Silantro ve Kilo kaybı

Kalori çok fazla konsantre beslenme sunarak ve yediğiniz yiyecekleri daha iyi özümsemenize ve özümsemenize yardımcı olarak, silantro dengeli bir kilo kaybı yaklaşımını destekleyebilir. Ancak, Mayoclinic tarafından belirtildiği gibi. com etkin bir kilo kaybı rejimi, düzenli egzersiz programını, dengeli diyet ve kullanacağınızdan daha az kaloriyi almalıdır. Kilo kaybını desteklemek için silantro kullanımı için kesin klinik kanıt bulunmamaktadır. Bitkisel takviyeleri almadan, diyetinizi değiştirmeden veya egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşın.

Günün Videolu

Cilantro

"Resimli Anlamı Şifreleme Ansiklopedisi" ne göre, Çin maydanozu olarak da bilinen silantro, muhtemelen Hindistan'da doğdu ve yaklaşık 2 000 000 Çin'e ulaştı Yıllar önce. Salantro, havuç ailesinin bir parçasıdır ve maydanozu andırır, ancak daha düz ve daha açık renkli yaprakları vardır. Anason benzeri bir tada sahiptir ve Güneydoğu Asya, Meksika, Afrika ve Ortadoğu gibi pek çok geleneksel mutfağın önemli bir parçasıdır.

Silantro'nun Özellikleri

Silantro'nun tıbbi kullanımı, eski Yunan'daki Hipokrat günlerine dayanılarak "Tıbbi Bitkiler Ansiklopedisi" ne aittir. Silantro'nun kullanımı dahili ve harici inflamasyon, hazımsızlık, bulantı, zihinsel stres, bağırsak gazı, kramplar ve şişkinlik tedavisini içerir. Salantro dolaşımı uyarır, sindirim asimilasyonunu teşvik eder ve kabızlığı peristaltizm'i düzenleyerek - barsağın hareketiyle rahatlatır. Salantro, bitkisel ilaçta uzun bir geçmişi vardır ancak tıbbi problemleri gidermek veya kilo vermeye yardımcı olmak için etkinliğine dair klinik kanıt bulunmamaktadır.

Beslenme

En basit ifadeyle, kilo kaybı, kullanacağınızdan daha az kaloriyi almayı gerektirir. Bununla birlikte, bazıları diğerlerinden daha fazla besin aldığından, tüm kaloriler eşit değildir. Rudolph Ballentine'in "Diyet ve Beslenme" ne göre, kilo kaybı için önemli bir anahtar, doğal olarak vitamin ve mineral açısından yüksek ve kaloriye nispeten düşük gıdalar vererek vücudunuzun tatmin olduğunu düşünmektir. Silantro'nun dörtte bir fincanı yalnızca bir kaloriye sahip ve önerilen miktarda K vitamini ve aynı zamanda belirgin tiyamin, çinko, riboflavin, niasin, kalsiyum, demir, magnezyum, folat, fosfor, potasyum, bakır, manganez ve A, C, E, K ve B6 vitaminleri.

Sindirim

Silantro sindirim yardımcısı olarak kabul edildiğinden, yediğiniz gıdaların asimilasyonunda yardımcı olabilir. Vücudunuz besinleri özümseyip özümsettiğinde muhtemelen daha dolgun hissedeceksiniz, daha az yemek yemeye ve boş kalorili yiyecekler yememekten kendinizi alacaksınız, diyor Ballentine."Silentro, sindirim problemlerine ve kilo artışına katkıda bulunan bir durum olan kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için eliminasyonu da düzenleyebilir;" Yeni Whole Foods Ansiklopedisi "diyor.

Use

Sillantro'yu maydanoz gibi kullanın. Güçlü tadı, birazcık uzun bir yol kat eder; çorba, güveç, köriler, et ve tahıl yemekleri için popüler bir tatlandırıcı veya garnitürdür. Konsantre edilmiş beslenme için meyve suları taze. Güçlü bir tadına sahiptir, bu nedenle bir seferde biraz için veya tadı yumuşatmak için elma veya havuçla birlikte suyu ilave edin. Yeni Silentro'yu nemli bir bezle veya delikli bir plastik torbayla sarın ve 5 gün boyunca buzdolabında saklayın "Yeni Whole Foods Ansiklopedisi" ni önerir.