DHEA Seviyenize Nasıl Alınır

Dehydroepiandrosterone (DHEA), insan vücudunda doğal olarak üretilen bir hormondur. Crossroads Medical Associates'e göre, DHEA tüm sistemleri etkiliyor ve dengeli bir seviyede genel sağlık için önemlidir. Bir doktor çok yüksek bulmadığı sürece DHEA seviyenizi düşürmeye çalışmanız önerilmez. Düşük DHEA, kemik yoğunluğu ve kas kitlesi gibi sağlık üzerinde önemli etkilere sahip olabilir. Yaşlandıkça DHEA seviyeniz azalır ve 30'a eriştiğinizde doğal olarak azalacaktır. Dengeli bir DHEA seviyesi, optimal enerji durumuna ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

1. Adım

Doktorunuza danışın ve bir DHEA düzeyinde test yaptırın. Testler çeşitli yöntemlerle ele alınır, ancak genellikle DHEA'yı taramak için idrar veya tükrüğe dayanır. Test, seviyenizin yukarı veya aşağıya çıkıp çıkması gerekip gerekmediğini gösterecektir. Doktorunuzun doğru DHEA seviyesindeki tavsiyelerini izleyin.

2. Adım

Obezse kilo verin. Vücut ağırlığının azaltılması erkeklerde DHEA düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Crossroads Medical Associates web sitesinde bu yöntemin kadınlar için daha az etkili olduğu belirtiliyor.

3. Adım

Kadın iseniz doğum kontrol haplarını al. Bazı ilaçlar seviyeleri düşürecektir. Doktor, DHEA düzeylerini dengelemek için bunları indirmeniz gerektiğini kabul ederse, doğum kontrol haplarını önerebilir.

4. Adım

Diyetinize bir vitamin E takviyesi ekleyin. Vitamin E, doğal olarak DHEA seviyelerini dengelemek için bir yol. Doğru dozaj için ürün ile verilen talimatları izleyin.

Adım 5

Daha az et yiyin. DHEA seviyeniz yüksekse, yediğiniz hayvansal proteini azaltın. Doğru miktarda hayvansal proteinin tüketilmesi DHEA düzeylerini dengelemeye yardımcı olacaktır.

Adım 6

DHEA düzeylerini dengelemeye çalıştıktan sonra testi tekrarlayın. Hedef, uygun bir seviyeye ulaşmaktır. Tekrar test etmek için doktorunuzun önerisini izleyin.

İpuçları

• Düşük DHEA düzeyine sahip olanlar, yorgunluk, depresyon, kaygı ve kötü seks sürüsü belirtileri gösterir. Sesin aşırı duyarlılığı düşük DHEA düzeylerini de gösterebilir. Çok fazla DHEA yapanlar, yağlı saç ve ciltler, sivilce ve vücut kokusu yaşar. Kadınlar aşırı vücut tüyleri saçabilir.

Uyarılar

• Doktor izni olmaksızın DHEA düzeylerini düşürmeye çalışmayın. DHEA'nın belirli hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olabileceği göstergeleri vardır. Anti agingmd'a göre, DHEA Alzheimer hastalığı, depresyon, diyabet ve lupus tedavisine yardımcı olabilir. DHEA'nın kanseri savuşturmaya yardımcı olabileceğine dair bazı göstergeler var. Gereksiz yere düşürme seviyeleri sizi daha ciddi koşullar için risk altına sokabilir.