Süt ve Patates Diyeti

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, patatesler ve süt, yemek için yararlı gıdalar olarak lanse edilmiştir.

Günün Videoları

Ancak, bir süt ve patates diyeti gerçeklerden daha hayali. İrlanda'daki 1845 Büyük Kıtlığın yıllar önce yaptığı spekülasyonlar üzerine kurulmuştu. İnsanlar o kadar yoksundu ki, patatesler başlıca besin kaynağı haline geldi. Büyük Hırsızlıktan önceki yıllardaki aşırı yoksulluk, besin kaynaklarını patatesle, biraz da balık tuzuyla ve yulaf ezmesiyle azalttı, İrlanda halkı hayatta kaldı.

Patatesler

Yiyecek İçecek Daha İyi web sitesinde açıklandığı gibi "patateslerin beslenme konusunda kötü bir isim verildi - muhtemelen onları hazırlama yöntemlerimizden dolayı". Patates bir nişastadır, sebze değildir, bu nedenle her gün yememiz gereken beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebze sayılmaz. Ancak, patatesler patates kızartması haline gelmedikçe veya tereyağı, ekşi krema ve pastırma bitleriyle doldurulmadıkça, çok besleyici bir nişasta olurlar. Bir orta boy patates sadece 160 kalori, 4g lif ve bol miktarda C vitamini, B vitamini, potasyum ve demir içerir.

Kilo Vermek için Patates

Patates normalde diyet yapan kişiler için verimsiz olan yüksek bir glisemik yiyecek olmasına rağmen, patates bu kuralın istisnası gibi görünmektedir. Zayıflamada, kısmen beslenme yararları için, kısmen de glutamatta yüksek oldukları için yararlı olabilirler. Glutamat seviyesi yüksek gıdalar yemek sizi daha dolgun hissettiriyor, böylece iştahınızı doyuruyor.

Süt Diyeti

Süt Diyeti, yediğiniz her öğeyi tamamlamak için porsiyon süt eklemeyi öneren bir tuhaf diyettir. Kilo Kaybı-Profesyonel olarak. com, "Profesyoneller, tuhaf diyetlerin işe yaramadığını biliyor" diyor. Site, "kilo kaybı uzmanları, dengeli bir diyetin yalnızca bir bileşenini radikal bir şekilde azaltan veya artıran herhangi bir diyet programını şüpheli olarak görür" diyor.

Süt ve Kilo Verme Kayıbı

Süt Diyeti bir diyet durumunda, süt tenekesi dengeli bir kilo verme programının parçası olun. Zayıflama-Profesyonel. com, Amerikan Diyetetik Derneği'nin günlük üç porsiyon süt içeren kalsiyum bakımından zengin bir beslenme planının sağlıklı kilo kaybı için besleyici destek sağladığı yönündeki açıklamasını belirtti. Süt kas korumaya yardımcı olurken vücut yağ kaybını teşvik edebilir. Süt mamalarını bir diyetten tamamen düşürmek kemiklerin için kötü olabilir ve aslında kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Süt ve patates diyeti hakkında spekülasyon, en azından kısmen sendikasyon köşe yazarı Cecil Adams'ın gerçek-temelli Straight Dope web sitesinde karıştırıldı. 2008'de Adams, sadece süt ve patates tüketerek uzun süre yaşayabileceğinize dair söylentilere değindi.Cecil, İrlandalı tecrübesine dikkat çekti, ardından bütün süt ve patateslerin besin değerlerini inceledi. O, 8 kilo patates yiyip günlük bir galon içtiğinin, bir istisna dışında, ortalama bir genç erkek için gerekli besin maddelerini sağlayacağına karar verdi. İstisna molibdendir. Molibden olmadan sonunda komaya girersiniz. Peki neden İrlandalılar, öncelikle patateslerden oluşan bir diyetle, yemyeşiller içinde yenilmedi? Çünkü sadece bol miktarda yulaf ezmesi yemez, zengin bir molibden kaynağı da yiyorlardı.