Kaloriler Badmintonda Bir Saat Burned

Badminton öncelikle anaerobik bir spordur; bu, vücudunuzun depoladığınız enerjinizi yakıt olarak yaktığı anlamına gelir. Badminton yüksek enerjili bir spordur, bu nedenle bir saat boyunca oynatmak kaloriyi yakmanın iyi bir yoludur.

Günün Videosu

Vücut Ağırlığı

Ağırlık, badminton oynarken ne kadar kaloriyi yakacağınızı belirlemede önemli bir faktördür. Örneğin, bir saat boyunca orta yoğunlukta badminton oynarken, 200 kiloluk bir kişi yaklaşık 544 kalori yakacak. Aynı süre ve yoğunlukta oynayan 120 kiloluk bir kişi yaklaşık 327 kaloriyi yakacaktır.

Oyun Yoğunluğu

Badminton sırasında yakılan kalorilerin sayısı oyun yoğunluğuna kısmen bağlı. Sosyal badminton için, 150 libre ağırlığındaki bir oyuncu bir saat boyunca yaklaşık 272 kalori yakacaktır. Rakip badmintonda aynı kişi yaklaşık bir saat içinde yaklaşık 500 kalori yakacak.

Kalori Yanıklarının Belirlenmesi

İlk önce vücut ağırlığını belirleyerek bir saatlik badminton oynamasında kaç tane kaloriyi yakacağınızı belirleyebilirsiniz. Sonraki adım, oyunun yoğunluğunu belirlemek olmalıdır. Son adımda, spor faaliyetleri ve badminton için kalori yakan bir grafik veya hesap makinesine danışmalısınız.