Bakkaliye Bebek İçin Sağlıklı Gıdalar Listesi

Bir bebeğin vücudu çok hızlı bir oranda büyüyor ve vücudunun artan taleplerini karşılamak için çok miktarda beslenme gerektiriyor. Çocuğunuza sağlıklı, besleyici bir diyet vermek, onun sağlıklı, güçlü olmasını ve bedeninin düzgün şekilde yetişmesini sağlayacaktır. Bakkalda alışveriş yaparken, sağlıklı yiyecek seçeneklerinin bir listesini alın.

Günün Video

Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler, bir yürümeye başlayan çocuk için uygun beslenme için hayati önem taşıyan yüksek düzeyde vitamin ve mineral içerir. C vitamini, vitamin A, vitamin E, kalsiyum ve B vitaminleri gibi bu besinler, yürümeye başlayan kişinin kemik ve kasları büyütmek ve korumak için yeterli besin almasını sağlar. Küçük çocuklar hala dişlerine alışmakta ve yiyecek çiğnemekte, boğulma ihtimalini ortadan kaldırmak için sebze ve meyveler küçük lokma parçalara bölünmelidir. Çilek, elma, yeşil fasulye, havuç ve muz gibi çeşitli renkli meyve ve sebzeleri seçin. Meyve veya sebzeler ne kadar renklidir, vitamin ve mineral konsantrasyonu o kadar yüksektir.

Tüm Tahıllar

Tüm tahıllar minimum işlenir. Mineraller, lifler ve kas büyümesi, gelişimi ve uygun sindirimi sürdürmek için gerekli proteinleri içerirler. Tam tahıllı gıdalar, bütün tahıl unlarıyla yapılan kepekli ekmek, kraker ve pişmiş malları içerir. Besinlerden yoksun olduklarından ve büyüyen bir yürümeye başlayan çocuğun vücuduna herhangi bir vitamin veya mineral vermediğinden, rafine edilmiş veya fazla işlenmiş ekmek ve unlardan kaçının.

Protein

Proteinler çocukların kasları oluşturmalarına yardımcı olur ve güçlü ve sağlıklı saç ve tırnak büyütmelerine yardımcı olur. Hayvan proteinleri küçük parçalara bölünmelidir, böylece bebekler yaradılışı et veya balık parçasını bastırmazlar. Hayvanlar dışındaki proteinler, örneğin fasulye ya da fıstık ezmesi, genellikle küçük çocuklar tarafından beğenilir. Bunlar sağlıklı sandviçlerin temeli olarak kullanılabilir. Bazı bebekler fıstık ezmesine alerjiktir, bu nedenle fıstık ezmesini ilk kez denediğinde yürümeye başlayan bir kişiye göz kulak olmak iyi bir fikirdir. Soğuk köpek veya sosis gibi aşırı doymuş ya da doymuş yağ içeren proteinlerden kaçının. Bu tür etler, küçük miktarlarda yutulması zararlı olabilecek nitrat ve nitritler içerebilir.