Organik Gıdaları Yeme Başlamalı

Organik bir diyetin değiştirilmesi, yiyeceklerinizde gereksiz kimyasallar ve böcek ilaçlarını ortadan kaldırır. Kileriniz düzenli yiyeceklerle dolu ise, organik gıdalara geçme korkutucu görünebilir. Geçişin küçük adımlara bölünmesi, organizasyonel ve mali açıdan çok zorlanmadan daha kolay yönetilebilir olmasını sağlar. Organik bir yaşam biçimine başlamak için akıllıca bir yaklaşım, tüketicileri organik ürünlerden geri alan bir faktör olan maliyetleri daha düşük tutmanıza olanak tanır.

Günün Videosu

1. Adım

Bakkaliye her dolaşmadan önce buzdolabınızı ve gıda saklama alanlarınızı kontrol ederek, odanın ürünün depolanması için oda sahibi olduğunuzdan emin olun. Organik sürümlerin genelde uzun sürmediğinden, taze ürünler üretmek isterseniz mağazaya daha sık seyahat etmeyi planlayın. Piyasaya sık sık giremezseniz organik dondurulmuş meyve ve sebzeleri yedek olarak satın alın.

Adım 2

Taze, organik meyveler ve sebzeler için yer açmak için buzdolabınızdaki çürük ürünleri temizleyin. Attığınız ürünlerin ve algılanmayan ürünlerin bir listesini yazın. Azalan kek eşyalarını listeye ekleyin.

3. Adım

Düşük veya bitmiş mevcut tedarikinizi değiştirmek için listede bulunan öğelerin organik sürümünü satın alın. Düşük olduğu için, kilerdeki tüm zımbalanızı organik çeşitlerle yavaş yavaş değiştirin. Bu, normal öğelerinizi atmadığınız ve organik hale getirme konusundaki finansal taahhüdünü uzattığı için israf etmemenizi sağlar.

Adım 4

İnce deriye veya çilek, elma, kereviz, biber, yeşillik, şeftali ve patates gibi soyulmadan tüketilen ürünlerle organik olarak değiştirin. Tüm organik maddelere geçmeyi göze alamazsanız, muz, avokado, ananas, mango ve kavun gibi soyulmuş kalın kaplamalarla üretime devam edin.

Adım 5

Yapay hormonları, antibiyotikleri ve böcek öldürücü ilaçları yok etmek için organik süt ve günlük ürünlere dönüştürün. Organik süt, düzenli sütüne kıyasla çok daha pahalı olsa da, DrGreene. com, geçişin daha doğal, organik bir tarım sistemini desteklemesine yardımcı olduğunu önermektedir.

6. Adım

Bu formdaki proteini diyetinize dahil ederseniz, organik, hormonsuz et ve yumurta alın. Organik et genellikle daha pahalı organik anahtarlardan biridir.

Basamak 7

Organik çeşniler, çeşnikler ve diğer tatlandırıcıları bütçeye uygun olarak satın alın.

Adım 8

Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı'na göre, bir ürünün USDA organik sertifikasına sahip olup olmadığını belirlemek için etiketleri okuyun; böcek ilacı, sentetik gübre veya iyonize radyasyon kullanmaz. Tüm içeriğin organik olduğunu belirten "yüzde yüz organik", yüzde 95 organik katkı maddesi için "organik" ve herhangi bir genetiği değiştirilmiş organizma içermeyen en az yüzde 70 organik içerik için "Made with Organic Ingredients" i arayın.

Adım 9

Organik gıda konusunda en iyi seçim ve fiyatları bulmak için farklı mağazalarda dolaşın. Organik bölümde ve düzenli koridorlarda en sevdiğiniz bakkallara bakın; çünkü bazı organik gıdalar, organik olmayan gıdaların yanına yerleştirilir. Sağlıklı gıda mağazalarını, üyelik mağazalarını ve yiyecek satan diğer mağazaları ve çiftçi marketlerini, CSA'ları ve kendi bahçenizi deneyin.

Adım 10

Yerel restoranlar için organik gıda seçenekleri sunup sunmadıklarını öğrenmek için arayın. Bazı düzenli restoranlar bazı organik yemekler sunar, ancak yağ, baharat ve organik olmayan diğer bileşenleri kullanabileceklerini unutmayın. Sadece organik gıdalar sunan özel bir restoran, bölgenizde mevcutsa güvenilir bir seçenektir.

İpuçları

• Bazı gıdalar organik çeşitlerde pahalıdır. Parayı harcamak isteyip istemediğinize, ürününüz olmadan gitmeye karar vermeye veya kendiniz bazı gıdalar için organik olmayan ürün satın almanıza izin verin. En iyi tat ve ekonomiklik için sezonda üretimler yapın. Organik ürünler genelde daha pahalıdır, ancak mevsimde alım yapmak genellikle organik fiyatları makul tutar. Organik ürünlerin yüzde 70'inden daha azı olan ürünlerin, ambalajın önde gelen alanlarında "organik" kelimesini kullanmasına izin verilmez. Bilgi paneli, organik katkı maddelerinin bir listesini içerebilir.