Kaktüs

Amerika'da obezite böyle bir sorun haline gelince, Amerikalılar sürekli olarak yeni diyetler, takviyeleri ve kilo vermeye yardımcı egzersizleri arıyorlar. Bir kaktüs benzeri bitki olan Hoodia gordonii, açlık yan etkileri olmadan frenlediği iddiaları nedeniyle diyet haplarında ortak bir içerik haline geldi. Bununla birlikte, kilo kaybı için etkinliğini sınırlı araştırma var.

Günün Videosu

Tarihçe ve Kökenler

Hoodia bitkisi, dikenli bir dış görünümü nedeniyle genellikle bir kaktüs olarak algılanıyor; bitki aslında sulu biridir. CBS News tarafından 2004 yılında bildirilen Güney Afrika'nın Kalahari Çölü, doğal olarak yetişen tek yer. Burada yerli San halkı, uzun av turları sırasında susuzluk ve açlık sıkışmalarını durdurmak için yüzyıllardır kullanıyor.

Nasıl Çalışır

Hoodia bitkisinde steroidal glikozit diye adlandırılan maddeler bulunur; Cell Health Makeover web sitesi açıklar. Bunlar beyinle reaksiyona girer ve vücudun kan şekeri seviyesinin yüksek olduğunu belirtir - tipik olarak yedikten sonra ortaya çıkan bir reaksiyon. Sonuç olarak, beyin vücuda tam dolu olduğunu söyler ve iştahı bastırır. CBS'ye göre, Güney Afrika'nın ulusal laboratuvarındaki araştırmacılar, hoodia bitkisini yuttuktanların günde yaklaşık 1, 000 kaloriyi yemeyi bitenlerden daha az kaldıklarını buldu. Ancak NYU Langone Tıp Merkezi, hoodia'nın etki mekanizmasına ilişkin araştırmaların hayvan çalışmalarında yapıldığını ve hoodia'nın insanlarda aynı şekilde işe yarayıp yaramayacağının bilinmediğini belirtti.

Yan Etkiler ve Tehlikeler

Hoodia takviyeleri doğrudan merkezi sinir sistemiyle reaksiyona girse de, Güney Afrika ulusal laboratuarında yapılan erken çalışmalar hiçbir olumsuz yan etkiyi göstermediğini belirtiyor. Doktorunuza danıştıktan sonra hoodia takviyesi almaya karar verirseniz, önerilen dozu aşmayın ve aslında hoodia bitkisinin özünden çıkarıldığından emin olmak için etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.

Diyetinizdeki Kaktüs

Kaktüsünüzü diyetinize eklemek, kilo vermenize yardımcı olabilir. Kalitede doğal olarak düşük - dört prickly armut kaktüs yastığı porsiyon kabaca 100 kalori içerir - ve günlük kalori sınırı içinde kalmak edebiliyoruz böylece dolgun diyet lifi ile doludur gelir. Kaktüs yeme aynı zamanda kalsiyum ve manganez alımınızı da arttırır ve faydalı C vitamini sağlar.

Hazırlık İpuçları

Diyetinize dikenli armut kaktüsünü dahil etmek için bazı hazırlık çalışmaları yapmanız gerekir. Kaktüs tamponundaki dikenleri kesin, bandı şeritler halinde kesin ve sonra şeritleri ısırık parçalara kesin. Hafifçe kaktüsü az miktarda zeytinyağıyla kaplayın ve daha sonra besleyici bir garnitür için kızartın. Alternatif olarak, düşük kalorili bir içecek için soyulmuş kaktüs pedlerini sulayabilirsiniz.