Glutensiz, Donmuş Kilo Kaybı Yemekleri

Porsiyon kontrollü dondurulmuş yemekler kilo vermede çok yararlı olabilir; besin açısından zengin sebze ve protein içerdikçe çoğu 400 kaloriden daha az. Ancak pek çok dondurulmuş yemekte ayrıca buğday, arpa ve çavdarın içinde bulunan bir protein olan gluten bulunur. Gluten, otoimmün bozukluk çölyak hastalığı olan insanlarda bağırsak hasarına ve besinsel mal abssorbsiyona neden olurken diğerleri gluten tolere edemediğini ve bunu önlediğini hissediyor. Kilo vermek ve glütenden kaçınmak isteyenler, Udi Gluten Free, Amy's Kitchen, Weight Watchers Akıllı Ones ve Evol gibi markalardan glutensiz dondurulmuş yiyecek çeşitleri bulabilir.

Günün Videolu

Udi'nin Gluten Free: Tamamıyla Glutensiz Ürünler

Udi'nin Gluten Free'in dondurulmuş yemekleri Glutensiz Sertifika Organizasyonu tarafından glutensiz olarak garanti edilmektedir. Her ikisi de 400 kalorinin altında olan brokoli ve lahana lazanya ve İtalyan sosis lazanya, önerilen günlük yüzde değerin yüzde 19'u kadar - en az 15 gram protein içeriyor - ya da 3 gram lif - yüzde 12'si DV'nin - sizi dolu tutmanıza yardımcı olmak için kullanın. Brokoli ve kale lasagna'nın her gün önerilen önerilen değer olan 400 miligramın çok altındaki sadece 290 miligrama sahip olduğu halde sağlıklı kırmızı kan hücreleri için önemli olan sosis lazanya günlük önerilen demir alımının yüzde 15'ine sahip.

Amy'nin Mutfağı: Doğal ve Organik Gıdalar

Amy'nin Mutfağı, glutensiz de dahil olmak üzere pek çok beslenme gereksinimi ve kaygısı uyandıran vejetaryen ürünler içeren önde gelen doğal dondurulmuş gıda markalarından biridir. Bu glutensiz ürünler, çoğu 400 kaloriden daha az olan pirinç ve kavurma kabları, makarna yemekleri, börekler, pizza ve vejetaryen et bazlı mezraları içerir. Çoğu yemekte 9 veya daha fazla protein bulunur ve Tortilla Güveç ve Siyah Fasulye Kasesi gibi bazı yemekler, günlük ihtiyaçların neredeyse yarısı kadar lif 10 gram içerir. Amy's, orijinalinden% 50 daha az sodyum içeren bazı yemeklerin hafif bir sodyum versiyonu da sunuyor.

Weight Watchers Akıllı Ones: Porsiyon Kontrollü Hızlı Yemekler

Weight Watchers Akıllı Ones, vejetaryen pirinç ve fasulye, yumurta, tavuk esaslı yemekler ve çorbalar içeren glutensiz 10 kahvaltı kahvaltı ve akşam yemeği mezrası sunmaktadır. Akıllı Onların donmuş yemekleri porsiyon kontrollüdür ve 300 kaloriden daha azıdır. Protein, Southwest Stil Sebze Çorbası'ndan 6 gram, Tavuk Mesquite'de 22 gram arasında değişirken, elyaf 7 grama kadar (DV'nin yüzde 29'u kadar) yüksektir - Baharatlı Siyah Fasulye Çorbası'nda. Akıllı Ones, 500 miligramdan daha az soda içeren bazı yemekler de sunuyor.

Evol Glütensiz Gıdalar

Evol, ürünlerinde gerçek ve sağlıklı içerik bulundurmanın önemini vurguluyor.Glutensiz ürün serisi, 400 kalorilik veya daha az olan çeşitli dondurulmuş mezeler ve börekleri içerir. Bazı ürünler teriyaki tavuk gibi daha geleneksel, diğerleri ise, tatlı patates siyah fasulye ve keçi peyniri tacoları gibi daha az yaygındır. Çanakların çoğunda hem protein hem de elyafın DV'sinin yüzde 10'unun üzerinde bulunur. Evol, aynı zamanda, DV'nin sodyumun yüzde 20'sinden daha azıyla birlikte birçok yemeği vardır.