Kapalı Trambolin Güvenliği

Kapalı mini trambolinler, Urban Rebounder gibi kapalı tramplen egzersiz programlarının başlatılmasıyla son yıllarda bir gelişme kaydetti. Ne yazık ki, yumuşak yüzey ve yaylar çarpmalara, çürüklere, buruşukluklara ve burkulmalara neden olurlar. Aslında, çocukların yaralanma riskinden dolayı, American Academy of Pediatrics, ebeveynlerin, trambolinler içinde veya dışında olup olmamalarına bakılmaksızın, ev için trambolini asla almamalarını önermektedir.

Günün Videosu

Yetişkinlerde Kullanma

Mini-trambolinler yetişkinler tarafından aerobik egzersiz biçimi olarak sıklıkla kullanılır. Egzersiz için bir tramplen kullandığınızda, uygun atletik ayakkabılar giydiğinizden ve uyguladığınız egzersizlerin zorluğunu giderek artırdığınızdan emin olmanız gerekir. Başlangıçta, havanıza atıldıktan sonra kaslarınızın sizi "yakalamak" için yaptıkları gerici tepki ile rahat hissetmeyebilirsiniz - özellikle de trambolin yüzeyi ayağının altına "veriyor". Dizlerinizi eğip trampleni yukarı ve aşağı bastırırken ayağınızı trambolin yüzeyiyle etkileşime girerek tutun, bir güvenlik atlamasıyla başlayın. Egzersizleri yaparken dengeyi korumak için tutabileceğin bir korkuluk içeren bir trambolini satın al.

Çocuk Kullanımı

Web sitesine göre HealthGuidance, trambolinler, otizm ya da duyu entegrasyon bozukluğu olan çocuklar için tedavi olabilir. Ancak, trambolinlerde yaralanma riski çocuklarda çok yüksek olduğu için ve Amerikan Çocuk Eğitim Akademisi, ebeveynlerin çocuklara trambolini asla satın almadıklarından dolayı çocuğunuzu denetlenen bir sınıfa kaydetmeyi düşünüyor. Bazı çocuk terapi klinikleri ve birçok jimnastik binası, kapalı trambolin seçenekleri ve çocukları güvende tutmak için ilerici, iyi denetlenmiş talimatlar sunar.

Güvenli Trambolin Satın Alma

Ev içi ev kullanımı için bir trambolin satın almak isterseniz, bazı özellikler daha güvenli olmasını sağlayacaktır. Yayların üzerinde bir emniyet örtüsü olan bir trambolini seçin. Denge için asmak için bir küpeşte ile bir trambolin seçin. Kolay saklama için katlanmış bir trambolin satıyorsanız, trampleni kullanırken açık trampleni kilitlemenizi sağlayan bir işlev bulunduğundan emin olun. Sen atlarken çökmesini istemezsin.

Güvenli Tramplen Kullanımı

Mini trambolini çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Çocuklarınızın trambolini kullanmasına izin verirseniz, yalnızca sizin veya başka bir yetişkinin doğrudan gözetiminde kullandıklarından emin olun. Her seferinde trambolinin yüzeyinde yalnızca bir kişiye izin verin. Aşınma, pas veya rips bulunmadığından emin olmak için bir trambolin kullanmadan önce daima yayları kontrol edin ve yüzeyden atlayın. Trambolinde atlama yaparken, atlama yüzeyinin ortasında kalmaya çalışın, düşme ihtimalini azaltmak için yukarı ve aşağı doğru atlayın.

Uyarı

2006 yılında, trambolinin ayarlanması sırasında ciddi yaralanmalara bağlı olarak 650'den fazla trambolin hatırlatıldı. Bunları mağazalardan satın alamıyor olsanız bile, ikinci el dükkanlardan veya garaj satışlarından mini trambolinler satın almak için iki kez düşünün. Tehlikeli bir ekipman parçasını istemeyerek satın almak istemezsiniz.