Pizza Hut'tan Kişisel Pan Pizza

Pizza Hut, sipariş üzerine yapılan ve bir kişiyi beslemek için tasarlanmış minyatür pizzalarla ünlüdür. Ancak, günlük diyet kararlarınızı verirken, dilim başına giden rota, kişisel pan pizza sipariş etmekten daha iyi olabilir. Topalaşmalara bağlı olarak, bu turta birine ait kalori değerleri 280 kaloriye kadar değişebilir.

Günün Videosu

Kalori

Düşük sonunda, Pizza Hut kişisel pan pizza, Veggie Lover's veya Jambon ve Ananas çeşitleri için yaklaşık 550 kalori geçirecektir. Üçlü Et İtalyan'sı 730 kaloriye gelirken üst seviye olarak kişisel Süper pizza 720 kaloriyi içeriyor. En çok kalori içeren Pizza Hut kişisel pan pizza, Et Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre ortalama bir kişinin günlük kalorisinin yüzde 41,5'i kadar 830 kaloriyi bulan Et Lover'ın pizzası.

Yağ

Düşük seviyede bile olsa, Pizza Hut'un kişisel pan pizzaları bir miktar yağ toplayacaktır. Veggie Lover's ve Jambonlu ve Ananaslı pizzalara 8 gram doymuş yağ olan 20 gram yağ yüklenir. FDA'nın diyet rehberi uyarınca, ortalama kişinin günlük olarak aldığı yağ alımının yaklaşık üçte biri. Ekmeğe, özellikle de ete başladıkça, toplam yağ miktarı artar. İtalyan Sucuk ve Kırmızı Soğan pizzasında 32 gram yağ var - doymuş - ve Et Lover'ın pizzası toplam 46 gramlık yağ içeriyor, 17 doymuş. FDA standartlarına göre, günlük yağ alımının yüzde 70'i ve doymuş yağ miktarının yüzde 85'i bir günde almalısınız.

Sodyum

Sodyum açısından, Pizza Hut kişisel pan pizza bol var. Veggie Lover's, Jambon ve Ananas pizzaları, sırasıyla 1, 190 mg ve 1, 260 mg sodyum içeriyorlar. FDA, her gün diyetinizde 2 mg'dan fazla 400 mg sodyum almanız öneriyor ve bu seçeneklerin her ikisinin de günlük ödemenizin yaklaşık yarısını oluşturduğunu söylüyor. Etli Lover'ın terazileri 2, 110 mg sodyumda bir kez daha ipucu verirken, standart bir kişisel pepperoni pan pizza 1, 410 mg içeriyor.

Karbonhidrat

Düşük karbonhidratlı bir diyet kullanıyorsanız, bu menü seçeneği kesinlikle size yakın olmayacak. Hamurdan dolayı, çoğu kişisel pan pizza, bir karbonhidrat dolusu paketler. Et ve Piliç, İtalyan Sucuk ve Kırmızı Soğan ve Hawaii Luau kişisel pan pizza başına pizza 71 g karbonhidrat gelirken, Et Lover'ın pizza 68 g karbonhidrat içeren en düşük olanıdır. FDA'ya göre, diyetinizde almanız gereken günlük karbonhidrat miktarının yaklaşık yüzde 24'ü.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kişisel bir tava pizza sipariş etmek, paranız için daha fazla pizza aldığınız gibi hissetmenize yardımcı olabilir, ancak tazminat belinde görünebilir. Kişisel pan pizza, porsiyon başına 207 ila 263 gram arasında değişir, buna karşılık büyük pizza veya iki dilim porsiyon başına yaklaşık 150 gram bulunur. Pan pizzaların daha büyük porsiyon boyutları, daha fazla kalori, yağ, sodyum ve karbonhidrat aldığınız anlamına gelir. Bir dahaki pizza özlemi duyuyorsanız, kilonuzu izliyorsanız kendi başına bir pizza pizzasıyla çıkmak yerine bir grup arkadaşınızla bütün pizza paylaşmayı düşünün.