Tarçın Kahvaltılık Gevrek Beslenme

Quaker ürünleri sıcak tahıllar, pirinç keki, tahıl barları ve soğuk tahıl gevrekleri. Quaker Life Tahıl aromaları Orijinal, Akçaağaç ve Kahverengi Şeker ve Tarçın'dır. Sağlıklı bir kahvaltılık tahıl arıyorsanız, kalorilerde ve şekerde düşük olup olmadığını, ancak gerekli besin maddelerinde yüksek olup olmadığını kontrol edin. QuakerOats. com, Tarçın Yaşam Tahılının kalp açısından sağlıklı ve kalsiyum bakımından zengin olduğunu söylüyor.

Günün Video

Temel Besinler

Quaker Tarçın Yaşam Tahıl için hizmet boyutu bir fincan dörtte üçü veya 32 gramdır. 120 kaloriye ve doymuş ya da trans yağsız 1,5 g toplam yağa sahiptir. tahıl 3 g protein ve 8 g şeker, 2 g diyet lifi, veya bir 2, 000 kalorili bir diyet birisi için günlük değerin yüzde 8 de dahil olmak üzere, 25 g karbohidratlar bulunur. 1 g çözünür elyafı vardır. Kolestrol içermez ve 150 mg sodyum içerir.

Tahillar

kepekli tahıllar tam tahıllı tohum veya çekirdek mikrop, kepek ve endosperm bileşenlerini içerdiğini Sağlık ve İnsan Hizmetleri devletin ABD Bölümü'nden 2005 Diyet yönergeler. Bütün tahıllar kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve daha fazla tahıl tüketen insanlar ağırlıklarını daha iyi yönetebilirler. Tam tahıl doğal vitamin kaynakları, mineraller ve antioksidanlardır. Quaker Tarçın Tahıl Hububatında tam tahıllı yulaf unu ve tam taneli buğday unu bulunur.

Demir

Demir, kırmızı kan hücrelerinde vücudunuza oksijen taşınan bir protein olan hemoglobin için vazgeçilmez bir mineraldir. Demir eksikliği zayıflık veya yorgunluk gibi semptomlarla anemiye neden olabilir. Linus Pauling Enstitüsü Mikrobesli Bilgi Merkezi'ne göre, çocuk sahibi yaştaki çocuklar ve kadınlar demir eksikliği anemisi açısından özellikle risk altındadır. Kırmızı etteki demir şeklindeki demir olan demir en fazla emilebilir ama zenginleştirilmiş hububat da demir sağlayabilir. Tarçın Tahıl Hububatının demir için günlük değerinin yüzde 40'ı vardır.

Diğer Mineraller

2005 Diyet Rehberine göre, bazı Amerikalılar yeterli miktarda kalsiyumu alamayabilir ve kemiklerini kırma riski daha yüksek olabilir. Quaker Tarçın Tahıl Yaş Sebze Gıdası'nın günlük kalsiyuma oranı yüzde 10'dur. Tahıl ile yarım fincan yağsız süt içerseniz, günlük kalsiyum değerinin yüzde 25'ini alırsınız. Tahılda günlük fosfor değeri ve çinko için günlük değerin yüzde 25'i vardır.

B vitamini

Sağlık ve İnsan Hizmetleri ABD Bölümü'nden 2005 Diyet Rehberi içinde kilit tavsiyesi doğum kusurları önlemek için yeterli folik asit almak gebe olabilir kadınlar içindir. Tarçın Tahıl Hububat, sağlıklı kırmızı kan hücreleri için de gerekli besin maddesi olan folik asit için günlük değerin yüzde 100'ünü sağlar.Tahıl ayrıca, tiamin, riboflavin ve niasin ile vitamin B6 için günlük değerin yüzde 25'ine sahiptir. Vücudunuzun yiyeceklerden enerji almak için bu B vitaminlerine ihtiyacı vardır.