Yeni Cilt Hücreleri Oluşturma Doğal olarak Yeni Cilt Hücreleri Oluşturma Doğal olarak

Cildiniz başkalarına çok fazla şey anlatabilir siz: kaç yaşındasınız, yorgun olduğunuzu, stres altındaysanız, yetersiz beslenmeniz veya hasta iseniz ve iyi uyuyorsanız bile. Kendinize başkalarına sunarken, harika bir cilt zarif bir elbise veya keskin yeni bir kıyafet kadar güven verebilir. Cildiniz vücudunuzun en büyük organı ve yaklaşık 6 kilo ağırlığındadır. Cildinizin her üç tabakası da (epidermis, dermiş ve bazal) yeni cilt hücreleri oluşturmada yer alır ve hepsine özel bakıma ihtiyaç duyar.

Günün Videosu

Adım 1

Cildi hücresel seviyede araştırın ve her geçen gün milyonlarca cilt hücresi üretildiğini göreceksiniz ve bazal ya da en derin noktadan başlayacaksınız seviyesi. Bu hücreler, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre cildinize dayanıklılık ve güç kazandıran bir protein olan kolajen yardımıyla cildinizin katmanları boyunca yukarı doğru hareket etmeye başlayacak tombul, yeni cilt hücrelerini böler ve üretir. Cilt hücreleri sürekli büyüyor. yaşamak, ölmek ve yeni cilt hücrelerinin ortaya çıkmasına yol açmak için kaybolmak. Bu sürekli süreç, vitaminler, mineraller, hidratasyon, oksijen ve antioksidanlar tarafından iyi beslenen bir vücut tarafından besleniyor.

Adım 2

Hücrelerini düzgün bir şekilde oluşturmak için ihtiyaç duydukları şeyleri besleyin. Ulusal Sağlık Enstitüleri veya NIH, sağlıklı bir diyetin sağlıklı cilt hücresi gelişimi için çok önemli olduğunu bildirmektedir. NIH'nin sağlıklı cilt hücrelerini doğal olarak A, C, D, E, K ve B vitaminleri, özellikle de Niasin olarak da bilinen B3 yapmak için tavsiye ettiği vitaminler. Mineraller arasında bakır, çinko ve selenyum bulunur. Bu besinler çeşitli yağsız et, kümes hayvanları, balık, taze sebze ve meyveler, tahıllar, baklagiller ve kuruyemişlerde bulunur. Diyetinizdeki gıdaların çeşitliliği konusunda her gün gayretli olamıyorsanız, tavsiye edilen günlük ödenekleri alabilmeniz için kaliteli bir multivitamin / mineral takviyesi alınız. Su unutmayın - günde sekiz ila 10 bardak - cildiniz hücrelerinin nemlendirilmesine ve dolgunluğunu korumasına ihtiyaç duyar. Bu diyet seçimleri aynı zamanda dermisinizdeki kan damarlarının yeni cilt hücrelerinin aktif büyümesini desteklemesine yardımcı olur.

3. Adım

Dünyanın en iyi epidermisini veya ölü deri hücrelerinden oluşan keratin adı verilen bir proteinden oluşan üst katmanı gösterin. Ölen hücreler cildinizi güneşten, enfeksiyon ve yaralanmadan korur. Kaçırılmıyorsa, katmanlar oluşturmaya başlarlar ve cilt donuk ve düzensiz tonlar halinde görünürler. Epityon yoluyla yeni cilt hücrelerinin yüzeyde daha hızlı yükselmesine yardımcı olabilirsiniz. Mydr. com, eksfoliyasyonun etkisinin üç kat olduğunu açıklıyor: Ölü cilt hücrelerini ovuyor, gözenekleri engelliyor ve yeni hücre döngüsünü uyarıyor. Doğal pul pullar, deniz tuzu, yulaf ezmesi, şeker kristalleri, doğranmış fındık, su ve kahve ile karıştırılan fırında soda gibi cildinize karşı "doğal" bir aşındırıcı etki gösteren herhangi bir şey olabilir.Skinway. com bu doğal aşındırıcıları, bal, dövülmüş yumurta akıları, limon suyu ve ezilmiş domates gibi diğer doğal cilt şifacılarıyla çalışmayı önerir. Mutfağınızda muhtemelen zaten bulunan çeşitli bileşim kombinasyonlarını deneyin, sizin için iyi olan birkaç tane bulana kadar. Evde pişirilen yemekler için tarifler internette bol miktarda bulunur.

4. Adım

Her gece en az 7 saat uyuyun. Cildinizin kendini yenilemek ve onarmak ve yeni cilt hücrelerinin yaratılmasına yardımcı olmak için uykuya ihtiyacı vardır. Los Angeles Times gazetesinde yayınlanan bir makalede gazeteci Alexandra Drosu, uyku eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve bunun da cilt problemlerinin çoğalmasına neden olduğunu bildirdi. Drosu, pano onaylı bir dermatolog Dr. Howard Murad ile yaptığı röportajda "cildiniz için yapabileceğiniz en önemli şey harika bir uyku çekiyor olabilir" demişti Drosu, cilt uzmanının aktardığı bir röportajda "