

Günün Videosu

Ayakkabı Değiştirme

Ayakkabı çok küçük veya sivri toe kutuları parmaklarınızı sıkıştırın ve kan dolaşımını kesin. Ayakkabı alırken, en üstte kıpırdanma odası olduğundan emin olun. Ayrıca, ayakkabılar pronasyonunuzla uyuşmalıdır - yürürken ayağınız yere çarparak. Ayağınızın kemer yüksekliği, pronasyonu etkiler. Örneğin, düz ayakları olan insanlar, yüksek kemerli insanlar ayaklarını dışarıya doğru çekerken, yürürken ayaklarını içeri doğru eğme eğilimindedirler. Özel elektronik cihazlar kullanarak sizin için yürüyüşünüzü değerlendirebilecek mağazalar veya eczaneler arayın veya bir fizyoterapiste danışın.

Mesleki Terapi

Özellikle diyabetik nöropati gibi kronik vakalarda ayak parmakları uyuşması gibi bir yaralanma meydana geldiğinde, özellikle ayakta durmayı gerektiriyorsa, işinizi yapmanız zor olabilir. Mesleki terapi, insanlara hastalık veya yaralanmadan kurtulmalarına yardımcı olan bütünsel bir uygulamadır; böylece günlük etkinlikleri etkili bir şekilde yerine getirebilir ve işlerini yapabilirler. Bazı mesleki terapistler artrit veya omurilik yaralanması gibi belirli bir alanda çalışan hastalarla çalışırlar. İşyerinde güvenlik önlemleri, kasları güçlendirme ve baş etme becerileri konularında size tavsiyelerde bulunabilirler.

Egzersiz

Fiziksel aktivite eksikliği, kan dolaşımını ayak parmaklarına düşürebilir. Dolaşımı iyileştirmek için haftada en az dört gün en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın. Egzersiz yaparken, geniş bir ayak parmağı kutusuyla rahatça oturan ayakkabılar giyin ve iyi bir destek ve yastıklama yapın. Mümkün olduğunca ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın üzerindeki darbeyi azaltmak için bisiklet sürmek veya yürümek gibi düşük etkili egzersizleri uygulayın.

Duruşun İyileştirilmesi

Bacaklarınızın veya ayak bileklerinin uzun süre kalmış olması ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın dolaşımını da engelleyebilir. Mümkünse, otururken ayaklarınızı yukarı kaldırın ve parmaklarınızı çekin veya günde üç kez yaklaşık 5 dakika sallayın, Ayak önerir. com. Ayak bileğinizin yukarı ve aşağı hareket ettirilmesi ve dışarı çıkılması kanınızın ayağınıza ve bacaklara akmasını da sağlayacaktır.