Jumbo Karides Besin Değerleri

Jumbo karidesleri çiğ, haşlanmış veya ızgarada pişirilir. Karidesin besin değeri pişirme yöntemine bağlı olarak biraz değişir. Karides genellikle ızgarada kokteyl soslu veya marine ile çiğ lezzetlidir. Ekstra düşük kalorili lezzet için limon serpin.

Günün Videosu

Kalori

Haşlanmış veya buğulanmış jumbo karidesleri, Calorie King'e göre her biri yaklaşık 14 kalori içerir. Ekmek içerken veya balıkları kızartırken ve kızartırken, jumbo karides başına kalori yaklaşık 74'e atlar.

Özellikler

Bir adet 4 oz. Jumbo karidesinin porsiyonu önerilen günlük protein miktarının neredeyse yarısını içerir. Kolesterol seviyesi yüksek olmakla birlikte, karides doymamış yağda düşük kalır. Karides, kalp hastalığı, kolesterol ve yüksek tansiyon riskini azaltabilecek omega-3 yağ asitleri içerir. Karides ayrıca D vitamini ve yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içerir.

İlginç Gerçekler

Jumbo karidesine sıklıkla İngiltere ve Avustralya'da kral karidesleri denir. Food Allergy and Anaphylaxis Network'a göre, Amerikalıların yaklaşık yüzde 2,3'ü karides de dahil olmak üzere kabuklu deniz hayvanları alerjisi altında.