Doğru Bisiklet Ayakkabı Klipsi Yerleştirmesi

"Klepless" pedal sistemi, bisikletçiler tarafından geleneksel olarak kullanılan ayak parmağı klipslerini ve kayışlarının yerini aldığı için adını aldı. Clipless pedallar ve bisiklet ayakkabıları profesyonel yarışlardan dağ bisikletine kadar bisiklet sürüşünün neredeyse her bölümünde bulunur. Bunun iyi bir nedeni var - pedallarınıza kırpılmak, pedaldan kaymayı veya kadansınızı kaybetmeden tahrik hattınıza daha fazla güç aktarmanıza izin veriyor. Kolsuz bisiklet ayakkabıları sizi daha verimli hale getirir, ancak ayaklarım yanlış takılıyorsa zararlı olabilir. Bisiklet ayakkabılarınızı düzgün dizilmiş hale getirmek eyerdeki verimliliğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Eyer Girin

Clipless pedallarınızın hizalamasını kontrol etmeden önce, koltuğunuzun doğru pedal çevirme için yeterince yüksek olduğundan emin olmanız gerekir. Bisiklet bir duvara yaslanmışken, bisikleti monte edin ve pedallarınıza bir ayağını pedal çevirme en düşük noktasına düşürerek monte edin. Bu pozisyonda, diziniz hafifçe bükülmelidir. Koltuğunuzu doğru yüksekliğe ayarlamak pedal çevirirken bacağınızı aşırı uzatmaktan veya azaltmaktan kaynaklanan diz ağrısını ortadan kaldırır.

Paralel Konumlandırma

Koltuk yüksekliğini ayarladıktan sonra, ayağınızı pedala yeniden konumlandırmak için SPD'nizdeki veya Manzaralı pedallardaki cıvataları ayarlayabilirsiniz. İdeal olarak, ayağınızın ve uyluğunuzun birbirleriyle mükemmel şekilde paralel olmasını istiyorsunuz. Ayak veya bacağınız dışarıya veya içeriye büküldüyse verimliliği kaybedersiniz. Ayaklarınızı bacaklarınız düz bir şekilde hizalanacak ve bisikletin üst tüpüne paralel olacak şekilde ayarlayın. Bu, kuadrisepsinizdeki gücü doğrudan ayağınızın üzerine getirir ve size her düşüşle maksimum güç verir.

Performans Sorunları

Yanlış yerleştirilmiş bir bisiklet ayakkabısı veya pedal çevirme ile ilgili bir problemi görsel olarak veya hissettiğiniz acı miktarıyla teşhis edebilirsiniz. Dizleriniz ya da ayaklar dışarıya doğru yönlendirilmişse, şimdi yeniden ayarlamanın zamanıdır.Krank ve bisiklet ayakkabısının topuk kısmı arasındaki herhangi bir sürtünme de yanlış yerleştirilmiş bir ayakkabı olduğunu gösterebilir. Dizdeki acı, yanlış yerleşmiş bir ayağın veya uygun olmayan bir koltuk yüksekliğinin en büyük göstergesidir. Diz ekleminde biraz bükülüyor olabilirsiniz ve çok düşük bir koltuk pozisyonu uzun sürüşlerinizde dizleriniz üzerinde daha zor olur. Düz bir konum varsayalım ve uygun oturma yüksekliğini kullanın ve acıyı kendiniz düzeltmelisiniz.