Kilo Kaybına Yönelik En İyi Candies
İçindekiler:
Kilo vermeye çalışırken birçok fedakarlık yapılmalıdır. Çoğu diyet planları az veya hiç şekerli tatlılar önermez ancak bu zor olabilir. Bazı şekerler gibi uygun tatlıların kendinize izin verilmesi, istekliliğinizi kontrol etmenize ve dürtüsel aşırı yeme riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Günün Videosu
Şekersiz Candy
şekersiz şeker dieters için bariz bir seçim gibi görünebilir, ancak şeker bu tip birçok olumsuzlukları vardır. İlk olarak, tıpkı diyet soda gibi şekersiz şeker vücudunuzu şeker salyangozu beklemek için tetikleyecektir çünkü tat tomurcukları tatlı lezzeti algıladı. Ancak, şeker seviyeleriniz artmadığı zaman vücudunuz karışır ve aslında daha fazla tatlı isteyeceksiniz. Ayrıca, şekersiz şeker genellikle ömrünüz boyunca önemli miktarda yenirse yenebilir ve yenildiğinde sindirim problemlerine neden olabilecek sağlıksız olabilecek kimyasallar içerir.
Diyet Çikolata
Diyet çikolata dikkat! Her ne kadar bu dieters için mükemmel bir çözüm gibi görünse de, bu şeker şekli ile ilgili pek çok sorun var. Şekersiz şeker çubukları genellikle bar başına yalnızca 10 veya 20 daha az kalori içerir. Ne yazık ki geleneksel şeker çubuklarından daha fazla diyet çikolatalı şeker çubuğu tüketme ihtimaliniz yüksektir, bu da kalori alımının artmasına neden olur. Ayrıca, diyet çikolatasının sık sık cansız bir lezzet ve doku bulunduğundan, özlem memnun olmayabilir ve bundan sonra diyet içermeyen çikolata tüketmeye başvurabilirsiniz.
Sert Şekerler
Sert şekerlemeler, kalori alımını izleyenler için mükemmel bir seçim olabilir. Bir küçük "snack boyutu" şeker çubuğu genellikle 100 ila 130 kalori verir. Tersine, bir şekerleme genellikle 15 ila 30 kalori içerir ve tüketmek iki kat daha uzun sürer. Ayrıca, sert şekerlemeler ağzınızı nemlendirir ve boğazını kaplayarak açlık hissini azaltabilir. Bir dahaki sefere, tatlıları özlemeye başlarken, şekerlemenin yavaş yavaş tadını çıkararak ve çiğnemeden kaçınmak için ilk önce bir sert şeker yeme deneyin. Sert şekerlemeyi bitirdikten sonra, özleminiz yatışmış olabilir ve sağlıksız birşeyler yemenin dürtüsü azalabilir. Bu aynı zamanda zihinsel olarak durumunuzu değerlendirmeye ve itişinizi kontrol altına almaya zaman tanıyacak.
Chewy Candies
Çılgınlık memnuniyeti, lezzet, kan şekeri seviyesindeki ayarlamalar ve çiğneme gibi çeşitli faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Dieters, sık sık yeme sırasında yavaşlar ve daha fazla çiğnemek için teşvik edilir, çünkü bu vücutlarının daha fazla yiyecek tüketmeden önce doymuşluğu tanımasına olanak tanır. Jöle fasülyesi veya küçük yapılı şeker kolyesi gibi küçük chewy şekerlemeleri seçmek, küçük bir çikolata veya şeker çubuğunda aynı miktarda kalori için 20 veya 30 adet şeker tüketmenizi sağlar. Şeker düğmeleri, başka harika bir seçenek olabilir çünkü şekerlemeyi kağıt şeridinden kaldırma işlemi, keyif ve tüketim süresini artırmaktadır.
Porsiyon Kontrolü
Eski deyim, "ılımlılık her şeyi" diyet yaparken doğru söylüyor. Küçük, kontrollü miktarlarda olursa istediğiniz şekeri tüketebilirsiniz. Kendinize herhangi bir şekerle günde 100 ila 200 kalorelik bir günlük ödenek verin ve bundan daha fazla şeker yemediğinizden emin olun. Aşırı diyet meraklıları için, tatlı özlemini tatmak için öğle veya akşam yemeğinden sonra sarmalanmış 1 inçlik bir çikolata kürü gibi yalnızca bir tane küçük şekerleme muamelesi düşünün.
