Diyeti

Gri saç, yaşlanma işareti değildir; bu, bu renk giderme yöntemine rastlayan herkes tarafından kolayca kabul görür. Melanin üretimi, melanin üretiminden sorumlu hücrelerdir, yaşlandıkça azalır. Bu azalma ile saçınızın pigmentlemesi azalır, doğal renklerin tonlarını gümüş, gri ve hatta beyaza çevirir. Saç boyaları uzun zamandır zarif büyümeyi önlemek için tercih edilen tedavi yöntemidir, ancak uygun diyet ve beslenme, gri tüylerin filizlenmesini durduracak bir cevap olabilir.

Günün Videosu

Vitaminler

Vücutlarınızın günlük olarak gerçekleştirdiği her bir işlev için vitaminler gereklidir. Buna saç büyümesi ve renklendirme dahildir. B12 vitamini ve C, gri tüylerin önlenmesi için gerekli olan iki temel vitamin. Evolution Hair Centres'e göre, B12 ve C vitaminleri kanınızı temiz tutuyor, bu da karaciğerinizin filtrasyon fonksiyonunu artırıyor. Serbest radikaller kanınıza girdiğinde, sistemleriniz yanıt vermede yavaştır ve melanosit üretme kabiliyetiniz de buna dahildir. Bu vitaminlerde yüksek gıdalar narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar ve fındıkları içerir.

Otlar

Yiyeceklerinizi uygun bitkilerle tatlandırmak da gri saçları izinde durdurmak için yararlıdır. World Of Hair sitesindeki bilgilere göre, köri yaprakları kıvırcık kıl tüylerinin kestirilmesinde kullanılır. Lezzet için bulaşıklarınıza köri eklenmesi, melanosit üretimini artırmada çift parlak bir rol oynar ve parlaklık ek bir yararı olur. Yenilen bütün köri yaprakları da, bu otun sahip olduğu özelliklerden yararlanmanızı sağlamak için ideal bir yoldur. Bununla birlikte, bu baharat bazıları için çok güçlü olabilir.

Mineraller

Bazı mineraller vitaminlerin yanı sıra saç sağlık desteği de sağlar. Evrim Saç Merkezleri, demir ve folik asitin kan temizleme yeteneklerinde B12 vitamini ve C vitaminine yardımcı olan bu iki mineral olduğunu söylüyor. Normalden daha düşük demir seviyesine sahip bireylerde, saç dökülmesi ve mat görünüm içeren olumsuz etkileri olan anemi denilen bir durum ortaya çıkar. Yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer ve tam tahıllar tüketmek, sisteminizde demir ve folik asit bulunduğunu garanti eder. "Women's Fitness" dergisine göre, grilerle savaşmak için gereken diğer mineraller arasında kabuklu deniz hayvanları ve diğer deniz ürünlerinde bulunan bakır ve iyot bulunur.

Protein

Her besinsel olarak dengeli diyet birkaç ila 3 oz içermelidir. günlük protein porsiyonu. Saçınız yalnızca güç ve büyüme sağlamakla kalmayıp aynı zamanda canlı renkler sağlayan karmaşık proteinlerden oluşur. World of Hair'e göre proteinlerin alçaltılması aslında grileşmeyi artırabilir. Yalın etler, fındık ve fasulye, protein açısından zengindir sadece diyetinize çeşitlilik sağlayan birkaç gıdadır.Soya, proteinle paketlenmiş başka bir gıda, kitlesel miktarda et ürünlerinden kaçınanlar için sağlıklı bir alternatif sunuyor.

Kaçınma

Bazı gıdalar yemek saç pigmentasyonunu artırır, ancak belirli gıdalardan kaçınılması da önemlidir. Yüksek miktarda tuz, kana zarar verebilir, kan basıncını yükseltebilir ve hücre üretimini inhibe edebilir. Evrim Saç Merkezlerine göre, işlenmiş gıdalar, cips ve diğer aperitif gıdalara saçınıza zarar verecek tuzlar yüklenir. Sakınacak diğer gıdalar makarna ve beyaz ekmek gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar içerir. "Women's Fitness" dergisine göre, karbonhidratlar bazı vitaminlerde bulunan antioksidanların emilimini engelliyor.