Benefiber Düşük Kolesterol mu?

Fiber, bitki gıdalarının sindirilemez bir parçasıdır. Virginia Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre yetişkinler için önerilen elyaf alım miktarı günde 25-30 gr. Birçok kişi yeterince lif yemediğinden, alımını artırmaya yardımcı olması için ilave maddeler mevcuttur. Bir seçenek, doğal suda çözünür lifli buğday dekstrini içeren Novartis Pharmaceuticals Corporation'dan Benefiber'dir.

Günün Videosu

Özellikleri

Benefiber toz, çiğneme tabletleri ve kapletlerde bulunur. Orijinal toz şekersizdir ve tatsızdır ve tamamen çözülür ve kalınlaşmaz. Benefiber resmi web sitesine göre, bu özellikler içecekleri eklemeye uygun hale getirir, ancak gazlı içeceklerde iyi çözülmez. Yumuşak gıdalara Benefiber tozu da ekleyebilirsiniz. Suyun içine koymak için kullanılan Benefiber sopa paketleri, kiraz nar ve kivi çilek gibi aromalarda bulunur.

Fonksiyon

Suda çözünür elyaf sıvı ile karıştırıldığında jel oluşturur. Bağırsaklarda çözünür lif, dışkı sistemine taşınmasına yardımcı olur ve Virginia Sağlık Sistemi Üniversitesi açıklar. Psyllium, metilselüloz ve buğday dekstrin gibi doğal elyaf takviyeleri, ara sıra konstipasyonu gidermek için ağırlıklı olarak kullanılır, ancak irritabl bağırsak sendromu semptomlarının hafifletilmesi gibi diğer sağlık yararlarına da sahip olabilirler. Özellikle Psilyum, genellikle bir kolesterol düşürücü madde olarak ter- tir.

Potansiyel

Çözünür lif, kolesterolün kan dolaşımına emilimini engelleyebilir, Mayo Clinic açıklar. Düşük yoğunluklu lipoproteini veya kötü kolesterol denen LDL, kolestrolü düşürmek için besin ve takviyeleri içeren günde 5 ila 10 g veya daha fazla zamana ihtiyacınız olacak.

Uzman Insight

Psyllium iddiasını destekleyen bazı web sitelerinde buğday dekstrinin kolesterolü düşürmek için yararlı olmasa da, Ocak 2009'da yayınlanan araştırmalar farklı şekilde belirtmektedir. Lider yazar J. L. Slavin ve meslektaşları, "Uluslararası Tıbbi Araştırmalar Dergisi" tarafından yayınlanan çalışmaların bir incelemesini tamamladılar; yeterince diyet lifi tüketmeyen bireylerin buğday dekstrini de dahil olmak üzere çözülebilir lif takviyeleri almaktan fayda sağladığını belirtti. Bu takviyeler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur, birkaç sindirim bozukluğunu önleyebilir ve besinlerin emilimini artırabilir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini dengeler ve kolesterol ve trigliseridleri içeren serum lipidlerini azaltırlar.

Dikkat

Benefiber, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından tanımlandığı şekliyle glütensiz olarak kabul edilir, Benefiber resmi web sitesini not eder. Dakikada bir miktarda gluten içerdiğinden, üretici, bir doktor onay vermedikçe, gluten için tolere edemeyen kişilerin Benefiber ürünlerini tüketmemelerini öneriyor.Buna ek olarak, lif takviyeleri bazı ilaçların emilimini engellemektedir, bu nedenle Benefiber'ı tüketmeden önce ya da sonra en az iki saat önce ilaç alın.