Kafein Serbest Meşrubat

Kafein, kahve çekirdekleri, çay yaprakları, kakao çekirdekleri ve kola fıstığında doğal olarak bulunan hafif bir uyarıcı. Amerikalıların% 90'ından fazlası 18 yaş ve üstü kafeini tüketiyor "Amerikan Diyetetik Derneği Dergisinde 2005 yılında yayınlanan bir çalışmayı rapor ediyor. Bununla birlikte, birçok insan, kek yorgunluğunu ve uykusuzluk gibi istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için kafein alımını sınırlamaya çalışmaktadır. Çeşitli kafeinsiz alkolsüz içecekler satın alınabilir.

Günün Videosu

Meyve Ateşli Soda Pop

Meyve aromalı soda popunun pek çoğu, limon kireci, çilek ve üzüm dahil olmak üzere kafeinsizdir., kiraz, turuncu ve diğerleri. Bu alkolsüz içecekler kafeinsiz olmasına rağmen düzenli çeşitleri yüksek bir şeker konsantrasyonu içerir. USDA, 12 oz. normal meyve aromalı soda 148 kalori ve 33g şeker içerir. Bu içeceklerin çoğunda yapay tatlandırıcılar içeren şekersiz sürümler mevcuttur.

Turuncu ve karışık narenciye aromalı gazlı içeceklerin bazı markaları, kolada bulunan miktarları aşan konsantrasyonlarda kafein içerir; bu nedenle kafeini azaltmaya çalışıyorsanız, içecek etiketini okuyun.

Zencefil Ale

Zencefilli, düzenli ve şekersiz çeşitlerden oluşan kafein içermeyen bir içecektir. 12 oz. USDA'ya göre düzenli zencefilli gazoz servisi 133 kalori ve 29 gr şeker içermektedir.

Kök Bira

Bazı kafein içeren bazı kök bira kafeinsizdir, ancak bazıları kafein içermektedir. 12 oz. normal kök bira 152 kalori ve 39g şeker var, USDA raporlar. Şekersiz bir çeşit kök birası tipik olarak kalorisi yoktur ve kullanılan yapay tatlandırıcı bir markadan diğerine değişir.

Tonik Su

Tonik su başka bir kafein içermeyen alkolsüz içecektir ve düzenli ve şekersiz çeşitler mevcuttur. Düzenli tonik su, 12 oz'a göre yaklaşık 124 kalori ve 32 gr şeker içerir. USDA'ya göre görev yapıyor.

Krem Soda

Krem soda, şekersiz ve şekersiz çeşitlerden oluşan, vanilyalı aromalı bir alkolsüz içecektir. Birçok krem ​​soda markası kafeinsizdir. USDA, 12 oz. düzenli krema soda ikramı 189 kalori ve 40 gr şeker içerir.

Karbonlu Su

USDA'ya göre, aromalı olmayan köpüklü maden suyu, kulüp soda ve seltzer suyu da dahil olmak üzere, karbonatlı su, kalori, kafein veya şeker içermez. Tatlandırılmış, karbonatlı su suni aroma ve şeker veya suni tatlandırıcı içerir.