MCT Petrolü Kilo Vermeye mi Katlanıyor?

orta zincirli trigliseridler, özel özellikleri ile birlikte veya MCT, doymuş yağlar. Bu özellikler, MCT'lerin kolaylıkla sindirilebilmesini ve çabucak enerjiye dönüştürülmesini sağlar. Özünde, bunlar daha fazla karbonhidrat gibi davranan yağlardır. MCT'nin benzersiz özellikleri arasında yağ kaybını teşvik etme ve yağ depolamayı engelleme özelliği bulunur.

Günün Videoları

MCT Petrol Kaynakları

MCT'lerin en zengin kaynaklarından biri, yaklaşık yüzde 60 orta zincirli trigliserid içeren hindistancevizi yağı. MCT'lerin diğer beslenme kaynakları arasında palmiye yağı ve tereyağı bulunur. Arındırılmış MCT yağı pişirme için ve bir diyet ilave maddesi olarak da satın alınabilir. Bir diyet takviyesi olarak alındığında, genellikle günde yaklaşık 85 miligram miktarında tüketilir.

“Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan çalışmada orta zincirli trigliseritler vücutta yağ olarak depolanmak üzere çok az eğilime sahip ziyade acil olarak hazır olduğunu kaydetti

Tek 1982 Yakıt olarak Yakılan bir enerji kaynağı. “Beslenme Dergisi” nde 2002 yılında yayınlanan bir de MCT enerji harcamasının artması sonucuna - onlar yakıt olarak yakılır ziyade gövde üzerinde saklanır anlamına gelir. Gazete, diyette bulunan MCT'lerin kilo vermeyi kolaylaştıracağını belirtti.

Yağ Depolama

kilo kaybı maddeler olarak etkinliği için “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir 2008 çalışma karşılaştırıldığında zeytinyağı ve MCT yağı önler. Sonuç, MCT yağının kilo kaybını arttırmada daha etkili bir yağ olduğu idi. Çalışma, MCT yağı başarıyla bir kilo kaybı diyet dahil edilebilir kaydetti. “Clinical Nutrition Asya Pasifik Dergisi” nde yayınlanan bir 2008 kâğıt MCT özellikle kızartma yağı olarak kullanılıyor vücut yağ, birikimini bastırmak bulunabileceklerini de belirtti.

MCT Yağ Güvenliği

MCT yağının kullanımı genellikle çok güvenlidir. "American College of Nutrition Journal" gazetesinde yayınlanan bir 2008 araştırmasında, MCT yağı herhangi bir olumsuz etki olmadan kilo verme programına dahil edilebilir. Çalışma, kalp hastalığı, felç ve tip II diyabet gibi metabolik risk faktörleri ile ilgili diğer doymuş yağ ile karşılaştırıldığında, orta zincirli trigliseritler, daha az risk teşkil belirtmektedir.