En Soğuk Ne Zaman Yemek Edeceğiniz En İyi Yiyecek

için bir tedavi mevcut değil. com. Ortak soğuk için tedavi yoktur. Soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar burun tıkanıklığı, ateş ve vücut titreme gibi tipik semptomları hafifletir, ancak soğukluğun süresini kısaltmazlar. "Reader's Digest" dergisi web sitesinde, soğuk algınlığı sırasında vücudun bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olmak için diyet değiştirmeyi öneriyor. Genel soğuk algınlığı tedavisi için diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Yaygın Soğuk Belirtiler

Soğuk algınlığı bir doktor tarafından teşhis edilmelidir. Kendinizi teşhis etmeyin veya yalnızca belirtilere dayalı olarak tedavi etmeyin. Sık görülen soğuk algınlığı belirtileri, kaşıntılı boğaz, sulanmış gözler, hapşırma, burun akması, öksürük, hafif ateş, titreme ve hafif bir baş ağrısı içerir. MayoClinic. com, ateşin 100'ün üstünde artması halinde 5F'ye danışılmalıdır.

Gıdalar Kaynaştırma

"Reader's Digest", vitamin C alımını artırmak için günlük olarak portakal suyu içilmesini önerir. C vitamini, soğuk algınlığı süresini kısaltabilir. Balık, tavuk, hindi, yulaf ezmesi ve muzu bir araya getirmek, beyaz hücrelerin organlarını korumaya yardımcı olur. Bazı gıdalarda elma, domates sosu ve kızılcık gibi anti-inflamatuar özellikler yüksektir. MayoClinic. com, su ve meyve suları gibi artan sıvı alımını önermektedir. Bitki çayları ve diğer sıcak sıvılar, mukus salgılarını ince tutmaya ve vücuttan atılmaya yardımcı olacaktır.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Vücutunu kurutup mukus üretimini artıracak gıdalardan kaçının. Soğukkanlılığın belirtileri varsa alkol ve kafeinli içecekleri atın. Bu içecekler suyun vücudunu tüketebilir, bu da su kaybına ve burun tıkanıklığına yol açar. Rafine şekerler ve unlar ile yapılan rafine edilmiş gıdalardan kaçının.

Tavuk Çorbası Hakkında

MedlinePlus bazı yaygın soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olması için tavuk çorbasını yemenizi önerir. Tavuk çorbası, ortak soğuk semptomların etkili bir tedavisi olarak kanıtlanmıştır. Araştırmalar MayoClinic tarafından rapor edildi. com, tavuk çorbası, iltihaba neden olan nötrofilleri inhibe etmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Tavuk çorbası aynı zamanda burnundaki mukusları inceltir ve aşırı dereceli mukusu sinüslerden almaya yardımcı olur. Çorbadan gelen ısı mukusu eritiyor, tıpkı kızartılmış tencereye domuz yedirmek gibi.

Korunma

Ortak soğuk, tutarlı el yıkama, yaygın olarak kullanılan ürünlerin dezenfeksiyonu ve hasta gibi görünen insanlardan kaçınılarak önlenir. MayoClinic. com, soğuk algınlığı teşhisi konduğunda çocukları okuldan veya gündüz bakımından evde tutmalarını önerir.