Çikolata Süt ve Kilo Verme Kayıpları
İçindekiler:
Pek çok insan için uzun bir bardak çikolata sütü çocukluk anılarını hatırlatır. Ancak, kilo vermeye çalışıyorsanız, bu tatlı, kremsi içeceğin mutfağınızda bir yer olması gerektiğini merak etmişsinizdir. Endişelenmeye gerek yok; küçük bir bilgi ile kendiniz, genel sağlığınız ve kilo kaybı planınız için en iyi seçimi yapabilirsiniz.
Günün Videosu
Tarihçe
İnsanlar, Harold McGee'nin "Yiyecek ve Pişirme Üzerine: Mutfak Bilim ve Lore'suna" göre, "Kimsenin insanların çikolata tüketimini ne kadar sürdüğünden pek emin değilim, ancak profesyonel şef ve gıda araştırmacısı James Ehler'e göre Aztek hükümdarı Montezuma'nın su ve biberle karıştırılmış 50 altın çikolata küveti tükettiği bildirildi. Günümüzde çikolata ve süt bir araya geldi ve hemen hemen her süt türünün bir çikolata versiyonu ve soya ve pirinç bazlı sütler gibi süt yerine kullanılanların çikolata versiyonu var.
Besin Değerleri
Çikolata sütü için beslenme bilgisi seçtiğiniz ürüne bağlı olarak değişir. Yağsız yiyecek ve beslenme bilgi veritabanına göre, bütün çikolata sütünün 1 bardaklığında 208 kaloriye ve 8.4 g yağa sahipken, aynı miktarda az yağlı çikolata sütünün 190 kaloriye ve 4.7 g yağa sahip olduğu bilinmektedir. Eğer bu sizin için fazla yağlıysa, 140 kalorili ve yalnızca kaymağı alınmış sütü düşünün. 7 g yağ.
Faydaları
Çikolatalı süt diğer tatlı içeceklerden daha fazla besindir; Yağlı Sır'a göre, 1 bardak, A vitamini BKİ'sinin yüzde 11'ini, BDA'nın yüzde 27'lik kısmını ve demir için BKİ'nin yüzde 3'ünü sağlıyor. Şekerli soda bu besin öğelerinden hiçbirine sahip değildir. Ayrıca çikolata sütünün içindeki kalsiyum kilo vermenize yardımcı olabilir. Negev'in Ben Gurion Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen ve EurekAlert tarafından 2010'da bildirilen bir İsrail araştırması, daha fazla günlük bazlı kalsiyum tüketen insanların az sayıda süt ürününü tüketenlere göre daha fazla kilo verdiğini tespit etti.
Dikkat Edilecek Hususlar
Çikolata sütü şeker açısından yüksektir. Bir fincan çikolata sütün 23-25 g arasında şekeri, yağ sekreteri veri tabanına göre bir fincan normal sütte şekerin iki katı kadar şekere sahiptir. Çikolata sütü de kalorisinde daha yüksektir. Çikolata yağsız süt, 1 bardakta 140 kaloriye, normal yağsız süt 86 kaloriye sahiptir. Ayrıca, bir chocoholic iseniz, tek bir fincan süsleme yaparak kendinizi sınırlamak mümkün olmayabilir. Çikolata sütü sizin için tetikleyici bir yiyecekse, evinizden uzak tutun, böylece cazip olmazsınız.
Uyarı
Süt, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre sekiz üst alerjik gıdalardan biridir. Bu sekiz gıdalar, gıda alerjilerinin yüzde 90'ından sorumludur.Misafirlerinizi evde bırakıyorsanız, çikolata sütü veya bunun içerdiği herhangi bir şey almadan önce yiyecek alerjileri hakkında soru sormaya özen gösterin ve sütünüze alerjik olabileceğine inanmak için herhangi bir sebebiniz varsa bir alerjik uzman görürsünüz.
