Boyun Sesin derinleştirilmesi için egzersizler

Boyun kaslarınızı germe ve güçlendirme, ses tellerinizdeki kas basıncını azaltarak sesinizi derinleştirebilir, James P. Thomas'a göre, MD, Voicedoctor'da yazıyor. ağ. Bu da ses tonunu düşürür ve rezonansı artırır. Boyun için yapılan tüm egzersizler yavaş ve dikkatli bir şekilde ve acı çekmeden uygulanmalıdır. Arka veya boyun problemleri yaşıyorsanız, boyun bakım programına başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Boyun Germe Egzersizi

Bu egzersiz, kulağınızın arkasından boğazının altından geçen ve yaka kemiğine bağlanan Sternocleidomastoid kasını geriyor. Bu kas gerginse boğazınıza ve ses tellerine baskı uygulayabilir. Bu, boğaz ağrısı yaşadığınızı ve / veya ses kordonlarınızın üzerindeki hava akışını kısıtladığınız için sesinizi daha yüksek hale getirebilir, ancak normal gerilme bu gerginliği hafifletebilir. Başınızı yavaş yavaş sola döndürmeyi deneyin, böylece çene omzunuzla aynı hizada olur ve birkaç saniye tutun. Gerginliği arttırmak için sol elinizi çenenizin dışına koyun ve hafifçe basınç uygulayın, sonra rahatlayın ve diğer taraftan tekrar edin.

Boyun güçlendirici egzersiz

Boyun kaslarınız ne kadar kuvvetli olursa, başınızı ve omurgayı iyi bir dik duruşta destekleyecek ve ses tellerindeki kas gerginliğini azaltacakları daha iyi olur. Bu egzersiz boğazındaki kasları hedef alır. Boyun kuvveti arttıkça tekrar sayısını artırarak gün boyunca üç tekrar yapmak için üç kadef yapmayı hedefleyin. Göğsünüz kaldırılmış ve omzunuz aşağı ve yukarı doğru durun. Boynunuz omzunuz ve omuriliğinizle düz bir çizgide olacak şekilde hafifçe çenenizi geri itin ve hafifçe aşağıya doğru itin. Boyun kontratı önündeki kasları ve boynunuzun gerisinde bir gerilme hissetmelisiniz. Karşı karşıya kalmaya devam edin ve doğrudan ileri bakarsanız ve acı hissederseniz hemen durun. Üç saniye tutun ve rahatlayın.

Boyun Postür Egzersizi

Ses postürlerinin iyi çalışması, ses tellerinin düzgün çalışması için gereklidir. Vokalist, omuzlarınızı attığınızda çenenizi öne ittiğinizde boğazınızı kısıtlayarak ve ses tellerini ezerek, daha derin bir ses için gerekli olan rezonansı oluşturmak için onları daha az hava titreşirebilir. org. uk. Omurga düz, göğsünüz kaldırılmış ve omzunuzun geriye ve aşağı olduğundan emin olmak için gün boyunca düzenli duruş kontrolleri yapmayı deneyin. Çene ve boynunuzun derin bir ses üretmek için en iyi konumda olmasını sağlamak için, çenenizi göğsünüze indirin ve düşük hummaya başlayın, sonra yavaş yavaş çenenizi kaldırmaya başlayın. Çenenizin boynunuza nereye dikey olduğu yaklaşık bir noktada, hum'un daha derin ve daha zengin olabileceğini duyarsınız.Bu, boynunuz ve çeneniz için optimum ses üretme pozisyonudur. En derin sesinizi üretmek için gereken boyun pozisyonunu ve duruşunu hatırlatmak için bu egzersizi gün boyunca düzenli olarak uygulayın.