Ayakları Sıcak Suda Isırmak

Gebeliğinizin son üç aylık döneminde olun ya da sadece bütün gün geçirdiniz Ayaklarınızın üzerinde, günün sonunda ağrıyan, ağrıyan ayaklar için bir çözüm arıyor olabilirsiniz. Ayaklarınızı ıslatmak, sinirlerinizi yatıştırmaya ve ayaklarınızı rahatlatmaya yardımcı olan rahatlatıcı bir aktivitedir.

Günün Videosu

1. Adım

->

Ayaklarınızın her ikisi için de konforlu bir şekilde oturacak kadar geniş bir havza veya başka bir geniş çanak bulun. Çanağı ılık musluk suyu ile doldurun.

2. Adım

->

Pişirme tozu, tuz veya aromaterapi tabletleri gibi ayaklarınızı rahatlatmak için dahil etmek istediğiniz öğeleri ekleyin. Onların tamamen çözülmesine izin verin.

3. Adım

->

Çok sıcak olmadığından emin olmak için suyun sıcaklığını dirseğinin ucuyla test edin. Sıcaklık çok sıcak veya çok soğuksa, telafi etmek için uygun sıcaklığa musluktan daha fazla su ekleyin.

Adım 4

->

Dökülmeleri emmek için yere havlu koyun ve havzayı ılık suyla dolu bir yere koyun.

Adım 5

->

Ayaklarınızı ılık suya koyun ve beş ila 15 dakika bekletin. Ayağınızı çok uzun süre ıslatmak onları kurutabilir.

Adım 6

->

Ayağınızı ılık sudan alın ve bir havluyla kurutun. Kurumalarını ve çatlamalarını önlemek için ayağınıza nemlendirici losyon uygulayın.

İhtiyacınız Olabilecekler

• Havza
• Tuz, kabartma tozu veya aromaterapi tabletleri (isteğe bağlı)
• Havlular
• Nemlendirme losyonu

İpuçları

• Bir lavabo yoksa, suyun ayakları ayak bileklerine kadar kaplayacak kadar küveni yeterince doldurun, sonra ayaklarınızı ıslatmak için küvete kadar oturun.

Uyarılar

• Diyabetiniz varsa ayağınızın ıslatılması hakkında doktorunuzla konuşun.