ÖStrojen ve kilo kaybı

Östrojen aslında cinsel fonksiyonu ve üreme, metabolizma, ruh hali, gelişme büyümesi ve doku sağlığı ve gelişimini etkileyen bir dizi hormona işaret eder. Araştırmacılar östrojen ve kilo arasında, özellikle de menopoz döneminde, östrojen seviyeleri düştüğünde, ancak kilo artışı eğiliminde bir korelasyon bulmuşlardır. Fakat yağ hücreleri östrojen üretebildiğinden, araştırmacıların karşı karşıya olduğu konu, enerjiyi artıracak ve açlığı yöneten ve menopoz ile ilişkili kilo artışına katkıda bulunmayacak östrojen reseptörlerini nasıl hedef alacağım.

Günün Videosu

Östrojen Kaynakları

Östrojen başta göğüslerde olmak üzere yumurtalıklar, karaciğer, adrenal bezler ve yağ dokusu tarafından üretilir. Menapoz öncesi, yumurtalıklar östrojen üretiminin birincil kaynağıdır. Menopozdan sonra, östrojen üretiminin azalması östrojen replasman tedavisini meme kanseri için tehdit oluşturan karaciğer, adrenal bezler ve göğüslerdeki yağlı dokuda meydana gelir.

Kilo Kaybı

Hipotalamusta menopoz belirtileri olan östrojen reseptörlerinde meydana gelen değişiklikler, kilo vermek daha zor olabileceği anlamına gelir. Buna karşılık, kadınların sağlıklı bir diyetle yemek yemeleri ve metabolizmasında kilo alımı ve iştahı düzenlemeye yardımcı olan östrojen kaybını telafi etmek için daha fazla egzersiz yapmak daha büyük bir yük oluşturmaktadır. İlginçtir, yağ hücreleri diğer hormonlar ve proteinler ile birlikte östrojen üretirler. Ancak yağ hücrelerinde üretilen östrojen, obezite ve metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olmaz. Bunun yerine, özellikle abdominal yağda kilo alımına eşlik eden östrojen kadınları meme kanseri için daha yüksek bir riske sokar, çünkü östrojen hücre büyümesini uyarır. Bu büyüme kanser hücrelerini içerebilir ve hastalığın yayılmasını daha da tehlikeli hale getirebilir.

Sağlıklı Olun

Maine, Yarmouth'ta Kadınlara Yönelik Kadın Sağlığı Merkezi'nde çalışan hemşire Nancy Holmes'e göre perimenopoz ve menopozla birlikte hormonal değişiklikler sırasında kilo vermenin anahtarı ilk önce sağlıklı olmaktır. Bir kere düzenli egzersiz yaptıktan sonra, yeterli uyku çekerken, ilaçlarınıza yapışıyorsa ve daha iyi beslenmek için diyet değiştirmeye başladıysanız, kilo vermek ve onu uzak tutmak hakkında ciddi anlamaya başlayabilirsiniz.

Dozajın Ayarlanması

Suda kilo artışı, östrojen tedavisinin ortak bir yan etkisidir. Cleveland Clinic uzmanları, kilo alımı problemi varsa, hormon replasman tedavisi sırasında dozaj ayarlamaları konusunda doktorunuzla görüşmenizi önerir. Cleveland Clinic doktorları, hormon replasman tedavisi sırasında kilo vermek isterseniz veya kilo vermek istiyorsanız, düzenli olarak aerobik ve ağırlık taşıma egzersizi önererek her gün fiziksel olarak aktif olan bir şey yapmanızı ve kalorinin% 30'undan fazlasını sınırlamamasını önerir. yemek zamanı.